Spopadanje z glavobolom Detox

Vsebina

• Kaj je detox?
• Kaj je detox glavobol?
• Drugi simptomi detoksa
• Naravna zdravila za detox glavobol
• Tuširanje in kopanje
• Dihanje
• Pitje tekočin
• Esencialna olja
• Zelišča
• Meditacija
• Odvzem

Kaj je detox?

Ena vrsta razstrupljanja, dieta za razstrupljanje, je zasnovana tako, da izloča strupe iz telesa. Običajno začnejo s postom - brez hrane in pijače. Nato napredujejo k strogi prehrani vode, svežih sadnih in zelenjavnih sokov ter surovega sadja in zelenjave. Včasih prehrana vključuje zelišča in druge naravne dodatke.

Ti detoksi so pogosto namenjeni izločanju določenega predmeta iz dnevne rutine, na primer:

• kofein, na primer iz kave ali energijskih pijač
• nikotin
• rafiniran sladkor

Medtem ko so z detox dietami običajno samoupravljeni, obstajajo tudi medicinsko nadzorovani programi detoksikacije za alkohol in opiate, ki so lahko prvi korak k reševanju odvisnosti. To vrsto detoxa je treba opraviti le z zdravniško pomočjo.

Kaj je detox glavobol?

Ko sodelujete v detoksu, je običajno, da se pojavljajo glavoboli.

Detoksi glavoboli so pogosto posledica reakcije telesa na manjkajoč izdelek, na primer sladkor ali kofein, ki je bil običajno prisoten. Posledica tega je lahko:

• zmanjšanje cirkulirajočih hormonov
• toksini, kot so kemični aditivi za živila ali droge, ki uhajajo v vaš obtok, ki jih je treba odstraniti
• sproščanje energije iz napetosti in stresa

Drugi simptomi detoksa

Poleg glavobolov lahko med detox dieto vključujejo še druge simptome:

• omedlevica
• šibkost
• dehidracija
• lakote

Ko berete o teh detoxih, lahko simptome imenujemo različna imena, vključno z zdravilnimi reakcijami, reakcijami čiščenja, detox simptomi in zdravilno krizo.

Naravna zdravila za detox glavobol

Glede na naravo vašega detoxa teh glavobolov morda ne boste odpravili, vendar obstajajo načini, kako jih lahko prenašamo. Tehnike in sredstva, ki jih je treba poskusiti vključujejo:

Tuširanje in kopanje

• Vzemite toplo prho, ki vam pomaga izpirati toksine, ki ji sledi hladen tuš, ki raztegne kožo in zapre pore.
• Razmislite o času v savni, da bi strupe potisnili skozi kožo. Sledite mu s tušem.
• Namakajte se v zelo topli, ne vroči, Epsom solni kopeli. V kadi običajne velikosti uporabite 1 do 2 skodelice.

Dihanje

Dihanje lahko izžene toksine in dolgo, počasno dihanje vas lahko sprosti in olajša glavobol.

Pitje tekočin

Dehidracija lahko povzroči glavobole. Številne detoks diete predlagajo pitje veliko vode, da ostane hidrirana, da pomaga glavobolu in se znebite toksinov.

Če se ujema z vašim načrtom razstrupljanja, razmislite o svežih sokovih in brezkofeinskih zeliščnih čajih. Številne detoks diete dovoljujejo naravne pijače, če ne vsebujejo dodanih sladkorjev, konzervansov ali pasterizacije. Nekaj ​​zeliščnih čajev je treba upoštevati:

• ingver
• poprova meta
• kamilica
• zeleni čaj

Esencialna olja

• Poprova meta. Številni naravni zdravilci predlagajo, da z vmasiranjem kapljice ali dveh eteričnega olja poprove mete v čelo, templje in zadnji del vratu spodbudite pretok krvi in ​​pomirite krčenje mišic.
• Sivka. Sivkino eterično olje je po mnenju mnogih zdravnikov naravnega zdravja sedativ in stabilizator razpoloženja. Predlagajo inhalacijo kot najboljši način, da izkoristite njegove učinke za zdravljenje glavobola.

Ker eteričnih olj ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila, ne pozabite kupiti olj iz uglednih virov. Če lokalno uporabljate, preverite, ali ste alergični, tako da na kožo nanesete testni obliž olja in preverite, ali imate reakcijo.

Zelišča

Nekatera zelišča za naravno lajšanje glavobola vključujejo:

• vročica
• butterbur
• koencim Q10
• Šentjanževka
• gingko
• Sibirski ginseng
• bacopa
• slatko

Meditacija

Zagovorniki naravnega zdravljenja menijo, da bo meditacija pomagala pri razstrupljanju glavobola, tako da bo sprostila vaš centralni živčni sistem, povečala oskrbo možganov s kisikom in zmanjšala stres.

Odvzem

Obstaja veliko naravnih načinov za reševanje glavobola, ko ste na dieti z detoxom. Preden začnete s programom za razstrupljanje, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je varno za vas glede na vaše trenutno zdravstveno stanje.

Če imate glavobol ali druge simptome, ki povzročajo zaskrbljenost, ko začnete z detoxom, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je v vašem najboljšem interesu, da nadaljujete.

OPOMBAPo podatkih ameriškega Nacionalnega inštituta za zdravje ni nobenega prepričljivega dokaza, da samoupravljena detox dieta ali čistilni programi dejansko odstranijo toksine iz telesa ali izboljšajo vaše zdravje.