Hibiskusova čajna dieta za hujšanje

Vsebina

• Dietni meni čaja iz hibiskusa
• 1. dan
• 2. dan
• 3. dan

Dieta s hibiskusovim čajem vam pomaga pri hujšanju, ker ta čaj zmanjšuje sposobnost telesa, da kopiči maščobe. Poleg tega čaj iz hibiskusa blaži zaprtje in zmanjšuje zastajanje tekočine ter zmanjšuje otekline. Oglejte si druge prednosti Hibiskusa.

Da bi shujšali s čajem iz hibiskusa, je treba 30 minut pred obroki spiti skodelico čaja iz hibiskusa in slediti uravnoteženi prehrani z malo kalorijami, kot je prikazano spodaj.

Dietni meni čaja iz hibiskusa

Ta meni je primer 3-dnevne diete s čajem iz hibiskusa. Količine, ki jih jemo vsak dan za hujšanje, se razlikujejo glede na posameznikovo višino in telesno aktivnost, zato se je treba posvetovati s strokovnjakom za prehrano, da ugotovimo, koliko jesti.

1. dan

• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Zajtrk - granola s sojinim mlekom in jagodami.
• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Kosilo - umešana jajca z solato iz rjavega riža in rukole, koruza, korenje in paradižnik, začinjena z oljem in kisom. Lubenica za sladico.
• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Prigrizek - toast z belim sirom in pomarančnim sokom.
• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Večerja - losos na žaru s krompirjem in kuhan brokoli, začinjen z olivnim oljem in limoninim sokom. Za jabolčno sladico.

2. dan

• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Zajtrk - polnozrnat kruh s sirom minas in sokom papaje.
• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Kosilo - puranji zrezek na žaru s polnozrnatimi testeninami in zeleno solato, rdečo papriko in kumaro, začinjen z origanom in limoninim sokom. Breskev za sladico.
• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Prigrizek - nemasten jogurt s sadno solato.
• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Večerja - oslič, kuhan z rjavim rižem in kuhanim zeljem, začinjenim s česnom, olivnim oljem in kisom. Za sladico hruška.

3. dan

• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Zajtrk - posneti jogurt z žitaricami kivija in musli.
• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Kosilo - dušena soja z rižem in kumaricami, solata iz rukole in korenja, začinjena z olivnim oljem in limoninim sokom. Banana s cimetom za sladico.
• Vzemite 1 skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Prigrizek - ananasov sok in toast s puranjo šunko.
• Popijte skodelico nesladkanega čaja iz hibiskusa (30 minut prej).
• Večerja - brancin na žaru s kuhanim krompirjem in cvetačo, začinjeno z oljem in kisom. Za sladico iz manga.

​​Čaj iz hibiskusa je treba pripraviti z notranjostjo rože, ki jo je treba dodati, ko voda zavre. Najbolj varna možnost je nakup hibiskusa v trgovinah z zdravo hrano ali v supermarketih, ki hibiskus prodajajo tudi v kapsulah.

Oglejte si druge načine uporabe hibiskusa na:

• Čaj iz hibiskusa za enostavno hujšanje
• Kako jemati hibiskus v kapsulah za hujšanje