Dieta za reaktivno hipoglikemijo

Vsebina

• Kakšna je dieta za reaktivno hipoglikemijo
• Obrok je priporočljiv pri reaktivni hipoglikemiji
• Česa ne jesti

Dieta z reaktivno hipoglikemijo mora zagotoviti, da raven sladkorja v krvi ostane nespremenjena. Reaktivna hipoglikemija se običajno pojavi 1 do 3 ure po zaužitju hrane, bogate s sladkorjem ali ogljikovimi hidrati, kar lahko prizadene diabetike in nediabetike.

Za hitro zdravljenje reaktivne hipoglikemije je dovolj, da oseba zaužije le 3 toast ali sadni sok, na primer, in da bi se temu izognili, se je treba držati uravnotežene prehrane, v kateri je dober nadzor nad ure ure. Preberite več o reaktivni hipoglikemiji.

Kakšna je dieta za reaktivno hipoglikemijo

Pri dieti z reaktivno hipoglikemijo je pomembno, da več ur ne jedo, ne da bi jedli, obroke pa jemljite vsake 2 do 3 ure.

Treba je dati prednost vlakninam, ki upočasnjujejo prebavo, kot so polnozrnata žita, zelenjava in sadje, prednost pa je treba dati hrani, bogati z beljakovinami, kot so pusto meso, ribe in jajca ter zapleteni ogljikovi hidrati, kot so rjavi kruh, riž in testenine. več vlaknin.

Za zajtrk in prigrizke je treba dati prednost živilom s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in nizkim glikemičnim indeksom, kot je polnozrnat kruh s svežim sirom ali polnozrnati toast z jogurtom. Pri kosilu in večerji naj bo jed vedno polovica z zelenjavo, druga polovica pa z rižem, testeninami ali krompirjem z mesom, ribami, jajci ali fižolom, kot je prikazano na sliki:

Obrok je priporočljiv pri reaktivni hipoglikemiji

Česa ne jesti

Da bi se izognili krizam reaktivne hipoglikemije, ne jejte hrane, bogate s sladkorji in enostavnimi ogljikovimi hidrati, kot so pecivo, piškoti, čokolade, bonboni, brezalkoholne pijače, rafinirana hrana, kot je beli kruh. Pomembno je tudi izključiti alkoholne pijače iz hrane.