Dieta za konec tedna

Vsebina

• Dietni meni za konec tedna
• Koristne povezave:

Prehrana ob koncu tedna je nizkokalorična dieta, ki jo lahko uživate le 2 dni.

V dveh dneh ne morete nadomestiti napak v enem tednu, konec tedna pa je običajno več duševnega miru in je zato lažje nadzorovati napade lakote, ki jih lahko povzroči tesnoba, in če imate več prosti čas za telesno aktivnost.

Ves dan je priporočljivo piti veliko tekočine, na primer vodo ali zeleni čaj. Pri tej dieti ni dovoljeno piti kave ali alkoholnih pijač.

Dietni meni za konec tedna

Primer jedilnika za konec tedna:

• Zajtrk: jabolčni sok in dve korenčki z 1 navadnim jogurtom z žlico medu in 1 skledo sesekljane melone, lubenice ali ananasa (100 g).
• Kosilo: solata iz solate, špinače in čebule, začinjena z malo soli, olivnim oljem in kisom, skupaj s 50 g oreščkov.
• Večerja: 500 g kuhanega zelenega fižola in 3 breskve (300 g).

je dieta za hujšanje ob koncu tedna ima malo kalorij, zato je indiciran za ljudi, ki trpijo zaradi določenih zdravstvenih težav, v teh primerih pa se je treba posvetovati z zdravnikom.

Pred začetkom kakršne koli diete se je pomembno posvetovati z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, da prehrana ne škoduje vašemu zdravju.

Koristne povezave:

• Banana dieta
• 3 koraki do zdravega hujšanja