Razlika med prehrano in svetlobo

Vsebina

• Čemu so namenjeni izdelki Prehrana
• Prehrana imajo manj kalorij?
• Za kaj so namenjeni lahki izdelki

Velika razlika med Prehrana in Svetloba je v količini sestavin, ki se je zmanjšala pri pripravi izdelka:

• Prehrana: vsebujejo nič sestavin, na primer nič maščobe, nič sladkorja ali nič soli. Tako jih lahko uporabljajo na primer ljudje s kroničnimi težavami, kot so diabetes, visok krvni tlak ali visok holesterol;
• Svetloba: zmanjšati količino določene sestavine ali kalorij na splošno za vsaj 25% v primerjavi z običajno različico izdelka.

Tako nobena različica ne zagotavlja, da je izdelek, ki ga želite kupiti, zdrav ali nizkokaloričen, saj je to odvisno od sestavine, ki je bila v receptu zmanjšana. Zato je zelo pomembno, da pred nakupom izdelka vedno preberete etiketo.

Na primer, nima smisla jemati diete in kupovati hrano svetloba kar je samo zmanjšalo količino natrija v izdelku, saj bodo njegove kalorije ostale enake.

Oglejte si naslednji video in preverite te razlike med izdelki svetloba in prehrana ter nasveti za zdravo prehrano s temi izdelki:

Čemu so namenjeni izdelki Prehrana

Izdelki prehrana kupiti jih je treba le v posebnih primerih kakršne koli bolezni ali spremembe krvnega testa. Zato so izdelki glede na vrsto sestavine, ki je bila odstranjena iz recepta, primernejši za:

• Nič dodanega sladkorja: za diabetike;
• Nič dodajanja maščob: za tiste z visokim holesterolom ali visokimi trigliceridi;
• Nič dodajanja natrija / soli: za tiste z visokim krvnim tlakom.

Zato je pomembno vedeti, kakšen zdravstveni problem je treba zdraviti, da lahko kupujemo določena živila, pri čemer moramo vedno pogledati oznako izdelka, da ugotovimo, katera sestavina je bila spremenjena in ali resnično ustreza prehrani.

Prehrana imajo manj kalorij?

Čeprav so nekateri dietetični izdelki brez sladkorja, to ne pomeni, da imajo manj kalorij, nekateri pa lahko vsebujejo celo večjo količino kalorij kot dietetični izdelki. To je zato, ker proizvajalci za ohranjanje okusa in teksture dodajo večjo količino maščob ali drugih sestavin, hrana pa ostane bolj kalorična.

Za kaj so namenjeni lahki izdelki

Lahke izdelke je treba kupiti, če želite zmanjšati določeno hranilo ali splošne kalorije izdelka. Po zakonu morajo lahki izdelki vsebovati 25% manj kalorij ali kakršnih koli hranil, kot so sol, sladkor, maščobe ali beljakovine, kar ne pomeni vedno bistvenega zmanjšanja in koristi zdravju.

Pred nakupom lahkega izdelka je torej treba opozoriti, katero hranilo je bilo zmanjšano in ali je to znižanje zanimivo za prehrano, ki jo upoštevamo. Pomembno je tudi vedeti, da so izdelki Diet ali Light lahko tudi bogati z maščobami, zato morate razumeti, zakaj uživanje teh živil ne pomaga vedno pri hujšanju.