Pravi odgovor na vprašanje, kako zmanjšati celulit

Vsebina

• Kaj je celulit?
• Kaj meni, da je bolj verjetno, da dobim celulit?
• Kateri je najboljši način za zmanjšanje celulita?
• Pregled za

Resnica: Večina žensk bo v nekem trenutku svojega življenja razvila celulit. To luščenje kože običajno nekoliko spominja na skuto, najpogosteje pa jo najdemo na stegnih in zadnjici. Zakaj pa se pojavi in ​​kakšen je odgovor, kako zmanjšati celulit? Najprej preverite vse, kar ste kdaj želeli vedeti o celulitu, nato pa spodaj preberite vpoglede in rešitve dr. Maura Romite, plastičnega kirurga, ustanovitelja in izvršnega direktorja Ajune, The Beauty Synergy na Manhattnu.

Kaj je celulit?

Koža je s spodnjimi mišicami povezana z navpičnimi pasovi vlaknastega tkiva, pravi Romita, in celulit se pojavi, ko se maščobne celice izbočijo ob zgornje plasti kože, medtem ko se vlaknasti trakovi potegnejo navzdol. Je kot gumbi na vzmetnici – ko je to gibanje potisni in potegni, ustvari videz skute, po katerem je celulit znan.

Toda to ni edino, kar se dogaja pod površino kože. Tudi limfni sistem našega telesa igra vlogo, pojasnjuje Romita. Običajno odvaja tekočino iz tkiv, da očisti telo odpadkov, vendar ujete maščobne celice in vlaknasto tkivo lahko blokirajo drenažo. To povzroči, da maščoba nabrekne, kar poveča učinek drobljenja.

Kaj meni, da je bolj verjetno, da dobim celulit?

Raziskave kažejo, da se 80 do 90 odstotkov žensk v postpubetalnem obdobju spopada s celulitom, zato je malo verjetno, da ste edini v svojem krogu prijateljev, ki poskuša ugotoviti, kako zmanjšati pojav celulita. Če pa še niste opazili nobenega, se morda sprašujete, ali ste bolj nagnjeni k temu, da bi ga dobili po cesti. Romita pravi, da na razvoj celulita in resnost njegovega videza vpliva nekaj dejavnikov:

Genetika.Če ga ima vaša mama, imate verjetno tudi vi.

Staranje mišic.S staranjem lahko mišična masa oslabi in vlaknasto tkivo izgubi moč, zato je verjetnost, da se bo pojavil celulit, večja.

Maščobe.Količina, ki jo imate med kožo in mišicami, pomaga določiti, koliko celulita boste videli, zato sta zdrava prehrana in dosledna vadba dva najboljša načina za zmanjšanje videza celulita. (Ali ste vedeli, da so to 3 najbolj zahrbtna živila, ki povzročajo celulit?)

Hormoni.Estrogen pomaga pri shranjevanju napak v bokih, stegnih in zadnjici kot del priprave telesa na porod. Toda estrogen naredi maščobne celice tudi lepljive – ko se združijo skupaj, lahko prispeva k učinku jamice.

Kateri je najboljši način za zmanjšanje celulita?

Ni nobene dokončne znanosti, ki bi dokazala, da obstaja zdravilo za celulit, kar pomeni, da ko imate celulit, ste obtičali z njim. Vendar pa obstaja nekaj poskusnih raziskav, ki kažejo, da lahko nekatere taktike pomagajo zmanjšati videz. Romita predlaga te trike.

Jejte zdravo prehrano.Ohranjanje zdrave telesne teže zmanjšuje možnosti za nastanek celulita, nekatera živila pa so reklamirana kot domača zdravila proti celulitu. Vnesite jih v svoje obroke in lahko pomagajo zmanjšati videz celulita. (Ta živila lahko pomagajo tudi v boju proti celulitu.)

Redno telovadi. Ni posebnih vaj za zmanjšanje celulita na stegnih, vendar raziskave kažejo, da lahko trening moči in kardio vadba pomagata zmanjšati pojav celulita. Kako? Kardio lahko pomaga pri razgradnji maščob, medtem ko vadba z utežmi (ki prav tako pomaga pri razgradnji maščob) učvrsti mišice, da koži daje bolj čvrst in gladek videz. (Preizkusite to vadbo, da oblikujete močne mišice in neverjetno zadnjico.)

Poskusi z endermologie.Ta oblika masaže globokih tkiv razdeli kepe maščobe v bolj gladko plast in je edina trenutna metoda, ki jo je odobrila ameriška uprava za hrano in zdravila za začasno zmanjšanje videza celulita. Znanstveniki niso ugotovili, da ima dolgotrajne rezultate, ampak hej, vsaj masirate se od tega, kajne?

Preskočite liposukcijo.Žal ta hitra rešitev ni, kako v enem tednu zmanjšati celulit, niti ne, kako zmanjšati celulit na stegnih in nogah. Zato samo recite ne in se namesto tega držite zdravih življenjskih navad.

Pregled za