Ali nekateri vegani jedo ribe?

Vsebina

• Vegani ne jedo rib
• Nekatere rastlinske diete lahko vključujejo ribe
• Spodnja črta

Veganstvo je praksa, ki vključuje vzdržanje uporabe in uživanja živalskih proizvodov.

Običajno ljudje vegansko ali drugo rastlinsko prehrano sprejmejo zaradi zdravstvenih, okoljskih, etičnih ali osebnih razlogov.

Vendar določitev, katera hrana je dovoljena, ni vedno preprosta.

Zlasti obstajajo različna mnenja o tem, ali lahko ribe in lupinarje vključimo v prehrano na rastlinski osnovi.

Ta članek govori o tem, ali nekateri vegani ali privrženci drugih rastlinskih diet uživajo ribe.

Vegani ne jedo rib

Kot ena glavnih vrst vegetarijanske prehrane veganska prehrana vključuje vzdržanje uživanja mesa ali živalskih izdelkov.

Sem spadajo meso in perutnina, pa tudi ribe in školjke.

Vegani se izogibajo tudi drugim živilom, ki jih dobijo živali, vključno z medom, mlečnimi izdelki in želatino.

To je zato, ker se proizvodnja teh sestavin šteje za neetično, izkoriščevalsko ali škodljivo za zdravje živali.

Vegani se vzdržijo uživanja mesa, perutnine, rib in živalskih proizvodov, kot so med, mlečni izdelki in želatina.

Nekatere rastlinske diete lahko vključujejo ribe

Čeprav se ribe izločajo kot del veganske in vegetarijanske diete, lahko nekatere rastlinske diete vključujejo nekatere vrste rib.

Na primer, pescatarji - tisti, ki dodajajo ribe in morske jedi v sicer vegetarijansko prehrano - se običajno vzdržijo mesa, vendar lahko ribe vključujejo v svojo prehrano.

Poleg porabe rib je večina pescatarjev tudi lakto-ovo vegetarijancev, kar pomeni, da uživajo tudi mleko in jajca (1).

Medtem je ostroveganstvo vrsta rastlinske prehrane, ki v sicer vegansko prehrano vključuje školjke, kot so školjke, školjke, ostrige in lupinica.

To je zato, ker te vrste nimajo centralnega živčnega sistema, kar pomeni, da ne morejo zaznati bolečine na enak način kot druge vrste živali (2).

Vendar pa ta koncept ostaja zelo sporen, saj nekatere raziskave kažejo, da imajo školjke morda bolj zapletene živčne sisteme in lahko občutijo občutke bolečine (3).

Nekatere rastlinske diete lahko vključujejo ribe. Prehrana "ostrovegan" lahko vključuje sicer nekatere vrste školjk v sicer veganski prehrani.

Spodnja črta

Riba je zelo hranljiva in odličen vir pomembnih hranilnih snovi, vključno z beljakovinami, omega-3 maščobnimi kislinami, vitaminom B12, jodom in selenom (4).

Kljub temu je izključen kot del veganske in druge vegetarijanske prehrane iz zdravstvenih, okoljskih, etičnih ali osebnih razlogov.

Kljub temu nekatere vrste rastlinskih diet lahko dovoljujejo nekatere vrste rib, na primer školjke, školjke, školjke in školjke.

Konec koncev je odločitev, ali boste ribe vključili kot del rastlinske prehrane, odvisna od vaših osebnih želja in prepričanj.