Ali vitamini potečejo?

Vsebina

• Kakšen je povprečni rok uporabnosti vitaminov?
• Ali je varno jemati vitamine ali druge dodatke, ki jim je rok uporabe potekel?
• Kakšni so stranski učinki jemanja vitamina ali dodatka, ki mu je potekel rok uporabe?
• Kako naj zavržem vitamine, ki jim je potekel rok uporabe?
• Kateri je najboljši način za shranjevanje vitaminov?
• Spodnja črta

Ali je možno?

Da in ne. Vitamini v tradicionalnem pomenu ne »potečejo«. Namesto da postanejo nevarni za zaužitje, preprosto postanejo manj močni.

To je zato, ker se večina sestavin vitaminov in prehranskih dopolnil razgrajuje postopoma. To pomeni, da sčasoma postanejo manj učinkoviti.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kako dolgo vitamini ohranjajo svojo največjo moč, kako povečati rok trajanja in še več.

Kakšen je povprečni rok uporabnosti vitaminov?

Za razliko od zdravil na recept in OTC zdravil ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) od proizvajalcev vitaminov in prehranskih dopolnil ne zahteva, da na embalaži navedejo rok uporabnosti.

Nekatera podjetja na pokrovu ali nalepki prostovoljno navedejo datum „do” ali “do”.

Po besedah ​​Shilpe Raut, višje znanstvene raziskovalke pri Amwayu, je tipičen rok uporabnosti vitaminov dve leti. Toda to se lahko razlikuje, odvisno od vrste vitamina in pogojev, ki jim je izpostavljen.

Na primer, žvečilni vitamini in vitaminski gumiji absorbirajo več vlage kot vitamini v obliki tablet. Zaradi tega se žvečilni in gumijasti izdelki hitreje razgrajujejo.

Ob pravilnem shranjevanju vitamini v obliki tablet pogosto ohranijo svojo moč več let.

Ali je varno jemati vitamine ali druge dodatke, ki jim je rok uporabe potekel?

Zelo verjetno vam jemanje vitamina ali dodatka, ki mu je potekel rok, škodovalo. V nasprotju s hrano se vitamini ne pokvarijo in ne postanejo strupeni ali strupeni. Trenutno še ni dokumentiranih primerov bolezni ali smrti zaradi vitaminov, ki jim je potekel rok uporabe.

Rok uporabnosti vitaminov in prehranskih dopolnil je izjemno konzervativen, da potrošnikom zagotavlja kakovostne izdelke. Za najboljše rezultate se izogibajte uporabi vitaminov, ki jim je rok uporabe potekel. Ti vitamini morda niso tako močni.

Kakšni so stranski učinki jemanja vitamina ali dodatka, ki mu je potekel rok uporabe?

Nevarno jemati vitamin, ki mu je potekel rok uporabe, vendar je lahko izguba časa - in denarja - če je izgubil svojo moč.

Če ima zadevni vitamin nenavaden vonj ali je spremenil barvo, ga ne smete jemati. Takoj jo zavrzite in kupite novo embalažo.

Kako naj zavržem vitamine, ki jim je potekel rok uporabe?

Vitamine, ki jim je potekel rok uporabe, je treba pravilno odstraniti. Nikoli jih ne mečite v smeti, saj lahko otroci in živali v domu tvegajo morebitno izpostavljenost.

Izogibajte se tudi splakovanju po stranišču. To lahko privede do kontaminacije vode.

Priporoča, da:

1. Vitamine zmešajte z uporabljeno kavno usedlino ali mačjim leglom.
2. Zmes damo v zaprto vrečko ali posodo.
3. Celotno posodo vrzite v smeti.

V spletu lahko tudi poiščete, ali je v vašem mestu center za odlaganje nevarnih odpadkov.

Kateri je najboljši način za shranjevanje vitaminov?

Vitamine je treba hraniti v originalnih posodah na hladnem in suhem mestu.

Morda ste nagnjeni k shranjevanju vitaminov v kopalnici ali kuhinji za lažji dostop, vendar sta to dejansko dve najslabši lokaciji za shranjevanje. Kopalnica in kuhinja imata običajno več toplote in vlage kot druge sobe.

Če le lahko, se odločite za omaro za perilo ali predal spalnice.

Izogibajte se tudi izpostavljanju svetlobi. Nekateri vitamini - na primer vitamina A in D - bodo po daljši izpostavljenosti izgubili svojo moč.

Hlajenje lahko pripomore tudi k podaljšanju roka uporabnosti izdelkov, ki so pri sobni temperaturi manj stabilni. To vključuje:

• ribje olje
• laneno seme
• vitamin E
• probiotiki

Vedno preverite navodila za shranjevanje na nalepki. Nekateri dodatki zahtevajo hlajenje ali drugo posebno shrambo.

Spodnja črta

Če najdete zavojček vitaminov, ki je potekel, bi ga verjetno morali zavreči. Čeprav vitamini z iztečenim rokom niso varni, niso tako učinkoviti kot nekoč.

Če imate kakršna koli vprašanja o varnosti ali učinkovitosti določenega vitamina ali prehranskega dopolnila, ne oklevajte in pokličite svojega lokalnega farmacevta.