Ali se bojite zamuditi?

Vsebina

• Pregled za

FOMO ali "strah pred izgubo" je nekaj, kar smo mnogi doživeli. To se zgodi, ko začnemo biti nervozni, da se ne udeležujemo družabnih dogodkov, na primer tiste super zabave, ki se je kdorkoli že pojavil prejšnji vikend. FOMO lahko prispeva k anksioznosti in depresiji, vendar lahko hkrati obstaja strah pred ljudmi, da bi jih zamudili. Medtem ko nedavne raziskave kažejo, da je FOMO pojav, ki ga povečujejo družbeni mediji, so ljudje vedno skrbeli za njihov družbeni položaj.

Ne povejmo in recimo, da smo to storili: vedeti

FOMO je pogosto povezan z zaznavanjem nizkega družbenega ranga, kar lahko povzroči občutek tesnobe in manjvrednosti [1]. Ko zamudimo zabavo, počitnice ali kateri drug družabni dogodek, se včasih počutimo nekoliko manj kul kot tisti, ki so se pojavili in posneli fotografije. V nekaterih primerih se ljudje celo bojijo zamuditi slabe stvari! (Konec koncev ni zaposlitev, je izključen klub.) FOMO je najpogostejši pri ljudeh, starih od 18 do 33 let - pravzaprav je ena raziskava ljudi v tej starostni skupini pokazala, da je dve tretjini udeležencev reklo, da doživljajo te strahove. Raziskava tudi kaže, da je FOMO pogostejši med fanti kot ženskami, čeprav še vedno ni jasno, zakaj.

Raziskave kažejo, da lahko FOMO močno negativno vpliva na psihološko zdravje. Stalni strah pred manjkajočimi dogodki lahko povzroči tesnobo in depresijo, zlasti pri mladih. V skrajnejših primerih lahko te socialne negotovosti celo prispevajo k nasilju in občutku sramu.

V zadnjih nekaj letih je bilo veliko raziskav o tem, kako družbeni mediji vplivajo na FOMO. Posodobitve statusa in tviti (OMG najboljša noč vseh časov!) nas obveščajo o vseh razburljivih dejavnostih, ki se dogajajo, medtem ko smo doma in dohitevamo množico The Jersey Shore. Nekateri psihologi celo predlagajo, da FOMO prispeva k uspehu platform družbenih medijev, saj menimo, da moramo s tehnologijo obvestiti, kaj se dogaja drugje.Toda v nekaterih primerih nam lahko FOMO dejansko daje pozitivno motivacijo za druženje s prijatelji.

Ne bojte se: vaš akcijski načrt

Nekateri trdijo, da občutki, povezani s FOMO, krepijo povezave z drugimi in spodbujajo ljudi k večji družbeni aktivnosti. Čeprav bi lahko sedelo okrog Facebooka in zalezovalo psevdo tujce, bi bilo nesocialno, družabne medije pa je mogoče uporabiti na bolj konstruktiven način, na primer ostati v stiku s prijatelji in načrtovati dejavnosti. (Mogoče je čas, da se znova povežete s starim prijateljem, ki živi v bližini?)

In ne moremo nujno kriviti nikogaršnjega vira v družabnih medijih, da je povzročil FOMO. Strah pred izgubo je lahko vrsta kognitivnega izkrivljanja, ločenega od tehnologije, kar povzroča iracionalne misli, povezane z depresijo (na primer prepričanje, da nas vsi ti prijatelji sovražijo, če nismo dobili povabila na zabavo prejšnji teden). Za ljudi, ki so nagnjeni k tovrstnim razmišljanjem, lahko sodobna tehnologija le še poslabša njihov strah pred zamudo. Torej odklop vseh teh pripomočkov morda ne bo rešil težave, pa tudi kognitivno -vedenjska terapija ali druga vrsta terapije s pogovorom.

Ko načrtujete načrte drugih ljudi, zlasti na spletu, ne pozabite, da mnogi ljudje v spletu projicirajo svoje najbolj idealizirane jaze, zato vohunite s skeptičnim očesom! In tistim, ki smo dovolj samozavestni v lastne načrte za ta petkov večer ... no, kapo dol.

Več od Greatista:

Ali moram polniti gorivo sredi vadbe?

Ali sem lahko alergičen na tek?

Ali so tablete za hujšanje varne?

Pregled za