Ali tek povzroči povešanje vaše kože?

Vsebina

• Pregled za

Smo (očitno) veliki oboževalci vadbe in neštetih koristi, ki jih spremljajo, na primer izguba teže, boljše zdravje in izboljšan imunski sistem ter močnejše kosti. Vendar pa nismo tako veliki oboževalci ohlapne, povešene kože, za katere nekateri trdijo, da so lahko posledica različnih oblik dolgotrajne vadbe, na primer teka. Ker še nismo povsem pripravljeni na obešanje tekaških copat, smo se odpravili k dr. Geraldu Imberju, priznanemu plastičnemu kirurgu in avtorju Koridor mladih, da bi dobil svoje mnenje o pojavu povešenega "tekačevega obraza" in ugotovil, ali je mogoče kaj storiti, da bi ga preprečili.

Na elastičnost vaše kože vpliva veliko dejavnikov, vključno z genetiko in življenjskimi navadami, zato ne le tekači trpijo zaradi povešene kože, ampak dr. Imber pravi, da je to pogosto pri dolgoletnih tekačih, zlasti pri tistih, ki veliko časa preživijo na prostem.

"Vsaka vadba z močnim učinkom, kot je tek, povzroči sunek na koži, kar lahko raztrga kolagen v koži," pravi dr. Imber. "To se ne zgodi čez noč, vendar je to ena od slabosti teka."

Imber pravi, da traja dolgo časa, da se vaša koža pokvari, vendar ne morete veliko storiti, da bi jo popravili, ko se vam obrazne mišice začnejo spuščati. Mini lifting obraza in prenos maščob lahko pomagata nekoliko izboljšati teksturo kože, pravi, vendar nič ne more obnoviti prvotne elastičnosti.

Srčno, tekači! Čeprav nič ne more obrniti procesa, ko se začne, lahko storite nekaj, da preprečite povešanje mišic obraza. Če poskušate shujšati, vzdržujte počasno in enakomerno hujšanje za približno 1 do 2 kg na teden; to bo vaši koži dalo čas, da se prilagodi izgubi maščobe in zmanjšalo količino povešenosti, ki jo opazite. Ko ste zunaj, ne pozabite nositi sončnega zahoda širokega spektra. Zdrava prehrana bo pomagala tudi-sveže sadje in zelenjava sta polna karotenoidov (pomislite na likopen v paradižniku, alfa-karoten v korenju in beta-karoten v špinači), ki spodbujajo celični promet in krepijo vaše kožne celice.

Spodnja črta? Če radi tečete, se mu ne odrecite. Dokler vodite zdrav in aktiven življenjski slog, koristi teka odtehtajo možne stranske učinke povešene kože.

Dr. Gerald Imber je svetovno priznani plastični kirurg, avtor in strokovnjak za preprečevanje staranja. Njegova knjiga Koridor mladih je bil v veliki meri odgovoren za spremembo načina, kako se soočamo s staranjem in lepoto.

Imber je razvil in populariziral manj invazivne postopke, kot sta mikrosukcija in omejen rez na kratkih brazgotinah, in je bil močan zagovornik samopomoči in izobraževanja. Je avtor številnih znanstvenih člankov in knjig, zaposlen je na medicinski fakulteti Weill-Cornell v newyorško-prezbiterijanski bolnišnici in vodi zasebno kliniko na Manhattnu.

Za več nasvetov in nasvetov proti staranju sledite dr. Imber na Twitterju @DrGeraldImber ali obiščite youthcorridor.com.

Pregled za