Kakšne so lahko bolečine sredi stopala in kaj storiti

Vsebina

• 1. Metatarsalgija
• 2. Plantarni fasciitis
• 3. Mortonov nevrom
• 4. Zlomi

Bolečina v sredini stopala je povezana predvsem z uporabo pretesnih ali neustreznih čevljev, rednimi in nenehnimi telesnimi aktivnostmi, kot je denimo tek, in prekomerno težo, ki lahko vodi do vnetja živcev in tkiv, prisotnih v stopalu., kar povzroča bolečino in nelagodje.

Za lajšanje bolečin na sredini stopala lahko led za približno 20 minut položite na mesto, da zmanjšate vnetje in lajšate simptome, če pa bolečina traja, je najbolj priporočljivo poiskati navodila pri ortopedu ali fizioterapevtu, tako da je ugotovljen vzrok bolečine in se lahko začne ustrezno zdravljenje.

Glavni vzroki za bolečino na sredini stopala so:

1. Metatarsalgija

Metatarsalgija ustreza bolečini v sprednjem delu stopal, ki se pojavi na primer zaradi uporabe neprimernih čevljev, močne vadbe, prekomerne teže ali deformacije stopal. Ti pogoji povzročajo draženje in vnetje sklepov, kit ali živcev, ki podpirajo metatarzalne kosti, ki so kosti, ki tvorijo prste, kar povzroči bolečino. Poznati druge vzroke metatarsalgije.

Kaj storiti: Za lajšanje nelagodja in bolečin, ki jih povzroča metatarsalgija, je pomembno, da stopala spočijete, na mesto nanesete led in se izognete vzroku, saj lahko bolečino lajšate. Če pa je bolečina trajna, je pomembno, da se poiščete pregled k ortopedu ali fizioterapevtu in začnete natančnejše zdravljenje, ki lahko vključuje uporabo protivnetnih zdravil in fizioterapevtske seanse za izboljšanje podpore. stopala.

2. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis se pojavi zaradi vnetja tkiva, ki pokriva muskulaturo stopala, imenovanega plantarna fascija, kar povzroči na primer bolečino na sredini stopala, pekoč občutek in nelagodje med hojo ali tekom.

Plantarni fasciitis je pogostejši pri ženskah zaradi pogoste uporabe visokih pet, lahko pa se zgodi tudi pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali na dolgih sprehodih z neprimernim čevljem.

Kaj storiti: Cilj zdravljenja plantarnega fasciitisa je zmanjšati vnetje tkiva, ortoped pa lahko za lajšanje bolečin in izboljšanje kakovosti življenja osebe nakaže uporabo analgetikov ali protivnetnih zdravil. Poleg tega se lahko priporočijo fizioterapevtske seje za izpraznitev območja in izboljšanje krvnega obtoka. Oglejte si druge načine zdravljenja plantarnega fasciitisa.

3. Mortonov nevrom

Mortonov nevrom je majhna kepa, ki se lahko oblikuje na podplatu stopala in lahko na primer povzroči veliko bolečine in nelagodja pri hoji, plezanju po stopnicah, počepu ali teku.

Nastanek nevroma je običajno povezan z uporabo čevljev, ki so pretesni na prstih in ki intenzivno in redno vadijo telesno aktivnost, na primer tek, ker na mestu ustvarijo mikrotravmo, ki povzroči do vnetja in tvorbe nevroma.

Kaj storiti: Za boj proti bolečinam in nelagodju, ki jih povzroča nevrom, je za boljše prilagajanje nog v čevljih priporočljivo uporabiti ustrezne vložke, izogibati se uporabi sandalov, copat in visokih pet, poleg uporabe protivnetnih zdravil in izvajanja fizikalne terapije zmanjšati kockico in s tem lajšati bolečino in preprečevati nastanek novih nevromov. Glejte 5 zdravljenj za Mortonov nevrom.

4. Zlomi

Zlomi so manj pogosti vzroki bolečin na sredini stopala, vendar se lahko zgodijo kot posledica močne poškodbe, na primer zvin gležnja med telesno aktivnostjo ali na primer pri spuščanju po stopnicah.

Kaj storiti: Če sumite na zlom, je pomembno, da obiščete ortopeda, da opravite slikovne preiskave, da ugotovite zlom kosti in tako začnete najprimernejše zdravljenje. Običajno je stopalo imobilizirano in zdravnik v primeru bolečine priporoča uporabo protivnetnih ali analgetičnih zdravil.