Drew Barrymore je dosegla svoje cilje za leto 2021 z eno preprosto spremembo v svoji jutranji rutini

Vsebina

• Pregled za

Če leto 2020 ni bilo vaše leto (priznajmo si, čigavo leto ima je bilo?), morda ne boste želeli določiti novoletne resolucije za leto 2021. Toda Drew Barrymore ponuja rešitev, ki vam lahko pomaga začeti vsak prost dan, ko se bliža novo leto.

27. decembra je Barrymore delila objavo na IGTV s podrobnostmi o svojih osebnih ciljih za leto 2021. V videu je priznala, da "ni ugotovila", kako smiselno izvajati samooskrbo. "Poskušam vzpostaviti ravnovesje tam, kjer je," je pojasnila. "Včasih se, včasih pa ne."

Tako pred letom 2021, je nadaljevala, postavlja "izziv" tako sebi kot vsem, ki želijo spremljati virtualno. "Delimo skrivnosti [samooskrbe], ki jih je mogoče doseči v naših časovnih okvirih kot ljudje, ljudje, starši, zmenki, delo-ne glede na vaš življenjski status-[in] vsi skrbniki," je dejala mama dveh otrok. "Če kdo želi to početi z mano, govorim o prehrani, vadbi, rutinah, izdelkih, o vsem, kar lahko naredimo, da poskrbimo zase, kot skrbimo za druge. Navedel bom nekaj ciljev in seznamov in jih bom delil z vami. Lepo vas pozdravljam, če delite nasvete. Začnimo celotno paleto, kako ostati živ in uspešen. " (Povezano: Zakaj je doslednost najpomembnejša stvar pri doseganju vaših zdravstvenih ciljev)

Eden prvih Barrymorejevih nasvetov? Zjutraj najprej pijte toplo vodo z limono. V nadaljevalnem prispevku IGTV je delila video z zamegljenimi očmi, ki pojasnjuje, zakaj s to posebno spremembo v jutranji rutini uresničuje svoje cilje za leto 2021.

"Običajno se rada zbudim in pijem ledeno mrzlo, s tonami ledu, ledenim čajem," je pojasnila v videu. Pravzaprav je rekla, da zjutraj "sovraži" tople napitke. Toda, nadaljevala je, jo je ajurveda – starodavni indijski medicinski sistem, ki temelji na naravnem in celostnem pristopu do fizičnega in duševnega zdravja – navdihnila, da je razmislila o zamenjavi. Poleg tega je Barrymore povedala, da ji je njen "stari guru", certificirana nutricionistka Kimberly Snyder, že leta zjutraj priporočala tudi vročo limonovo vodo. Torej, igralka poskuša-res, z limonino vodo pri sobni temperaturi namesto z vročo. "Toliko se mi zdi, da lahko grem za ta začetni poskus," se je pošalila. (Tukaj je vaš celoten vodnik po ajurvedski prehrani.)

Zapisno je, da veliko zdravstvenih strokovnjakov in ajurvedskih navdušencev najprej razkriva prednosti vroče limonine vode v A.M. Ne samo, da napitek z infuzijo pomaga pri zagonu vašega prebavnega sistema (kar telesu omogoča boljšo absorpcijo hranil in premikanje odpadkov), ampak lahko tudi pomaga krepiti vaš imunski sistem, zahvaljujoč antioksidantom, ki jih naravno najdemo v vitaminu C sadje. (Glej: Zdravstvene koristi vroče limonine vode)

Kljub temu, da je tako enostavno in koristno, da dan začnete s kozarcem tople limonine vode, velja omeniti tudi, da pijača ni čudežno zdravilo za resna zdravstvena stanja. "Čeprav so nekateri šli tako daleč, da trdijo, da limonina voda lahko ozdravi raka, to ni res," je pred tem dejal Josh Ax, zdravnik naravne medicine, doktor kiropraktike in klinični nutricionist Oblika. "Limone vsebujejo antioksidante, ki se borijo proti raku, pa tudi spojine, za katere je bilo dokazano, da ubijajo rakave celice, vendar le, če se uporabljajo v koncentriranih količinah."

Barrymorejev cilj, da zjutraj pije vročo limonino vodo, seveda ni res o sami pijači. Kot je objavila v svojih nedavnih objavah na Instagramu, njeni cilji za leto 2021 niso manj povezani s trendovskimi zdravstvenimi praksami in bolj z vključitvijo "drugačnega in boljšega" začetka njenega dne. "Začela bom s tem, ker sem tako naveličana govoriti o tem," je dodala. "Vse, kar počnem, je govoriti ... ker je početje tako težko."

Čeprav bi zagotovo lahko sledili Barrymorejevemu in v svojo jutranjo rutino vključili limonino vodo, je za njen cilj do leta 2021 resnično pomembno razpoloženje- in možnosti, kako ga uresničiti, so neskončne, ne glede na to, ali meditirate, pišete dnevnik, pet minutni tok joge ali zjutraj nežno raztezanje.

Izdelane rutine samooskrbe so odlične, če pa je pritisk prevelik, jih preskočite in začnite z majhnimi-Barrymore je na vaši strani. (In če potrebujete več idej, je tu še nekaj drugih jutranjih rutin, ki jih je odobrila zvezdnica in ki so dejansko izvedljive.)

Pregled za