Ostati varni na cesti: Kako ravnati s suhimi očmi med vožnjo

Vsebina

• Kako vožnja vpliva na vaše oči
• Nasveti za vožnjo, če imate suhe oči
• Kdaj poiskati pomoč za suhe oči

Ukvarjanje z bolečimi, razdraženimi očmi med vožnjo ni samo nadležno, ampak tudi nevarno. Glede na študijo, objavljeno v Ljubljani, imajo ljudje s suhimi očmi počasnejši odzivni čas med vožnjo. Verjetneje je tudi, da bodo zgrešili cilje, kot so prehodi ali morebitne ovire na cesti.

Ne glede na to, ali se odpravite na krajše potovanje ali se odpravite na dolge poti, vam bodo ti nasveti pomagali, da bodo vaše oči udobne na poti.

Kako vožnja vpliva na vaše oči

Več stvari lahko povzroči suhe oči; ena je povečano izhlapevanje solz. Ko vozite ali se ukvarjate s kakršno koli dejavnostjo, ki zahteva močno koncentracijo, ponavadi manj mežikate. Posledično bodo vaše solze lažje izhlapele, oči pa se bodo počutile bolj suhe.

Nočna vožnja lahko povzroči tudi odsev bleščanja na suhi, nepravilni površini roženice. Posledično se vam zdi, da imate ponoči več težav z vožnjo. Morda boste opazili tudi bleščanje med sončnim zahodom, kadar je sonce še posebej močno ali ko je ob cestah sneg.

Drugi dejavniki tveganja, ki lahko prispevajo k vašim suhim očem, vključujejo:

• Starejši od 50 let. Naravna tvorba solz v očesu se po tej starosti pogosto zmanjša.
• Biti ženska. Ženske imajo navadno bolj suhe oči zaradi hormonskih nihanj, ki vplivajo na njihovo tvorbo solz.
• Nošenje kontaktnih leč.
• Uživanje diete z malo vitamina A. Hrana, bogata z vitaminom A, lahko prispeva k nastanku solz. Primeri takšnih živil so korenje in paprika.
• Jemanje zdravil, za katera je znano, da povzročajo suhe oči. Primeri vključujejo zdravila za anksioznost, diuretike, zaviralce adrenergičnih receptorjev beta in antihistaminike.

Čeprav nekaterih vidikov vožnje ne morete spremeniti (na primer ohranjanja zbranosti), jih je nekaj mogoče. S tem lahko preprečite nelagodje in v najboljšem primeru izboljšate svojo varnost med vožnjo.

Nasveti za vožnjo, če imate suhe oči

Ko boste naslednjič sedeli za volanom, razmislite o naslednjih spremembah, da zaščitite oči:

• Preden daste avto v pogon, si namažite oči z umetnimi solzami. Samo premočenje oči ali uporaba kapljic za zmanjšanje rdečice verjetno ne bo dovolj za resnično vlaženje oči. Uporabite kapljice, ki so označene kot "umetne solze". Čeprav so na voljo kapljice in geli, jih pred vožnjo ne uporabljajte, ker lahko povzročijo rahlo zamegljenost vida.
• Če greste na dolgo vožnjo, namesto kontaktnih leč nosite očala. To lahko zmanjša suhost oči med vožnjo.
• Potrudite se, da med vožnjo pogosteje in občasno utripate. Poskusite na primer pogosteje utripati med radijskimi oglasi ali vsakih 10 do 15 minut.
• Če vozite, ko sonce ni zunaj, poskusite nositi sončna očala, ki nudijo zaščito pred sončnimi žarki UVA in UVB širokega spektra. Vendar vaša sončna očala ne bi smela biti kategorije filtrov, ki je višja od štirih - sicer bo leča pretemna.
• Nosite očala s premazom proti bleščanju, da zmanjšate bleščanje, ki se lahko pojavi ponoči med vožnjo.
• Obrnite zračne odprtine, tako da zrak ne teče neposredno v obraz. V nasprotnem primeru je verjetno, da bodo vaše solze hitro izhlapele, kar bo povzročilo bolj suhe oči.
• Redno si privoščite odmore, da si spočijete oči. Pomagate lahko s potegom, da si spočijete suhe oči. Zaprite oči za nekaj sekund hkrati in pustite, da vam solze prekrijejo oči. Ko znova odprete oči, nekajkrat pomežiknite, da se bodo solze lahko enakomerneje širile. Nato nanesite še umetne solze.

Ti nasveti vam lahko pomagajo do bolj udobne vožnje, zmanjšajo morebitne poškodbe suhih oči in zagotovijo varno vožnjo.

Kdaj poiskati pomoč za suhe oči

Čeprav lahko med vožnjo lajšate suhe oči med vožnjo, ne prezrite nobenih znakov, ki kažejo, da potrebujete več kot kapljice brez recepta:

• Med vožnjo nenehno vidite bleščanje. Čeprav lahko suhe oči prispevajo k bleščanju, ki vpliva na vaš vid, obstajajo tudi druge težave z očmi, ki lahko povzročijo bleščanje. Primer je katarakta, to je zamegljenost leče, ki je odgovorna za upogibanje svetlobnih žarkov.
• Posledice suhih oči so spremembe vida ali zamegljen vid.
• Oči so vedno razdražene ali praske.

Obstaja veliko zdravljenj, ki lahko pomagajo lajšati simptome suhega očesa. O morebitnih simptomih se pogovorite s svojim očesnim zdravnikom, da vam bo lahko predlagal zdravljenje, ki je primerno za vas.