Kaj povzroča disbiozo in kako se zdravi?

Vsebina

• Kaj povzroča disbiozo in kdo je v nevarnosti?
• Kakšni so simptomi disbioze?
• Kako se diagnosticira disbioza?
• Preskus organskih kislin
• Celovita analiza prebavnega blata (CDSA)
• Vodikov test za dihanje
• Katere možnosti zdravljenja so na voljo?
• Ali so potrebne kakršne koli prehranske spremembe?
• Disbioza kot dejavnik tveganja za nekatere bolezni
• Kakšni so obeti?
• Nasveti za preprečevanje
• Premisleki
  

Kaj je disbioza?

Vaše telo je polno kolonij neškodljivih bakterij, znanih kot mikrobiota. Večina teh bakterij pozitivno vpliva na vaše zdravje in prispeva k naravnim procesom vašega telesa.

Toda kadar je ena od teh bakterijskih kolonij v neravnovesju, lahko povzroči disbiozo. Disbioza se običajno pojavi, ko bakterije v prebavilih (vključno z želodcem in črevesjem) postanejo neuravnotežene.

Nekateri učinki disbioze, na primer želodčne težave, so začasni in blagi. V mnogih primerih lahko vaše telo neravnovesje popravi brez zdravljenja. Če pa bodo vaši simptomi resnejši, boste morali za diagnozo obiskati zdravnika.

Preberite, če želite izvedeti več o tem, kaj lahko povzroči disbiozo, kako prepoznati njene simptome in kaj lahko storite za zdravljenje in preprečevanje tega stanja.

Kaj povzroča disbiozo in kdo je v nevarnosti?

Vsaka prekinitev ravnovesja mikrobiote lahko povzroči disbiozo.

Ko se v vašem prebavilih pojavi disbioza, je to običajno posledica:

• sprememba prehrane, ki poveča vnos beljakovin, sladkorja ali aditivov za živila
• nenamerno uživanje kemikalij, kot so dolgotrajni pesticidi na neopranem sadju
• pitje dveh ali več alkoholnih pijač na dan
• nova zdravila, kot so antibiotiki, ki vplivajo na vašo črevesno floro
• slaba higiena zob, ki omogoča, da bakterije rastejo v ravnovesju v ustih
• visoka stopnja stresa ali tesnobe, ki lahko oslabi vaš imunski sistem
• nezaščiten spolni odnos, ki vas lahko izpostavi škodljivim bakterijam

Tudi na vaši koži je pogosta disbioza. Lahko nastane zaradi izpostavljenosti škodljivim bakterijam ali prekomernega razmnoževanja ene same vrste bakterij.

Na primer zlati stafilokok bakterije lahko rastejo izven nadzora in vodijo do okužbe s staph. Gardnerella vaginalis bakterije lahko prehitejo zdrave bakterije v nožnici in povzročijo nožno pekoč občutek, srbenje in izcedek.

Kakšni so simptomi disbioze?

Vaši simptomi bodo odvisni od tega, kje se razvije neravnovesje bakterij. Lahko se razlikujejo tudi glede na vrste bakterij, ki niso v ravnovesju.

Pogosti simptomi vključujejo:

• slab zadah (halitoza)
• razdražen želodec
• slabost
• zaprtje
• driska
• težave z uriniranjem
• vaginalni ali rektalni srbenje
• napihnjenost
• bolečina v prsnem košu
• izpuščaj ali pordelost
• utrujenost
• težave z razmišljanjem ali koncentracijo
• anksioznost
• depresija

Kako se diagnosticira disbioza?

Po pregledu vaše zdravstvene anamneze in oceni simptomov vam bo zdravnik lahko naročil enega ali več naslednjih diagnostičnih testov:

Preskus organskih kislin

Vaš zdravnik bo zbral vzorec urina in ga poslal v laboratorij. Laboratorijski tehnik bo testiral določene kisline, ki jih bakterije lahko proizvedejo. Če so te ravni kisline nenormalne, lahko to pomeni, da nekatere bakterije niso v ravnovesju.

Celovita analiza prebavnega blata (CDSA)

Zdravnik vam bo odnesel domov posebno opremo, da boste dobili vzorec svoje krme. Ta vzorec boste vrnili zdravniku na laboratorijsko testiranje. Laboratorijski tehnik bo preskusil kakce, da ugotovi, katere bakterije, kvasovke ali glive so prisotne. Rezultati lahko zdravniku povedo, če obstaja neravnovesje ali zaraščanje.

Vodikov test za dihanje

Zdravnik vam bo dal piti raztopino sladkorja in dihati v poseben balon. Nato lahko zrak v balonu preizkusimo na pline, ki jih proizvajajo bakterije. Preveč ali premalo določenih plinov lahko kaže na bakterijsko neravnovesje. Ta test se pogosto uporablja za testiranje prekomerne rasti bakterij v tankem črevesju (SIBO).

Vaš zdravnik lahko vzame tudi vzorec bakterij ali tkiva (biopsija) z območja aktivne okužbe, da ugotovi, katere bakterije povzročajo okužbo.

Katere možnosti zdravljenja so na voljo?

Če za vašim neravnovesjem v bakterijah stojijo zdravila, vam bo zdravnik verjetno svetoval, naj prenehate uporabljati, dokler se ne vzpostavi ravnovesje bakterij.

Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila za nadzor nad bakterijami, vključno z:

• ciprofloksacin (Cipro), antibiotik, ki zdravi črevesne okužbe, ki so posledica disbioze
• rifaksimin (Xifaxan), antibiotik, ki zdravi simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS), pogosto stanje, povezano z disbiozo
• kotrimoksazol (Septrin), antibiotik za zdravljenje okužb črevesja in sečil, ki so posledica disbioze

Ali so potrebne kakršne koli prehranske spremembe?

Če je vaša prehrana osnova vašega bakterijskega neravnovesja, vam bo zdravnik pomagal sestaviti prehranski načrt.

To vam lahko pomaga zagotoviti, da dobivate dovolj hranil za ohranjanje ravnovesja bakterij, med drugim:

• Vitamini B-kompleksa, kot sta B-6 in B-12
• kalcija
• magnezija
• beta-karoten
• cink

Zdravnik vam bo morda tudi naročil, da prenehate jesti nekatera živila, ki vsebujejo škodljive kemikalije ali preveč določenih hranil.

Živila, ki jih lahko dodate v svojo prehrano, vključujejo:

• temna, listnata zelenjava, vključno s špinačo in ohrovtom
• ribe, vključno z lososom in skušo
• sveže meso (izogibajte se predelanim mesnim izdelkom)

Živila, ki jih boste morda morali prenehati jesti, vključujejo:

• predelano meso, na primer meso z deli in soljeno ali konzervirano meso
• ogljikovi hidrati v koruzi, ovsu ali kruhu
• nekaj sadja, kot so banane, jabolka in grozdje
• mlečni izdelki, vključno z jogurtom, mlekom in sirom
• živila z veliko sladkorja, kot so koruzni sirup, javorjev sirup in surovi trsni sladkor

Jemanje pre- in probiotikov lahko pomaga tudi pri ohranjanju ravnovesja črevesnih bakterij. Ti dodatki vsebujejo kulture določenih bakterij, ki jih lahko jeste, pijete ali jemljete kot zdravila. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, katere vrste pred- ali probiotikov boste potrebovali, da bo vaša mikrobiota uravnotežena.

kaže, da joga in meditacija lahko telesu pomagata, da absorbira hranila. Prav tako lahko povečajo pretok krvi v možgane in nazaj v črevesje. To lahko zmanjša nekatere simptome disbioze.

Disbioza kot dejavnik tveganja za nekatere bolezni

Pokazalo se je, da je disbioza tesno povezana z nekaterimi boleznimi in stanji, vključno z:

• IBS
• črevesne bolezni, kot je kolitis
• candida, vrsta okužbe s kvasom
• Celiakija
• sindrom puščajočega črevesja
• diabetes
• debelost
• sindrom policističnih jajčnikov
• kožne bolezni, kot je ekcem
• bolezen jeter
• srčna bolezen ali srčno popuščanje
• demenca s poznim začetkom
• Parkinsonova bolezen
• rak v debelem črevesu ali danki

Kakšni so obeti?

Disbioza je običajno blaga in jo je mogoče zdraviti z zdravili in spremembami življenjskega sloga. Toda če disbioze ne zdravimo, lahko privede do kroničnih stanj, vključno z IBS.

Takoj obiščite svojega zdravnika, če imate kakršne koli nenavadne ali trajne bolečine v želodcu ali draženje kože. Prej ko zdravnik diagnosticira vaše stanje, manj verjetno je, da se bodo pojavili dodatni zapleti.

Nasveti za preprečevanje

Nekatere spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo ohranjati vaše bakterijsko ravnovesje in preprečujejo, da bi prišlo do prekomerne rasti.

Premisleki

• Antibiotike jemljite le pod zdravniškim nadzorom.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom o dodajanju dodatka pred ali probiotikom v vašo dnevno rutino, da boste lažje uravnavali svoje prebavne bakterije.
• Pijte manj alkohola ali se ga popolnoma izogibajte, saj lahko prekine ravnovesje bakterij v črevesju.
• Vsak dan ščetkajte in ščetkajte, da preprečite, da bi bakterije v ustih nenadzorovano rasle.
• Kondome uporabljajte vsakič, ko imate spolne odnose, da preprečite širjenje spolno prenosljivih bakterij in okužb.