Kako ustaviti in preprečiti zvonjenje ušes po koncertu

Vsebina

• Kako ustaviti zvonjenje v ušesih
• 1. Predvajajte beli hrup ali sproščujoče zvoke
• 2. Zamoti se
• 3. Odstranite stres
• V pomoč pri zvonjenju ušes
  
• Kako dolgo traja zvonjenje?
• Kako lahko preprečim zvonjenje v ušesih?
• Naj grem k zdravniku?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je tinitus?

Odhod na koncert in zabava sta lahko navdušujoča izkušnja. Če pa po oddaji zaslišite prigušeno zvonjenje v ušesih, pojav znan kot tinitus, je to morda znak, da ste se preveč približali zvočnikom. To zvonjenje se zgodi, ko močan hrup poškoduje zelo fine lasne celice, ki so obložene z ušesom.

Dolgotrajna izpostavljenost zvokom nad 85 decibelov (dB) lahko povzroči izgubo sluha. Koncerti so ponavadi približno 115 dB ali več, odvisno od tega, kje stojite. Glasnejši kot je zvok, krajši čas traja, da pride do izgube sluha zaradi hrupa.

Zvonjenje, ki ga slišite, je lahko stalno ali občasno. Pojavi se lahko tudi kot drugi zvoki, kot so piskanje, brenčanje ali tuljenje. V večini primerov se bo tinitus s koncertov rešil v nekaj dneh.

Kako ustaviti zvonjenje v ušesih

Tinitusa sicer ni mogoče zdraviti takoj, vendar lahko nekaj storite za ublažitev hrupa v ušesih in stresa, ki ga povzroči zvonjenje.

1. Predvajajte beli hrup ali sproščujoče zvoke

Zvoki iz okolice, kot je tisti v spodnjem videu, vam lahko pomagajo prikriti zvonjenje v ušesih.

2. Zamoti se

Odvračanje pozornosti od hrupa z drugimi zunanjimi zvoki lahko pomaga preusmeriti vašo pozornost stran od zvonjenja. Poslušajte podcast ali tiho glasbo. Izogibajte se predvajanju teh zvokov pri največji glasnosti, saj lahko to tako škoduje ušesom kot udeležba na koncertu.

3. Odstranite stres

Joga in meditacija sta koristni metodi sprostitve. Prenesite si aplikacijo za meditacijo, da si glavo očistite od dodatnega stresa ali draženja, ki ga povzroči zvonjenje.

V pomoč pri zvonjenju ušes

• Izogibajte se vsem, kar lahko poslabša šumenje v ušesih, na primer drugim glasnim zvokom ali poživilom, kot je kofein.
• Če veste, da boste izpostavljeni glasnejšim zvokom, uporabite ušesne čepe.
• Vzdržite se alkohola, saj povzroči, da kri teče v vaše notranje uho in okrepi zvonjenje.

Preberite več o tem, kako lajšati stres z jogo.

Kako dolgo traja zvonjenje?

Občasna izpostavljenost močnemu hrupu lahko povzroči začasni tinitus. Zvonjenje, ki ga spremlja prigušen zvok, lahko pomeni tudi izgubo sluha zaradi hrupa. Ti simptomi pogosto izzvenijo v 16 do 48 urah. V skrajnih primerih lahko traja teden ali dva. Nadaljnja izpostavljenost izredno glasnim zvokom lahko tudi spet sproži zvonjenje.

Včasih se ta izguba sluha lahko razvije v tinitus, ki traja več kot šest mesecev. To je pogosto stanje, ki lahko povzroči dolgotrajne težave, vendar je le redko znak, da oglušite ali imate zdravstvene težave.

Če ste pogost obiskovalec koncertov, glasbenik ali ste pogosto izpostavljeni glasnim zvokom, boste morda želeli sprejeti ukrepe za preprečevanje dolgotrajne izgube sluha.

Izguba sluha naj bi se v prihodnjih desetletjih močno povečala. Več o tem.

Kako lahko preprečim zvonjenje v ušesih?

Vedno je dobro sprejeti ukrepe za preprečevanje tinitusa. Raziskave kažejo, da lahko tudi, če zvonjenje izgine, nastanejo dolgotrajne preostale poškodbe.

• Razumejte, kateri hrup povzroča poškodbe sluha, vključno s koncerti, motorji in predvajanjem glasbe z najglasnejšo glasnostjo.
• Ob obisku koncertov nosite čepke. Nekatera prizorišča lahko prodajajo poceni penaste izdelke pri preverjanju plašča.
• Omejite, koliko alkohola pijete med predstavo ali območjem z glasno glasbo. Pretok krvi v ušesa lahko poveča zvonjenje.
• Preizkusite sluh, če menite, da imate izgubo sluha.

Nakup ušesnih čepkov.

Naj grem k zdravniku?

Čeprav zdravila za tinitus ni mogoče najti, se nenehno raziskuje stanje. Tudi zdravstveni delavci so vam pripravljeni pomagati pri dolgoročnih stresnih težavah, ki se pojavijo pri soočanju s tinitusom. Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom, če zvonjenje traja več kot en teden. Čim prej obiščite zdravnika, če zvonjenje v ušesih spremlja izgubo sluha ali omotico.