Kako shujšati s pitjem čaja

Vsebina

• 1. Kako pripraviti ingverjev čaj
• 2. Kako pripraviti zeleni čaj
• 3. Kako pripraviti mate čaj
• 4. Kako pripraviti zeliščni čaj

Odličen način hitrejšega hujšanja je pitje čaja. Čaju uspe odstraniti željo po uživanju sladkarij, olajša izgorevanje maščob, spodbuja sitost in odganja slabo voljo.

Nekateri najprimernejši čaji za enostavno hujšanje so ingverjevi čaji, zeleni čaj in mate čaj, saj močno povečajo metabolizem in spodbujajo izgorevanje maščob, tudi kadar ne telovadite.

Vendar si je treba zapomniti, da je pomembno, da vzdržujete zdravo in raznoliko prehrano, pa tudi vsaj 3-krat na teden, da zagotovite najboljše rezultate.

1. Kako pripraviti ingverjev čaj

Ingverjev čaj je odličen za hujšanje, saj je diuretik, pospešuje metabolizem, pomaga pri izgorevanju kalorij in olajša prebavo, dodatno izboljša praznjenje črevesja, se bori proti zaprtju in napihnjenemu trebuhu.

• Za pripravo čaja: v ponev z 1 litrom vode dajte 1 čajno žličko naribanega ingverja in zavrite približno 8 minut. Po izklopu ognja lonec pokrijemo, pustimo, da se čaj segreje, precedimo in pijemo večkrat na dan. Vzemite 1 liter tega čaja na dan.

Ingverjev čaj lahko mešamo tudi z limono in medom, zaradi česar je zaradi svojih antiseptičnih lastnosti odlično sredstvo za odpravo gripe, vnetega grla in glavobola. V tem primeru dodajte samo 1 žlico medu in 1 rezino limone v vsako skodelico pripravljenega ingverjevega čaja.

Ingverjev čaj s cimetom je zaradi svojih afrodizijačnih lastnosti tudi odličen spolni stimulans in odpravi željo po uživanju sladkarij.

2. Kako pripraviti zeleni čaj

Zeleni čaj je dober čaj za tiste, ki želijo shujšati, saj je diuretik, odganja slabo voljo, zmanjšuje utrujenost, povečuje metabolizem, tako da telo porabi več kalorij, tudi ko je ustavljen. Poleg tega izboljša imunski sistem in preprečuje na primer različne bolezni, kot so artritis, bolezni srca in rak.

• Za zeleni čaj: damo 2 žlici zelenega čaja ali 1 vrečko zelenega čaja v 1 skodelico vrele vode in pustimo stati 5 minut. Pričakujte, da se bo segrelo, nato precedite in pijte, brez sladkanja.

Ker je zeleni čaj grenak in tega okusa ne cenijo vsi, lahko vse njegove prednosti dosežete z jemanjem zelenega čaja v obliki kapsul, ki ima enak učinek kot čaj, pripravljen doma, in tudi shujša. Priporočljivi sta 2 kapsuli zelenega čaja na dan ali 1 liter domačega čaja.

Spoznajte čaj matcha, zelišče, ki je močnejše od zelenega čaja.

3. Kako pripraviti mate čaj

Matejev čaj je odličen pri hujšanju zaradi svojih diuretičnih lastnosti in zaradi visoke vsebnosti vlaknin, ki poleg tega, da spodbuja sitost, olajša črevesni tranzit.

Druge prednosti mate čaja so: povečati presnovo, olajšati izgorevanje maščob, se boriti proti vnetjem, ki jih povzroča prekomerna teža, in se boriti proti fizični in duševni utrujenosti, saj je še vedno odlično naravno odvajalo.

• Za mate čaj: v skodelico postavite 1 čajno žličko mate in jo prelijte z vrelo vodo Pokrijte, pustite, da se ogreje, precedite in pijte zraven, brez sladkanja.

Če ga mate redno uživate, lahko v enem mesecu še vedno zmanjša približno 10% slabega holesterola.

Mate čaj vsebuje kofein, zato posamezniki, občutljivi na to snov, ne smejo piti čaja po 18. uri, da se izognejo nespečnosti.Praženi mate čaj lahko uživate toplega ali ledenega, ne da bi pri tem izgubili katero koli lastnost.

4. Kako pripraviti zeliščni čaj

Zeliščni čaj je odličen za hujšanje, saj ima malo kalorij, poveča presnovo, spodbuja izgorevanje maščob in poveča pripravljenost za soočanje s pritiski vsakdanjega življenja.

• Za zeliščni čaj: dajte 1 žlico za sladico naslednjih zelišč: hibiskus; buggy; preslica; sveta kaskara; poročnik in zeleni čaj v ponvi, skupaj z 1 litrom vode, zavremo. Po 10 minutah izklopite ogenj in ga pustite, da se ohladi. Precedimo in odstavimo.

Dobra ideja je, da ta čaj daste v steklenico mineralne vode in ga čez dan pijete po malem in nadomeščate vodo. Vzemite vsaj 1 liter na dan. Druga možnost je uporaba 30 zeliščnih čajev za pospešitev hujšanja.

Da bi dosegli boljše rezultate in hitreje shujšali, je priporočljivo izbrati enega od zgornjih receptov in ga vsaj 1 mesec povezati z redno telesno vadbo in uravnoteženo prehrano.

V spodnjem videu si oglejte, kaj storiti za premagovanje lakote: