5 naravnih načinov za lajšanje slabosti v nosečnosti

Vsebina

• 1. Pijte ingverjev čaj
• 2. Sesajte limonine popsike
• 3. Jejte hladno hrano
• 4. Jejte krekerje
• 5. Pijte 2 litra vode na dan
• Kako se izogniti morski bolezni v nosečnosti

Bolezen v nosečnosti je običajen simptom in jo je mogoče zdraviti s preprostimi in domačimi ukrepi, kot je na primer žvečenje koščka ingverja, pitje limonade ali sesanje limoninega popsila.

Običajno je slabost pogostejša zjutraj ali pa se lahko pojavi večkrat na dan in je povezana z bruhanjem. To nelagodje lahko občuti večina nosečnic v prvem trimesečju in po tej nosečnosti običajno izgine. V nekaterih primerih pa lahko slabost traja tudi v celotni nosečnosti.

Kadar je morska bolezen zelo obstojna in povzroča nenehno bruhanje, o tem obvestite svojega porodničarja, da vam bo lahko predpisal zdravilo proti morski bolezni, saj je pomembno, da je nosečnica dobro nahranjena in dobro hidrirana za dobro počutje in razvoj dojenčka. Preverite seznam zdravil, ki jih lahko uporabite za lajšanje slabosti v nosečnosti.

Nekateri naravni načini za lajšanje slabosti med nosečnostjo so:

1. Pijte ingverjev čaj

Ingver ima antiemetične lastnosti, ki lahko zmanjšajo slabost, ki jo povzroča nosečnost, poleg tega pa pomaga pri prebavi in ​​zmanjšuje draženje želodčne stene.

Odličen način uživanja ingverja in zmanjšanja simptomov slabosti je pitje ingverjevega čaja, žvečenje koščka ingverja zjutraj ali sesanje ingverjevega bonbona. Za pripravo ingverjevega čaja samo dodajte 1 cm ingverja v 1 skodelico vrele vode in pustite nekaj minut. Nato odstranite ingver, ga pustite, da se ogreje in nato popijte.

Številne študije kažejo, da je ingver v nosečnosti varno uporabljati, če ne presega 1 grama ingverja na dan.

Ingverju se je treba izogibati, če je blizu poroda ali pri ženskah s splavom, težavami s strjevanjem krvi ali pri katerih obstaja krvavitev.

2. Sesajte limonine popsike

Sesanje limoninega popsila ali pitje limonade ponavadi zelo pomaga, da se v nosečnosti zbolite. V nekaterih primerih, zlasti za nosečnico, ki ne more jesti zaradi slabosti ali bruha, je dobra izbira vonj limone ali eteričnega olja limone, ki pomaga zmanjšati nelagodje.

3. Jejte hladno hrano

Hladna hrana, kot so jogurt, želatina, sadni popsi ali solate, pomaga lajšati slabost med nosečnostjo, poleg tega pa je lahka in lahko prebavljiva, saj je med nosečnostjo prebava zaradi hormonskih sprememb počasnejša, kar lahko povzroči več bolezni.

Druga možnost, ki lahko pomaga pri lajšanju slabosti, je pitje ledene vode ali sesanje ledu.

4. Jejte krekerje

Kreker za sol in vodo je lahko prebavljiv, saj je dober način za zmanjšanje jutranje slabosti, ki jo povzroča prazen želodec, in jo lahko zaužijemo ob prebujanju, preden vstanemo iz postelje.

5. Pijte 2 litra vode na dan

Pitje tekočine čez dan in v majhnih odmerkih lahko pomaga pri lajšanju slabosti, ohranjanju hidracije telesa in zmanjšanju zastajanja tekočine.

Pomembno je, da spijete vsaj 2 litra vode na dan, vendar lahko nekatere ženske občutijo slabost med pitjem vode, zato lahko na primer v vodo dodate rezino limonine ali ingverjeve lupine.

Druga možnost je uživanje sadnega soka, kot so banana, lubenica, ananas ali limona, čaji, kot so ingverjev ali metin čaj, kokosova voda ali peneča voda, ki lahko pomaga tudi pri lajšanju slabosti.

Dobra možnost za uživanje tekočin in lajšanje slabosti je, da pripravite bananin sok z limono in kokosovo vodo. Če želite pripraviti ta sok, v mešalnik vstavite 1 zrelo banano na rezine s sokom 1 limone in 250 ml kokosove vode. Vse premagajte in nato popijte

Kako se izogniti morski bolezni v nosečnosti

Nekateri načini za preprečevanje morske bolezni ali preprečevanje poslabšanja nelagodja vključujejo:

• Jejte v kratkih intervalih vsake 2 ali 3 ure in v majhnih količinah;
• Jejte hrano, bogato z vitaminom B6, na primer banane, lubenice, kostanj ali kuhano korenje;
• Izogibajte se zelo začinjeni in začinjeni hrani;
• Izogibajte se na primer močnim vonjavam, kot so vroča hrana, parfumi, kopalno milo ali čistila;
• Vadite lahke telesne dejavnosti z zdravniškimi navodili, da izboljšate prebavne gibe in sprostite endorfine, ki so snovi, ki dajejo občutek dobrega počutja.

Poleg tega je akupunktura, starodavna kitajska terapija, narejena z uporabo posebnih finih igel na točki P6 Neiguan, ki se nahaja na zapestju, lahko učinkovito zdravljenje za preprečevanje ali lajšanje slabosti med nosečnostjo. Druga možnost za spodbudo te točke na zapestju je uporaba zapestnice proti slabosti, ki jo lahko kupite v nekaterih lekarnah, lekarnah, trgovinah z izdelki za nosečnice in dojenčke ali prek interneta.

Oglejte si več nasvetov, kako se izogniti pretirani slabosti v nosečnosti.