Petne ostroge: kaj je to, vzroki in kaj storiti

Vsebina

• Kako vedeti, ali gre za spodbudo
• Kaj storiti v primeru pete
• Kaj povzroča pete

Peta ali petna ostroga je, ko se petna vez poapne, z občutkom, da je nastala majhna kost, ki vodi do močne bolečine v peti, kot da bi bila igla, ki jo čutite, ko oseba vstane iz postelje in položi nogo na tla, pa tudi med dolgo hojo in stoje.

Za lajšanje bolečine pri oteklinah obstajajo preprosti načini zdravljenja, na primer uporaba ortopedskih silikonskih vložkov in masaža stopal, pomembno pa je tudi raztezanje z nogo in stopalom. Druge možnosti so fizioterapija, terapija z udarnimi valovi in ​​nenazadnje operacija odstranjevanja ostružka.

Kako vedeti, ali gre za spodbudo

Edini simptom je bolečina v podplatu, v predelu, kjer se tvori kost, kar je ostra bolečina v obliki pika. Bolečina se poslabša pri hoji, teku ali skakanju, na primer po nekaj časa v gibanju izgine.

Ortoped ali fizioterapevt lahko zaradi značilnih simptomov, ki jih ima oseba, sumi, da gre za spur, toda rentgenski pregled je lahko koristen za opazovanje nastanka te majhne kosti v peti.

Kaj storiti v primeru pete

Kaj storiti v primeru bolečine, ki jo povzroči petna ostroga, je, da stopala spočijete, da olajšate bolečino, druge možnosti so:

• Pred spanjem si umijte noge, nanesite vlažilno kremo in masirajte celoten podplat, pri čemer bolj vztrajajte na najbolj bolečem predelu;
• Drsanje teniške žogice čez stopalo, še posebej po peti, kar lahko storite stoje ali sede in hkrati močno olajša bolečino;
• Iztegnite fascijo, povlecite prste navzgor in tudi celoten zadnji del noge;
• Fizioterapija z napravami in vajami, vključno z globalno posturalno reedukacijo in osteopatijo, ki preusmerijo vse telesne strukture in odstranijo vzrok za spodbudo;
• Če imate prekomerno telesno težo, morate shujšati in doseči idealno težo;
• Raztezne vaje za stopala in noge. Dobri primeri so: s korakom nazaj se peta dotakne tal in z rokami 'porine' steno;
• Če na tla položite brisačo in jo povlečete s prsti, lahko vzamete tudi frnikole in jih položite v vedro, na primer približno 20 kroglic na dan, vendar ne pozabite, da mora biti peta vedno naslonjena na tla ;
• Zdravnik lahko v skrajnem primeru še vedno priporoči terapijo z udarnimi valovi, infiltracijo kortikosteroidov ali operacijo, če prejšnje možnosti niso dovolj.

Oglejte si video in si oglejte, kaj še lahko storite, da se počutite bolje:

Zelo pomembno je tudi, da nosite udobne čevlje in ne nosite copat ali ravnih sandalov, poleg tega pa po možnosti vsakodnevno raztezanje nog in stopal. Oglejte si vsa zdravljenja petnih ostružkov.

Kaj povzroča pete

Spur v peti nastane zaradi večmesečnega kopičenja kalcija pod stopalom, kar se zgodi zaradi pretiranega pritiska na istem mestu in predvsem zaradi povečane napetosti na plantarni fasciji, ki je tkivo, ki povezuje kost iz peta do prstov.

Tako je spodbuda pogostejša pri ljudeh, ki:

• So nad idealno težo;
• Lok stopala je zelo visok ali pa je stopalo zelo ravno;
• Ima navado teči po zelo trdih površinah, kot je asfalt, brez ustreznih tekaških copat;
• Vadijo dejavnosti, ki vključujejo nenehno skakanje po trdi podlagi, na primer umetniško ali ritmično gimnastiko;
• Nosijo trde čevlje in morajo hoditi več ur, na primer med delom.

Ti dejavniki tveganja povečajo pritisk na peto in zato lahko povzročijo mikro poškodbe, ki olajšajo nastanek ostružka.