Ali lahko uporabim eterična olja za zdravljenje simptomov astme?

Vsebina

• Eterična olja: osnove
• Kaj pravi raziskava
• Sivka
• Klinček
• Evkaliptus
• Rožmarin
• Kako uporabljati eterična olja za simptome astme
• Parna kopel s sivko
• Zračno razpršena olja
• Epsom solna kopel
• Tveganja in opozorila
• Drugi načini zdravljenja simptomov astme
• Kontrolirajte zdravila
• Inhalatorji
• Zdravila za alergijo
• Uporaba alternativnih terapij za preprečevanje napadov astme
• Kaj lahko zdaj storite
• Pogovorite se z zdravnikom
• Poiščite ugleden vir
• Postavite vprašanja

Eterična olja: osnove

Naprave za parjenje ali stiskanje sproščajo olja, bogata z aromo. Ta olja vsebujejo vonj in okus rastlin. Pogosto jih označujejo kot bistvo rastline.

Esenci lahko dodate različne izdelke, kot so parfumi, sveče in vonji po aromaterapiji. Včasih jih dodajajo tudi živilom in pijačam.

Esecije ali eterična olja se že stoletja uporabljajo tudi kot alternativno zdravljenje za različna zdravstvena stanja. V zadnjih letih so eterična olja pridobila priljubljenost kot netradicionalni načini zdravljenja. Ta olja pridobivajo pozornost tudi zdravstvene skupnosti.

Eterična olja oddajajo bistvo. Njihova uporaba se imenuje aromaterapija. Eterična olja je treba razredčiti v nosilnem olju, če se nanese na kožo. Eteričnih olj ne smete zaužiti.

Kaj pravi raziskava

Črpanje esenc iz rastlin z naravnimi sredstvi daje čista kakovostna olja. Ta olja se lahko uporabljajo na različne načine. Mnogi uporabljajo eterična olja strogo kot aromaterapijski izdelek.

Ta olja se lahko nanesejo tudi na kožo ali razpršijo v soparniku. Nežno vdihavanje vonjev lahko prinese ugodnosti, ki vključujejo sprostitev in lajšanje glavobola.

"Astma je stanje, ki se v tesnobnih trenutkih pogosto poslabša," je povedala Erin Stair, MD, MPH, zdravnica iz New Yorka. Dihalne vaje v kombinaciji z neko aromaterapijo lahko prav tako nudijo olajšanje v mnogih primerih.

Nekatera eterična olja imajo protivnetno delovanje in so lahko koristna za zdravljenje astme pri nekaterih ljudeh.

Najbolj kakovostne, strokovno pregledane študije so izključno preučile in analizirale potencial eteričnih olj kot možnosti aromaterapije. Eterična olja nikoli ne bi smela biti glavno zdravljenje astme. Pri nekaterih ljudeh lahko aromaterapija sproži simptome.

Vendar pa je več olj pokazalo potencial kot alternativno zdravljenje simptomov astme:

Sivka

Glede na študijo na živalih iz leta 2014 lahko dihanje razpršenega sivkinega eteričnega olja pomaga zmanjšati vnetje, ki ga povzročajo alergije in astma. Dodajte nekaj kapljic olja v difuzor ali vlažilec, da izkoristite koristi.

Trgovina z oljem sivke.

Klinček

Verjetno poznate klinčke iz kulinaričnega sveta. Ta cvet ustvari tudi eterično olje, ki lahko pomaga lajšati simptome astme. Stročjevo eterično olje lahko pomaga zmanjšati simptome, kot so piskanje s piski, bolečine v prsih in oteženo dihanje.

Nakupujte klinčkovo olje.

Evkaliptus

Evkaliptusovo olje je lahko koristno za pomoč ljudem pri obvladovanju simptomov dihalnih stanj, kot so astma, bronhitis in navadni prehlad. Vendar je olje evkaliptusa nevarno za otroke.

Kupite olje evkaliptusa.

Rožmarin

Izvleček rožmarina sprošča gladke mišice sapnika, kaže zgodnja študija. Posledica tega je bolj sproščeno dihanje.

Študija iz leta 2018 je pokazala, da lahko rožmarin zmanjša simptome astme pri ljudeh, ki niso opazili izboljšanja v primerjavi s tradicionalnimi načini zdravljenja. Udeleženci te študije so opazili zmanjšanje simptomov astme, kot so kašelj, proizvodnja sputuma in sopenje.

Trgovina z rožmarinovim oljem.

Kako uporabljati eterična olja za simptome astme

Najboljši čas, da uporabite astmo za zdravljenje astme, je med napadi, ne pa če imate simptome ali se pojavijo simptomi.

"Vse je odvisno od osebe, od bolezni, od tega, kako jo uporabljate," pravi Birgitta Lauren, aromaterapevtka iz Los Angelesa. Vendar "zmanjšanje simptomov lahko traja od 10 minut do tednov ... poskusite vsako [olje] posebej."

Tu je nekaj navodil za lažji začetek:

1. Zmešajte 2 do 3 kapljice eteričnega olja v unci nosilnega olja. Nosilna olja so nevtralna olja, ki razredčijo eterično olje in pomagajo, da gremo daleč. Nosilna olja pomagajo tudi pri širjenju dišave naokoli, tako da vas vonj ne bo preveč očaral.
2. Kombinacijo olja razporedite po prsih in vdihnite vonj 15 do 20 minut.
3. Obrišite.
4. Po potrebi ponovite vsak dan.

Parna kopel s sivko

Če uporabljate eterično olje sivke, razmislite o vdihavanju pare.

1. Napolnite vedro ali posodo z vodno vodo.
2. V vodo dodajte 2 do 3 kapljice eteričnega olja sivke in nežno premešajte.
3. Obraz postavite neposredno nad vodo, pri tem pazite, da se ne dotaknete vroče vode. Nad glavo narišite brisačo, tako da pokriva tako glavo kot tudi strani sklede.
4. Vdihnite globoko 5 do 10 minut.
5. Odmorite se nekaj minut in nato ponovite še 2 do 3 krat.

Zračno razpršena olja

Difuzor eteričnega olja ali vlažilec lahko koncentrirano olje razprši v zrak. Upoštevajte, da je pomembno redno čiščenje difuzorjev in vlažilcev, da ne pride do rasti plesni.

Trgovina z difuzorjem eteričnega olja ali vlažilcem.

Epsom solna kopel

Če imate veliko kopel, lahko dodate nekaj kapljic razredčenega olja v Epsom sol in nato sol nalijete v toplo kopel. Vdihnite globoko in uživajte v aromatičnih prednostih eteričnih olj v vaši kopeli.

Kupite Epsom sol.

Tveganja in opozorila

Različni ljudje imajo različne reakcije na eterična olja, zato je treba biti previden, ko eterična olja vgrajujete v svojo rutino. Čeprav se na splošno štejejo za varne, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da nimate alergije.

Difuzorji eteričnega olja lahko sproščajo hlapne organske spojine, kar lahko poslabša simptome astme.

Eterična olja lahko sprožijo napad. Prav tako se prepričajte, da dodajanje eteričnih olj ne bo oviralo vašega načrta za nadzor astme.

Močni vonji in vonji lahko sprožijo napad astme. Če ste na splošno občutljivi za dišave, se izogibajte uporabi eteričnih olj ali kakršnega koli aromaterapijskega zdravljenja.

Če se simptomi astme poslabšajo, ko začnete uporabljati eterična olja, takoj prenehajte. Pred ponovno uporabo tega alternativnega zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ne uživajte eteričnih olj. Nekatera eterična olja so strupena.

Drugi načini zdravljenja simptomov astme

Aromaterapija in eterična olja niso zdravilo za astmo. Še naprej uporabljajte predpisana zdravila ali priporočeni režim zdravljenja. Zdravljenja lahko vključujejo:

Kontrolirajte zdravila

Zdravila za zdravljenje astme so pogosto temelj vseh načrtov zdravljenja astme. Dolgotrajna zdravila, kot so inhalacijski kortikosteroidi, vsakodnevno olajšajo številne simptome astme. Pomagajo tudi zmanjšati verjetnost napada.

Inhalatorji

Hitro lajšanje bronhodilatatorjev lahko v nekaj minutah olajša simptome napada astme. Večina ljudi z astmo ves čas vodi pri sebi inhalator. Preberite več o reševalnih inhalatorjih.

Zdravila za alergijo

Ljudje z astmo, ki jo je poslabšala ali povzročila sezonska alergija, se lahko odločijo za jemanje alergijskih zdravil v najbolj aktivnih obdobjih alergij.

Uporaba alternativnih terapij za preprečevanje napadov astme

Joga ali dihalne vaje lahko pomagajo tudi pri preprečevanju dihalnih stisk, ki jih povzročajo stres ali tesnoba.

Dihanje Buteyko je koristno za ljudi z astmo, pravi Stair. "Vdihnite in izdihnite normalno. Na koncu običajnega izdiha zadržite dih. Temu rečemo nadzorovana pavza. Bolj kot izvajate to vajo, daljši bo nadzorovan premor. "

Dodaja, da lahko ponavljajoče se vadbe z vadbo pomagajo zavestno nadzorovati sapo v stresnih situacijah.

Zdrava prehrana, telovadba in pozornost na vaše splošno počutje lahko prinesejo tudi koristi.

Kaj lahko zdaj storite

Med napadom najprej posezite po inhalatorju, nato pa poiščite zdravniško pomoč, če simptomi ne popustijo.

Če vas zanima eterična olja in kako vam lahko olajšajo simptome astme, najprej naredite malo domače naloge.

Pogovorite se z zdravnikom

Za uporabo eteričnih olj vam ni nujno potreben zdravnikov nadzor, vendar je dobro, da jim sporočite, kaj nameravate uporabiti. Zdravnik vam lahko pove, ali lahko ta olja reagirajo na katerokoli zdravilo, ki ga jemljete.

Poiščite ugleden vir

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja eteričnih olj. To pomeni, da so kakovost olja in čistost v celoti odvisni od proizvajalčevih samodejnih standardov. Raziskovalne znamke pred nakupom.

Postavite vprašanja

Ne bojte se pogovoriti s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro. Mnogi ponudniki zdravstvenih storitev razumejo, kako uporabljati ta olja in vam lahko pomagajo, da jih začnete uporabljati.

Če začnete med uporabo eteričnih olj opaziti kakršne koli nenavadne simptome, jih nehajte uporabljati in se obrnite na zdravnika.