4 eterična olja, ki bodo to zimo obdržala kronično bolezen

Vsebina

• 1. Sandalovino olje
• 2. Olje čajevca
• 3. Olje sivke
• 4. Limonino olje

Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe.

Potem ko so mi pri desetih letih diagnosticirali luskavico, je bil vedno del mene, ki je ljubil zimo. Zima je pomenila, da moram nositi dolge rokave in hlače, ne da bi kdo opazil mojo kožo. Čeprav je bil to velik plus, je zima pomenila tudi več bivanja v zaprtih prostorih, manj sonca in manj družabnih dejavnosti s prijatelji. Medtem ko je velik del mene olajšal, da sem se lahko še malo skril, sem se tudi sam počutil bolj osamljenega in osamljenega.

Odkar sem se postaral, sem videl, da je nekatera oblika sezonske afektivne motnje (SAD) - ali pa je le ta v zimskem času z nižjo energijo v primerjavi s poletjem običajna za mnoge ljudi, ne glede na to, ali imajo kronično bolezen ali ne. Še nekaj, kar sem odkril? Ljudje s kronično boleznijo so navadno bolj občutljivi na ta pojav. To je po mojem mnenju v veliki meri posledica dejstva, da jim je vedno treba prebiti bolečino in težave pri obvladovanju svojih vsakodnevnih simptomov.

Ko je zima v polnem razmahu, lahko na vaše razpoloženje preprosto vplivajo temnejši dnevi in ​​hladnejše vreme. Na srečo lahko toliko stvari naredimo ali poskusimo, da si lahko pridemo do dobrega duha in da nas vreme ne spusti.

Eden od načinov, da v zimskih mesecih dodam nekaj veselja svojemu dnevu - ki ga je zelo enostavno vključiti in ne bo zrušil bremena - so eterična olja.

Ja! Eterična olja imajo izjemno zdravilne lastnosti in je znano, da nam dvignejo duh, nas ohranijo v ozadju in celo pomagajo povečati našo raven sreče.

Z nekaj kapljicami razredčenega olja na pulznih točkah - za začetek dneva ali ravno takrat, ko začutite razpoloženje - lahko sami ugotovite, kako učinkovite so. Uporabljala sem jih tudi na koži, ko je bila moja luskavica še posebej trmasta ali ko sem doživljala zahtevno vnetje.

Pro nasvet: Ko prvič uporabljate ta olja, obvezno naredite kožni test, da boste prepričani, da nanje nimate negativne reakcije. In vedno razredčite 3-5 kapljic eteričnega olja z unčo nosilnega olja!

Preberite, če želite izvedeti več o štirih različnih eteričnih oljih, ki bi vam lahko pomagala uspeti to zimo!

1. Sandalovino olje

Sandalovina je bila vedno eno mojih najljubših olj, ker se takoj počutim tako prizemljena in osredotočena na svoje telo. Veliko ga uporabljajo v duhovnih obredih in ga vlivajo v kadilo za molitev in meditacijo. Tudi če te stvari niso del vaše prakse, je olje samo po sebi neverjetno močno in pomirjujoče za vaše čute.

2. Olje čajevca

Olje čajevca se najpogosteje uporablja za obrazne madeže in izbruhe. Za to sem ga uporabljala, dokler nisem ugotovila, da lahko pomaga tudi pri zmanjševanju vnetij, preprečevanju okužb in spodbujanju imunskega sistema - vse lastnosti, ki podpirajo proces celjenja luskavice in tudi drugih kroničnih bolezni. Je močan, zato ga ob nanosu obvezno razredčite!

3. Olje sivke

Eterično olje, ki se vlije v vse, od latte in piškotov do lepotnih izdelkov, je sivka odlično začetno olje. Ima pomirjujoč učinek na vaše čute, kar pomeni, da boste že z nekaj hitrimi vdihi začeli čutiti, da ste razbremenjeni - ključnega pomena pri soočanju s kronično boleznijo. Sivka ima tudi protivnetne lastnosti in pomaga pospeševati rast in celjenje kože.

4. Limonino olje

Čeprav ima to olje tudi antibakterijske lastnosti, ki so koristne za kožo, ga običajno ne uporabljam. Za dvig razpoloženja uporabljam predvsem eterično olje limone. Spomnim se, ko sem prvič poskusil, sem imel najtežji dan. Moj prijatelj je z mano delil nekaj eteričnega olja limone, pomešanega z malo kokosovega olja, in bilo je, kot bi občutil sonce v celotnem telesu. Popolna čarovnija!

Pro nasvet: Ko smo že pri soncu, če na kožo nanesete katera koli citrusova olja, se izogibajte soncu. Če jih uporabite na koži, lahko pride do pomembne kožne reakcije na sončno svetlobo.

Ne glede na to, ali nameravate ta eterična olja dodati solni kopeli Epsom (kar toplo priporočam!) Ali nekajkrat globoko vdihnite, preden zaspite, vas vabim, da jih začnete vključevati v svojo wellness rutino.

Začnite s tistim, ki vas najbolj kliče, ali pa pojdite v trgovino in jih vse povohajte, da vidite, kateri se vam najbolj zdi (ali diši). Ko se ukvarjate s kronično boleznijo, je vedno mogoče toliko stvari obvladati - zato naj vam tega ne dodajo na svoj krožnik. Zabavajte se z njim in poiščite veselje pri odkrivanju novega vonja, ki vam pomaga dvigniti duha v teh turobnih zimskih mesecih!

FDA ne nadzira ali odobri eteričnih olj, zato kupujte izdelke, ki slovijo po čistosti in kakovosti. Pred nanosom na kožo ali v kopel vedno eterična olja razredčite v nosilnem olju. Eterična olja lahko tudi razpršimo v zrak in jih vdihnemo. Ne pogoltnite eteričnih olj. Za več informacij o uporabi eteričnih olj za svoje zdravje se posvetujte s svojim zdravnikom ali pooblaščenim aromaterapevtom.

Nitika Chopra je strokovnjakinja za lepoto in življenjski slog, ki se zavzema za širjenje moči samooskrbe in sporočila o ljubezni do sebe. Ker živi z luskavico, je tudi voditeljica pogovorne oddaje "Naravno lepo". Povežite se z njo na njej Spletna stran, Twitter, ali Instagram.