Mišična utrujenost: kaj je to, glavni vzroki in kaj storiti

Vsebina

• 1. Pomanjkanje mineralov
• 2. Anemija
• 3. Diabetes
• 4. Težave s srcem
• 5. Ledvične bolezni
• Kdaj iti k zdravniku

Mišična utrujenost je zelo pogosta po večjem od običajnega fizičnega napora, ker se mišice tega niso vajene in se hitreje utrudijo, tudi pri preprostih dejavnostih, na primer pri hoji ali pobiranju predmetov. Tako večina ljudi občuti mišično utrujenost šele, ko začne izvajati novo telesno aktivnost.

Zmanjšana moč in povečana mišična utrujenost sta tudi običajna značilnost procesa staranja, saj z leti mišice izgubljajo volumen in postajajo šibkejše, še posebej, če niso trenirane. Tukaj je, kaj storiti za lajšanje utrujenosti v teh primerih.

Vendar pa lahko utrujenost mišic kaže tudi na zdravstvene težave, zlasti kadar je ne povzroči nobena od prejšnjih situacij ali kadar na koncu vpliva na kakovost življenja. Sledi nekaj težav, ki lahko povzročijo utrujenost, in kaj storiti v vsaki situaciji:

1. Pomanjkanje mineralov

Eden glavnih vzrokov za mišično utrujenost, zlasti kadar se pojavlja zelo pogosto, je pomanjkanje pomembnih mineralov v telesu, kot so kalij, magnezij ali kalcij. Ti minerali so bistvenega pomena za mišično delo in vam omogočajo krčenje in sproščanje mišičnih vlaken. Tako, kadarkoli so napake, mišice težje delujejo in povzročajo večjo utrujenost.

Kaj storiti: Pomembno je povečati uživanje živil, ki so bogata s kalcijem, kalijem in magnezijem, če pa se težava ne izboljša, je priporočljivo, da se za pregled krvi in ​​potrditev diagnoze posvetujete s splošnim zdravnikom, pri čemer začnete uporabljati dodatki, če je potrebno.

2. Anemija

Mišice potrebujejo kisik za pravilno delovanje, zato je anemija še en pogost vzrok za mišično utrujenost. To je zato, ker se pri anemiji zmanjša število rdečih celic, ki prenašajo kisik v krvi do mišic, kar povzroča lahko utrujenost.

Ker se anemija običajno razvija počasi in postopoma, se lahko pojavijo nekateri simptomi, kot so mišična utrujenost, utrujenost in težko dihanje, še preden je postavljena diagnoza.

Kaj storiti: ob sumu na anemijo se je priporočljivo posvetovati s splošnim zdravnikom, da opravi krvni test in potrdi težavo. Zdravljenje se na splošno razlikuje glede na vrsto anemije, vendar se običajno predpišejo dodatki železa. Oglejte si, kako prepoznati anemijo in kako jo zdravimo.

3. Diabetes

Diabetes je še en možen vzrok za utrujenost, zlasti kadar je stalna. To je zato, ker diabetes povzroči zvišanje krvnega sladkorja, kar lahko vpliva na občutljivost živcev. V takih primerih mišična vlakna, ki so pritrjena na prizadete živce, običajno postanejo šibkejša ali ne delujejo, kar močno zmanjša mišično moč in povzroči utrujenost.

Kaj storiti: tovrstne težave so pogostejše pri ljudeh s sladkorno boleznijo, ki pa ne sledijo ustreznemu zdravljenju. Zato je priporočljivo, da zdravljenje opravite pravilno ali se posvetujte z endokrinologom, da oceni, ali je treba zdravljenje prilagoditi. Bolje razumejte, kako zdraviti diabetes.

4. Težave s srcem

Nekatere težave s srcem, zlasti srčno popuščanje, lahko povzročijo zmanjšanje kisikove krvi, ki potuje po telesu, in zmanjša tudi količino kisika, ki pride do mišic.

V teh primerih je pogosto pretirana utrujenost, tudi brez vadbe, in občutek pogoste zasoplosti. Oglejte si, kateri drugi simptomi lahko kažejo na težave s srcem.

Kaj storiti: kadar sumite na težave s srcem, je priporočljivo, da se za teste, kot je elektrokardiogram, posvetujete s kardiologom, da ugotovite, ali srce deluje pravilno.

5. Ledvične bolezni

Kadar ledvice ne delujejo normalno, lahko pride do neravnovesja v količini mineralov v telesu. Če so torej minerali, kot so kalcij, magnezij ali kalij v napačni količini, mišice morda ne bodo mogle delovati, kar bo povzročilo izrazito zmanjšanje moči in povečanje splošne utrujenosti.

Kaj storiti: če je v družinski anamnezi ledvična bolezen ali če obstaja sum, da je to lahko težava, je priporočljivo, da se posvetujete z nefrologom, da ugotovite, ali obstaja bolezen v ledvicah, in začnete najprimernejše zdravljenje.

Kdaj iti k zdravniku

Vedno je pomembno, da obiščete splošnega zdravnika, kadar je utrujenost prisotna že več kot en teden in če se niste začeli ukvarjati s kakršno koli fizično aktivnostjo ali ste se še kako potrudili, na primer s čiščenjem. V teh primerih bo zdravnik ocenil povezane simptome in lahko odredil nadaljnje teste za prepoznavanje težave in uvedbo najustreznejšega zdravljenja.