Vse, kar morate vedeti o ženskem vzburjenju

Vsebina

• Kaj je vzburjenje?
• Ali obstaja razlika med vzburjenostjo in željo?
• Kje se vzburjenje uvršča v faze spolnega odziva?
• Vznemirjenje
• Planota
• Orgazem
• Resolucija
• Kako se vaše telo odziva na vzburjenje?
• Kako se vaš um odziva na vzburjenje?
• Ali obstaja razlika med ženskim in moškim vzburjenjem?
• Ali lahko kaj storite za povečanje vzburjenosti?
• Kakšen je dogovor z OTC in zdravili na recept za vznemirjenje žensk?
• Kaj pa, če vzburjenja sploh ne doživite?
• Kaj je motnja spolnega zanimanja / vzburjenja žensk?
• Znaki
• Diagnoza
• Zdravljenje
• Ali kateri drugi pogoji vplivajo na vzburjenje?
• Hormonski premiki
• Bolezni ščitnice
• Motnje duševnega zdravja
• Diabetes
• Naj grem k zdravniku?

Kaj je vzburjenje?

Vzburjenje je stanje budnosti in osredotočenosti na določen dražljaj. V tem članku posebej govorimo o spolnem vzburjenju, torej o spolnem vznemirjenju ali vklopu. Pri posameznikih, ki imajo nožnico, gre za številne fiziološke spremembe v telesu.

Ali obstaja razlika med vzburjenostjo in željo?

Besede vzburjenje in želja se pogosto uporabljata zamenljivo, vendar sta nekoliko drugačni.

Želja se običajno nanaša na čustveno željo po seksu, medtem ko se vzburjenost nanaša na fiziološke spremembe v telesu, ki se zgodijo, ko ste spolno navdušeni.

Po navedbah klinike Cleveland klinike za motnje poželenja pomenijo pomanjkanje spolne želje ali zanimanja za seks, medtem ko motnje vzburjenja vključujejo željo po seksu, vendar si prizadevajo, da bi vaše telo postalo razpoloženo.

Pomembno je vedeti, da obstaja razlika med v želji seksati in biti fizično vznemirjen. Možno je, da se počutite fizično vznemirjene, ne da bi želeli ukrepati po tem občutku.

Samo zato, ker nekdo kaže znake spolnega vzburjenja, ne pomeni, da želi seksati - niti ne pomeni, da se strinja s seksom.

Vedno vadite navdušeno soglasje: če niste prepričani, ali vaš partner sodeluje, vedno vprašajte!

Kje se vzburjenje uvršča v faze spolnega odziva?

Po podatkih britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS) so raziskovalci ugotovili štiri stopnje spolnega odziva - to je stopnje, ki jih vaše telo in duh prehajata pred, med in po seksu.

Vzburjenje spada v prvo fazo cikla spolnega odziva.

Vznemirjenje

Faza spolnega vznemirjenja - znana tudi kot stopnja vzburjenja - vključuje vrsto fizioloških sprememb v telesu. Večina teh funkcij pripravi telo na vaginalni seks.

Na primer, vaša nožnica postane bolj mokra, ker žleze proizvajajo mazalne tekočine. Klitoris in vulva nabrekneta, ko se žile širijo. Tudi vaši bradavički postanejo bolj občutljivi na dotik.

Planota

Faza planote je obdobje pred orgazmom. V tej fazi se spremembe, ki jih občutite v fazi navdušenja, stopnjujejo. Dihanje se vam lahko pospeši in lahko začnete nehote jamrati ali vokalizirati. Vaša nožnica se lahko zategne in povzroči večje mazanje.

Orgazem

Faza orgazma se pogosto šteje za končni cilj seksa, ni pa nujno! Popolnoma je mogoče imeti prijeten seks, ne da bi dosegel orgazem.

Orgazmi lahko vključujejo mišične konvulzije, zlasti v križu in medeničnem predelu. Na tej stopnji se vaša nožnica lahko zategne in postane bolj mazana.

Povezan je z občutkom evforije in užitka.

Resolucija

Po orgazmu se vaše mišice sprostijo in krvni tlak pade. Vaš klitoris se lahko počuti še posebej občutljiv ali celo boleč na dotik.

Lahko pride do odpornega obdobja, v katerem ne boste mogli več doseči orgazma.

Nekateri ljudje doživljajo večkratne orgazme, vendar to ni nujno, da bi imeli prijetno spolno izkušnjo. Najpomembneje je, da poslušate svoje telo in se počutite udobno.

Kako se vaše telo odziva na vzburjenje?

Nekateri fizični odzivi na vzburjenje vključujejo:

• Utripata se utrip in srčni utrip, krvni tlak pa naraste.
• Krvne žile se vam razširijo, vključno s krvnimi žilami na genitalijah.
• Vaša nožnica in vulva se lahko zmočita, da pomagate pri mazanju genitalij.
• Deli vulve, kot so sramne ustnice (ustnice) in klitoris, zaradi povečane oskrbe s krvjo otečejo.
• Vaš vaginalni kanal se lahko razširi.
• Vaše dojke se napolnijo in bradavičke se lahko postavijo pokonci.

Kako se vaš um odziva na vzburjenje?

Morda se boste osredotočili na karkoli drugega - tudi če dejansko ne seksate!

To je zato, ker spolni dražljaji aktivirajo določene spremembe v vaših možganih in povzročijo določeno možgansko aktivnost, osredotočeno na spol.

Vendar še vedno veliko ne vemo o tem, kako delujejo možgani, vključno s tem, kako možgani delujejo med seksom.

Ali obstaja razlika med ženskim in moškim vzburjenjem?

Vaš fizični odziv na vzburjenje bo seveda odvisen od genitalij. Vendar obstaja nekaj podobnosti v tem, kako večina ljudi doživlja vzburjenje.

Ne glede na to, kako so videti vaše genitalije, kri zaradi njih običajno teče zaradi razširitve krvnih žil.

Če imate nožnico, lahko to povzroči otekanje klitorisa in sramnih ustnic. Če imate penis, ta pretok krvi povzroči erekcijo.

Ta pretok krvi lahko povzroči tudi zardevanje obrazov in prsnega koša.

Veliko osrednjih medijev se osredotoča na razlike med moškimi in ženskimi možgani, tudi ko gre za seks. Toda po možganih se moški in ženske pravzaprav ne razlikujejo tako zelo.

Eden je vključeval ogled možganov s pomočjo naprave za fMRI, medtem ko so subjekti gledali erotične videoposnetke. Naprava fMRI je raziskovalcem pomagala ugotoviti, kako so bili možgani prizadeti med vzburjenjem.

Ugotovilo je, da čeprav so spolni dražljaji pri moških bolj aktivirali amigdale in talamije, so na splošno imeli podoben učinek na vse osebe.

Omeniti velja, da te študije pogosto ne vključujejo interseksualnih in transspolnih udeležencev.

Ali lahko kaj storite za povečanje vzburjenosti?

Če želite povečati spolno navdušenje, lahko podaljšate predigro.

To pomeni, da si pred spolnim odnosom ali samozadovoljevanjem vzamete čas, da se vzbudite tako, da eksperimentirate z različnimi erogenimi conami, uporabite različne igrače ali preizkusite različne vrste čutnega dotika.

Na primer, morda se boste počutili vklopljeno, ko se dotaknete bradavičk, dolgo poljubljate partnerja ali uporabljate spolno igračo.

Morda bi bilo koristno, če bi se udeležili svetovanja za pare ali spolne terapije, da bi s partnerjem lažje komunicirali in vadili zdrave oblike intimnosti.

Kakšen je dogovor z OTC in zdravili na recept za vznemirjenje žensk?

Leta 2015 je uprava za hrano in zdravila odobrila uporabo flibanserina (Addyi), tablet na recept, ki zdravi motnje spolnega zanimanja / vzburjenja žensk. To je zdravilo, ki je podobno Viagri in se jemlje vsak dan.

Raziskave o Addyiju so mešane. Čeprav se je izkazalo, da je za nekatere učinkovit, se drugim ne zdi koristen.

Obstaja tudi nekaj polemik glede števila neželenih učinkov tega zdravila, ki vključujejo:

• omotica
• težave s spanjem ali spanjem
• slabost
• suha usta
• utrujenost
• hipotenzija ali nizek krvni tlak
• omedlevica ali izguba zavesti

Zdravila ne smemo kombinirati z alkoholom. Lahko komunicira s številnimi drugimi zdravili in dodatki. Lahko celo sodeluje z grenivkinim sokom.

Leta 2019 je FDA odobrila bremelanotid (Vyleesi), samoinjicirano zdravilo za injiciranje. Vzame se po potrebi.

Potencialni neželeni učinki zdravila Vyleesi vključujejo:

• huda slabost
• bruhanje
• zardevanje
• reakcije na mestu injiciranja
• glavobol

Če želite preizkusiti katero koli od teh zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom. Povejte jim svojo zdravstveno zgodovino, vključno z vsemi dodatki, ki jih jemljete. Prosite za napotitev tudi k seksualnemu terapevtu, da raziščete kakršne koli ranljive dejavnike, ki vas morda ovirajo pri spolni aktivnosti.

Spolni terapevt vam bo pomagal prepoznati dejavnike duševnega zdravja ali odnose, ki bi lahko negativno vplivali na vas, in vas naučil več o vašem spolnem zdravju.

Upoštevajte njihove nasvete in ne jemljite nobenih dodatkov ali zdravil - tudi zdravil brez recepta - brez njihove predhodne odobritve.

Kaj pa, če vzburjenja sploh ne doživite?

Če želite seksati, a se vam zdi, da ne doživlja spolnega vzburjenja, je to težko rešiti. Morda imate motnjo spolne disfunkcije.

Običajno se spolna disfunkcija, povezana z vzburjenostjo, imenuje ženska motnja spolnega zanimanja / vzburjenja.

Prav tako je v redu, če imate malo ali nič želje po seksu. Mnogi ljudje se opredelijo za nespolne, kar pomeni, da občutijo malo ali nič spolnih želja.

Aseksualnost ni motnja ali stanje, ampak identiteta - podobno kot vsaka spolna usmerjenost.

To je bolj spekter kot ena sama izkušnja in vsaka nespolna oseba doživlja aseksualnost drugače.

Aseksualne osebe lahko ali pa tudi ne občutijo vznemirjenja, medtem ko nekateri nespolni ljudje seksajo, drugi pa ne.

Če menite, da ste aseksualni, bi bilo koristno, da malo raziskujete to temo in se povežete z aseksualno skupnostjo. Mreža za aseksualno prepoznavnost in izobraževanje je dober začetek!

Kaj je motnja spolnega zanimanja / vzburjenja žensk?

Motnje spolnega zanimanja / vzburjenja žensk so spolne disfunkcije, ki povzročajo nizek spolni nagon. Včasih je bila znana kot hipoaktivna motnja spolne želje (HSDD).

Znaki

Če imate žensko spolno zanimanje / vznemirjenje, lahko imate naslednje simptome:

• malo zanimanja za seks in samozadovoljevanje
• malo zanimanja za spolne fantazije
• težave pri uživanju seksa
• težave z občutkom užitka, ko so vaše genitalije stimulirane

Diagnoza

Ni posebnega testa za motnje spolnega zanimanja / vzburjenja žensk.

Za diagnozo tega stanja vas bo zdravnik morda vprašal o vaših simptomih. Morda bodo tudi poskušali najti osnovni vzrok.

To lahko vključuje fizične razloge (na primer zdravstvene razmere ali zdravila) ali čustvene razloge (na primer zgodovina spolne zlorabe, duševno zdravje, ki vpliva na vzburjenje, negativno sliko telesa ali relacijski stresorji).

Vaš zdravnik bo morda opravil krvne preiskave ali opravil medenični pregled, da bi ugotovil osnovni vzrok. Včasih ni očitnega vzroka za motnje spolnega zanimanja / vzburjenja žensk.

Zdravljenje

Zdravljenje motenj spolnega zanimanja / vzburjenja žensk je odvisno od vzroka.

Če ga na primer povzroči določeno zdravilo, vam bo zdravnik morda predpisal manjši odmerek ali drugo zdravilo.

Moške spolnega zanimanja / vzburjenja lahko povzročijo tudi nizke ravni estrogena. To je običajno za ljudi, ki imajo menopavzo ali perimenopavzo. V tem primeru vam bo zdravnik morda predpisal hormonsko terapijo.

Če je vzrok čustven, je najbolje, da obiščete terapevta, ki je specializiran za spolno zdravje. Lahko vam pomagajo skrbeti za svoje duševno zdravje in odpraviti morebitne travme.

Po mnenju a čustveno zdravje močno vpliva na vzburjenje, terapija, kot je kognitivno vedenjska terapija, pa je lahko zelo učinkovito zdravljenje motenj vzburjenja.

Svetovalec, ki je specializiran za seks in odnose, vam lahko pomaga tudi pri iskanju novih tehnik sporazumevanja, razporejanja seksa in iskanja spolnih dejavnosti, ki vam ustrezajo.

Poskusite lahko tudi flibanserin (Addyi), zgoraj omenjena zdravila na recept. Vendar je pomembno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, saj obstaja veliko neželenih učinkov in lahko vpliva na trenutna zdravila ali poslabša določena stanja.

Preden razmislite o jemanju zdravil, je najbolje, da razumete tveganja in koristi, da se lahko informirano odločite.

Ali kateri drugi pogoji vplivajo na vzburjenje?

Številna druga stanja lahko povzročijo motnje vzburjenja ali negativno vplivajo na vaš libido.

Hormonski premiki

Menopavza, nosečnost, splav, rojstvo in dojenje povzročajo velike hormonske premike, ki lahko vplivajo na vašo sposobnost, da se počutite vznemirjene.

V primeru nosečnosti, splava, rojstva in dojenja se vaša spolna želja in sposobnost vzbujanja običajno sčasoma povrneta.

Če gre za nenehno težavo ali če povzroča stisko, se posvetujte z zdravnikom ali terapevtom.

Če menopavza povzroča malo ali nič spolne želje, vam bo zdravnik morda predpisal zdravljenje z estrogenom.

Bolezni ščitnice

Ker lahko vaša ščitnica vpliva na vaše spolne hormone, lahko motnje ščitnice vplivajo na vašo sposobnost vzbujanja.

Študija iz leta 2013, v kateri so proučevali 104 ženske s stanji ščitnice, vključno s hipertirozo, hipotiroidizmom, Hashimotovim tiroiditisom in nodularnimi gobami.

Raziskovalci so jih primerjali z ženskami brez bolezni ščitnice.

Ugotovili so, da je ženska spolna disfunkcija bolj razširjena pri ženskah s ščitnico (46,1 odstotka) kot pri ženskah brez bolezni ščitnice (20,7 odstotka).

Študija, izvedena leta 2015, je preučevala povezavo med spolno disfunkcijo in depresijo. Ugotovili so, da lahko hipotiroidizem in avtoimunost ščitnice povzročata tako depresijo kot spolno disfunkcijo.

Obvladovanje bolezni ščitnice z jemanjem predpisanih zdravil in izvajanjem življenjskega sloga lahko pomaga izboljšati vašo spolno funkcijo.

Motnje duševnega zdravja

Motnje razpoloženja, kot je depresija, lahko povzročijo nizek libido, pa tudi motnje spolnega vzburjenja in želje.

Glede na članek iz leta 2009, objavljen v Journal of Clinical Psychiatry, približno 40 odstotkov žensk s spolno disfunkcijo doživlja tudi depresijo. Raziskovalci so tudi ocenili, da ima 3,7 odstotka žensk tako depresijo kot težave s spolno željo.

Zaradi travme se lahko pojavijo številna stanja duševnega zdravja, ki lahko povzročijo tudi spolno disfunkcijo.

Ena študija iz leta 2015, ki je proučevala moške in ženske, je pokazala, da sta PTSP in spolna disfunkcija povezana in da bi morala zdravljenje s PTSP upoštevati posameznikovo spolno funkcijo.

Diabetes

Sladkorna bolezen lahko povzroči različne vrste spolnih motenj žensk.

Pregled študij iz leta 2013 je pokazal, da imajo ženske s sladkorno boleznijo večjo verjetnost spolne disfunkcije kot tiste brez diabetesa. V pregledu pa je bilo ugotovljeno, da je povezava med obema še vedno slabo razumljena.

Naj grem k zdravniku?

Če mislite, da imate kakršno koli spolno disfunkcijo, je dobro, da se pogovorite z zdravnikom ali terapevtom - še posebej, če to vpliva na vaše počutje in vaše odnose.

Ne pozabite, da čeprav je spolna disfunkcija lahko težavna in frustrirajoča, jo je mogoče zdraviti.