Fizioterapevtsko zdravljenje mišične kontrakture

Vsebina

• Možnosti fizioterapevtskega zdravljenja
• Kdaj je priporočljivo
• Kako dolgo traja
• Kako se izogniti novi kontrakturi

Če na mesto kontraktura položite vroč obkladek in ga pustite delovati 15–20 minut, je dober način za lajšanje bolečin v kontrakturah. Tudi raztezanje prizadete mišice postopoma olajša simptome, vendar je v nekaterih primerih, ko te oblike zdravljenja na domu ne zadostujejo, priporočljiva fizikalna terapija.

Mišična kontraktura se pojavi, ko se določena mišica skrči, kar povzroči zmanjšano gibanje in lokalne bolečine. Lahko se zgodi med vadbo, zaradi opeklin ali zaradi nevroloških sprememb, na primer paraplegije. Čeprav lahko prizadene vse mišice telesa, so najpogostejša področja stegna, tele in območje med zatiljem in rameni.

Možnosti fizioterapevtskega zdravljenja

Fizioterapevt mora oceniti potrebo osebe po stopnji omejenosti gibov in bolečine, da izbere najustreznejšo terapijo.

Toda na splošno je priporočljivo dati prednost vrečam z vročo vodo ali napravam, ki v najpreprostejših situacijah zagotavljajo toploto, kot je infrardeča, ali napravam, kot so kratki valovi, v večjih in bolj bolečih kontrakturah.

Priporočeno je tudi ročno švedsko tehniko masaže, globoko prečno in praznjenje mišic, da sprostijo adhezije in odpravijo kontrakturo. Ena izmed strategij, ki dosega dobre rezultate, je uporaba priseskov, ki spodbujajo sesanje mišic in fascije, z drsenjem pa lahko razveljavi kontrakturo, čeprav lahko to pri nekaterih najbolj občutljivih ljudeh povzroči nelagodje. Oglejte si fotografije in kako poteka zdravljenje s priseski.

Raztezne vaje lahko izvajamo tudi vsak dan, dokler ne pride do olajšanja simptomov in svobode gibanja brez bolečin. Vrečko z vročo vodo lahko in jo je treba uporabljati tudi doma, od 20 do 30 minut na dan do popolnega odprave simptomov. Oglejte si nekaj primerov razteznih vaj, ki jih lahko navedete v tem videu:

Kdaj je priporočljivo

Fizioterapija je priporočljiva, kadar ima oseba eno ali več mišičnih kontraktur z bolečino in omejenim gibanjem. Čeprav v večini primerov preproste kontrakture, ki se dogajajo vsak dan, ne potrebujejo posebnega zdravljenja, ko oseba predstavi druge situacije, kot so skolioza, sindrom fibromialgije, sindrom kronične utrujenosti ali kakšna sprememba, ki vpliva na živčni sistem, fizioterapevtsko zdravljenje je vedno označeno.

Kako dolgo traja

Seje ne smejo trajati več kot eno uro, najboljše rezultate pa dosežemo, če izvajamo vsaj 3 seje na teden. Skupno število sej je zelo individualno in je odvisno od dejavnikov, kot so poklicna dejavnost, življenjski slog, zavzetost za vsakodnevne naloge, ki jih je treba opraviti doma, na primer uporaba vročega obkladka, raztezanje in ohranjanje dobre drže.

Kako se izogniti novi kontrakturi

Kontrakturi se lahko izognemo z ohranjanjem dobre telesne drže in krepitvijo mišic. Zato je pomemben del zdravljenja krepitev mišic, vključenih v aktivne ali odporne vaje, da se izognemo nadaljnjim poškodbam.