Fizioterapija za rupturo vezi kolena (ACL)

Vsebina

• Kdaj začeti s fizioterapijo
• Kako se izvaja fizioterapija kolena
• Koliko časa traja zdravljenje
• Kdaj se vrniti v telovadnico ali šport

Fizioterapija je indicirana za zdravljenje rupture sprednje križne vezi (ACL) in je dobra alternativa operaciji za rekonstrukcijo te vezi.

Fizioterapevtsko zdravljenje je odvisno od starosti in ali obstajajo druge težave s kolenom, vendar se običajno izvaja z uporabo aparatov, razteznimi vajami, mobilizacijo sklepov in krepitvijo sprednjih in zadnjih stegenskih mišic, predvsem za zagotovitev stabilnosti tega sklepa in vračanja vsakodnevnih dejavnosti čim hitreje.

Kdaj začeti s fizioterapijo

Fizioterapija se lahko začne istega dne, ko je počila kolenska vez, zdravljenje pa mora biti postopno in se izvaja vsak dan, dokler si posameznik popolnoma ne opomore. Seje lahko trajajo od 45 minut do 1 ali 2 uri, odvisno od zdravljenja, ki ga izbere fizioterapevt, in razpoložljivih virov.

Kako se izvaja fizioterapija kolena

Po oceni kolena in opazovanju izpitov z magnetno resonanco lahko fizioterapevt določi, kako bo potekalo zdravljenje, ki mora biti vedno individualno prilagojeno potrebam osebe.

Vendar pa je mogoče navesti nekatere funkcije:

• Sobno kolo 10 do 15 minut za vzdrževanje kardiovaskularne kondicije;
• Uporaba ledenih oblog, ki se lahko uporablja med počitkom, z dvignjeno nogo;
• Elektroterapija z ultrazvokom ali TENS za lajšanje bolečin in lažje okrevanje vezi;
• Mobilizacija pogačice;
• Vaje za upogibanje kolena to je treba na začetku opraviti s pomočjo fizioterapevta;
• Vaje izometrije za krepitev celotnega stegna in zadnjega dela stegna;
• Krepilne vaje stegenske mišice (ugrabitelji in adduktorji kolka, iztegovanje in upogibanje kolena, počepi, vaje za stiskanje nog in počepi na eni nogi);
• Razteza to je treba sprva opraviti s pomočjo fizioterapevta, kasneje pa ga lahko nadzira oseba sama.

Ko oseba ne čuti bolečine in je vaje že mogoče izvajati brez velikih omejitev, se lahko zredite in povečate število ponovitev. Običajno je priporočljivo narediti 3 sklope od 6 do 8 ponovitev vsake vaje, nato pa lahko težavo vaje povečate z dodajanjem teže in povečanjem števila ponovitev.

Tukaj si oglejte nekaj krepilnih vaj za koleno, ki so, čeprav so v videoposnetku prikazane v primeru artroze, lahko tudi indicirane za okrevanje po pretrganju ACL:

Koliko časa traja zdravljenje

Število potrebnih sej je odvisno od splošnega zdravstvenega stanja, starosti in upoštevanja zdravljenja, vendar na splošno mladi odrasli in mladostniki v dobrem zdravstvenem stanju, ki vsaj trikrat na teden opravijo fizikalne terapije, okrevajo približno 30 sej, vendar to ni pravilo in za popolno okrevanje bo morda potrebno več časa.

Samo fizioterapevt, ki vodi zdravljenje, bo lahko približno navedel, koliko časa bo potrebnega, vendar bo med sejami fizioterapevt lahko neprekinjeno ponovno ocenjeval posameznika, da preveri rezultate in tako lahko spreminjal oz. dodajte druge fizioterapevtske tehnike, ki bolje ustrezajo predvidenemu cilju.

Kdaj se vrniti v telovadnico ali šport

Vrnitev v telovadnico ali ukvarjanje s športom lahko traja še nekaj tednov, saj ko trenirate katero koli vrsto športa, kot so tek, nogomet, muay thai, rokomet ali košarka, še vedno potrebujete končno zdravljenje, namenjeno izboljšanju vaše sposobnosti gibanja med te vrste usposabljanja.

V tem primeru je treba zdravljenje v bistvu izvajati z vajami na trampolinu, bosuju in podobnem, kariokin tek, ki je sestavljen iz bočnega teka, ki prečka noge, teka z nenadnimi spremembami smeri, ureznin in zavojev.Fizioterapevt lahko osebno navede najboljši čas za ponovni tek, kot je kas, ali kdaj se lahko vrnete na trening z utežmi, odvisno od omejitve gibanja in bolečin.

Ta zadnja faza vaj je pomembna za vse ljudi, še posebej za tiste, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo, ker pomagajo pri končnih prilagoditvah in popolnem okrevanju poškodbe ter tudi pri zaupanju osebe v vrnitev v šport, kajti če oseba vrne se, vendar še ne, če se počutite varne, lahko pride do nove poškodbe te vezi ali druge strukture.