Možnosti fizioterapevtskega zdravljenja bolečin v križu

Vsebina

• 1. Uporaba naprav
• 2. Raztezanje
• 3. Vaje
• 4. Manipulacija s hrbtenico
• 5. Vroč obkladek

Fizioterapevtsko zdravljenje bolečin v križu lahko izvajamo z napravami in raztezki za lajšanje bolečin, poleg masaž za sprostitev napetih mišic in posturalne korekcije z vajami za odpravo vzroka bolečine, čas zdravljenja pa se lahko razlikuje od osebe do osebe. oseba in lahko traja od 3 do 6 mesecev, če se fizioterapija izvaja 3-krat na teden.

Poleg tega lahko zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, opravimo s protivnetnimi zdravili, analgetiki, kortikosteroidi, infiltracijo, koristna pa je tudi uporaba akupunkture za uravnoteženje energije in lajšanje bolečin.

Znaki izboljšanja bolečin v križu so vidni v prvih dneh zdravljenja, zlasti kadar se oseba lahko počiva, izogiba naporom in upošteva vse smernice fizioterapevta in zdravnika, ki lahko vključujejo ne nošenje težkih vreč, ne držanje otrok ali dojenčki v naročju in se izogibajte na primer visokim petam.

Fizioterapevtsko zdravljenje bolečin v križu se lahko razlikuje glede na intenzivnost in pogostost bolečine ter od tega, ali je gibanje omejeno ali ne. Tako je nekaj možnosti fizioterapije za zdravljenje bolečin v križu:

1. Uporaba naprav

Nekatere pripomočke za fizikalno terapijo lahko uporabimo za zdravljenje bolečin v križu, kot so kratki valovi, ultrazvok, transkutana električna stimulacija in laser, ki se lahko uporabljajo za boj proti vnetjem in lajšanje bolečin z izboljšanjem vsakdanjega življenja osebe. Vendar pa lahko fizioterapevt navede drugo opremo, če meni, da je to najbolje za njegovega pacienta.

2. Raztezanje

Raztezne vaje lahko izvajamo pasivno, pri čemer vedno upoštevamo mejo bolečine, in ko ta nazaduje, lahko nadaljujemo z raztezanjem, povečamo obseg gibov in zmanjšujemo njegovo togost. Ko bolečine ni, je možno, da se oseba sama razteza.

Nekatere raztezne in krepilne vaje se izvajajo v protokolih globalne posturalne prevzgoje, kjer mora oseba ostati v enakem položaju približno 10 minut. V tem obdobju, medtem ko se nekatere mišice raztezajo, se druge krepijo, da se reorganizira celotna kostna struktura in sklepi ter odpravijo vzroki za bolečino.

Oglejte si naslednji video za nekaj razteznih vaj za lajšanje bolečin v hrbtu:

3. Vaje

Za zdravljenje bolečin in preprečevanje novih napadov so pomembne tudi vaje za krepitev hrbtnih mišic, vključno s križem. Tako lahko izvajamo vaje statične stabilnosti v zaprti kinetični verigi, vaje pa lahko uporabljamo sede, leže ali z žogami različnih velikosti, da ponudimo odpor ali podporo.

Krepitev lahko sprva izvedemo z uporom terapevtove roke in postopoma moramo uvesti drugačno težo, da si mišica opomore. Pred utežmi je treba uporabiti elastične trakove in povečati njihovo odpornost, saj se predstavljeni simptomi izboljšajo.

Nato lahko uvedemo vrtljive vaje stabilnosti v odprti kinetični verigi, ki jih lahko izvajamo z osebo, ki leži na boku, da okrepimo gluteuse in sprednji in stranski del stegen. Za napredek lahko uporabimo vaje za gibljivost, ki hkrati delujejo na vseh 4 okončinah in spodbujajo gibanje telesa z vrtenjem hrbtenice ali brez nje.

Nazadnje je treba uporabiti tudi gibalno koordinacijske vaje, ker zahtevajo gibčnost in popolno odsotnost bolečine, kar je koristno za izboljšanje delovanja in zdravljenja mišic.

4. Manipulacija s hrbtenico

Manipulacija s hrbtenico je ročna tehnika, ki jo izvaja fizioterapevt, za katero lahko na primer sprostimo napetost v hrbtenici, TMZ in sakroiliakalnih sklepih. Posebej je indicirano, če pride do spremembe v postu, kot sta skolioza ali hiperlordoza, vendar je ni mogoče uporabiti v vseh primerih bolečin v križu in zahteva spretnost, kadar jo na primer izvajamo pri ljudeh s hernijo diska.

5. Vroč obkladek

Na koncu zdravljenja in doma, da bi se lajšali morebitnega nelagodja, je morda priporočljivo, da približno 20 minut položite vrečko s toplo vodo za lajšanje bolečin, preden se lahko pred spanjem in sprostitvene masaže lajšanje bolečin in izboljšanje lokalnega krvnega obtoka.