Gabrielle Union je uničila igro Athleisure v vadbah za celotno telo hrbta za hrbtom

Vsebina

• Pregled za

Če zaležete Instagram zgodbe Gabrielle Union, potem veste, da je njena fitnes igra močna. Igralka redno objavlja posnetke, na katerih telovadi, njene potenje pa so vedno videti intenzivne. Primer: Union je pravkar objavil treninge celega telesa, ki jih je izločila iz svoje garaže.

V ponedeljek je Union objavila prvo od obeh treningov in napisala, da se je "vrnila k temu, kot da nikoli ni odšla". Res je: med osvajanjem serije vaj za moč je bila videti vse prej kot zarjavela. (Povezano: Gabrielle Union se je znojila* in * ostala suha v teh kultno priljubljenih kratkih treningih)

Začela je z romunskim mrtvim dvigom, ki so mu sledile upognjene vrste, udarci v kolk in ležeči puloverji, pri čemer je za vsako uporabila uteži. Nato je zgrabila nekaj, kar je izgledalo kot škatlo robčkov za vajo za ravnotežje. Union je škatlo postavil na njen hrbet in na klopi izvajal ptičje pse. "[To je] veliko težje, kot se zdi, vendar to lahko storite na tleh," je zapisala ob videu. (Danes ni edina, ki uporablja gospodinjske pripomočke za resno vadbo.)

Union je vadbo zaključila z vzvratnimi muhami (super učinkovita vadba za vašo držo) in serijo desk, ki je delovala v njenem jedru. Naredila je 30 sekund plank-to-pikes z drsniki, 30-sekundnim držanjem desk in alpinisti z drsniki. (Povezano: Najbolje prodajana maskara Gabrielle Union se zanaša na prepotne treninge)

Zdaj, ko je Union "spet pri tem", nadaljuje tudi svojo vrsto športnih najboljših športnih oblačil. Union je nosil presenetljiv črni marmorni vzorec znamke KiraGrace-natančneje, visoko jogirane joga hlače in Crop Top v črnem oniksu.

Žal slogi niso več na voljo. Če pa vam je všeč marmorni videz, lahko greste na Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (kupite ga, 10 USD,$25, nastygal.com) in ustrezne Nasty Gal Polish It Off Marmor Workout Leggings (Buy It, 7 USD,$45, nastygal.com), za katere velja, da so bankomati močno znižani. Za komplet, ki je bolj podoben Unionu, si oglejte ta komplet ženskih jog iz črnega marmorja na Etsyju (Buy It, 27 USD, etsy.com).

Kakor naporno se sliši njena ponedeljkova vadba, se je Union vrnil drugega vadbo naslednji dan. Tokrat je začela z dvema vrstama počepov, da bi spodbudila zadnjične mišice, štirikolesnice in stegenske mišice: počepi s pehari in različico, pri kateri bi počepnila do klopi in nato vstala na eni nogi, v stilu počepa s pištolo.

Nato je naredila dve premiki zgornjega dela telesa: stiskalnice z utežmi, ki ciljajo na skoraj vsako mišico v zgornjem delu telesa, in drobilce lobanje, ki so v glavnem zadele tricepse. Nato je Union opravil bolgarski razcepljeni počep in triceps, preden se je lotil nekaterih osnovnih del. Tokrat je zdrobila nekaj dvigov za eno nogo, komandos in ramenske udarce z visokimi deskami.

Ste že utrujeni? Ker Union ni bil. Nato je naredila kombinacijo počep in propeler, pri čemer je opozorila, da "povečajo srčni utrip in zgradijo to zadnjico." Nazadnje je vadbo zaključila s hitrim treningom. (Sorodno: En neverjeten trener deli, zakaj je skok ena najboljših vadb za celo telo)

Morda se znojite, ko berete o Unionini vadbi, a da ne bo pomote, ona je bila tako rekoč svetleč v njenem selfiju po treningu:

Za torkovo vadbo je Union nosila še en pomemben komplet. Tokrat so bile to živahne vijolične gamaše in majica z dolgimi rokavi iz Fabletics. Nosila je Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Buy It, 50 $, fabletics.com) in Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Buy It, 65 $, fabletics.com), ki imajo detajle z mrežastim leopardovim potiskom. (FYI: celotno obleko lahko dobite za 70 $, če ste VIP Fabletics.)

Zdaj, ko je Union nadaljevala tam, kjer je končala, se lahko veselite več vrhunskih fitnes vsebin. Če vam je všeč iskanje idej za vadbo, aktivna oblačila ali oboje, vam vedno pomaga.

Pregled za