Začnite s kolesarjenjem: Top 4 osnove koles, ki vam bodo pomagale

Vsebina

• Pregled za

Veselje, ko prečkajo ciljno črto. Način, kako izgledajo enostavno, hitro in vznemirljivo. Če ste nam podobni, so vas fantje na kolesarski dirki Tour de France navdušili, da zgrabite svoje kolo in se odpravite na pot. Čeprav se morda ne boste lotili 3.642 kilometrov-to je 2.263 milj ravnega in goratega terena-se lahko odpravite na bližnje kolesarske steze, se odpravite na ulice, se udeležite tečaja ali se celo prijavite za lokalne dirke in vožnje. Oglejte si naše najboljše kolesarske nasvete in križarili boste kot kolesarski profesionalec Tour de France.

1. Poiščite pravo kolo zase

Trgovine s kolesi ne smejo biti zastrašujoče; samo vzemite te strategije s seboj. Posvetovali smo se s strokovnjaki, da bi ugotovili, kaj morate vedeti, da dobite popolno kolo, ne glede na to, kako ga nameravate uporabljati-na poti v službo, na dirke ali na hribe-tudi če je vaš zadnji imel rese in košarico.

2. Prestavljanje 101

Morda se niste nikoli naučili, kako pravilno prestaviti, ali pa potrebujete osvežitev od dneva kolesarskih dirk po šoli. Oglejte si ta preprosta pravila, ki bodo olajšala kolesarjenje in se spopadla z hribi, kot je kolesar Pro Tour de France.

3. Kako popraviti stanovanje

Morda se kmalu ne bo odpravila na Tour de France, a velikanska profesionalna dirkačica gorskih koles Kelli Emmett ve nekaj o tem, kako popraviti stanovanje na cesti.Opazujte, kako vam prikazuje, kako popraviti pnevmatiko za zadnjico-in nikoli več se ne zataknite pri klicanju prijatelja, da vas pobere po udarcu!

4. Kolesarski načrt v zaprtih prostorih

Tudi če Tour de France ni na kartah, lahko vseeno poženete koristi od zahtevne vožnje. Pridobite bolj seksi, vitko telo v telovadnici ali v svojem domu s tem načrtom kolesarjenja v zaprtih prostorih, ki ga je ustvaril Gregg Cook, inštruktor kolesarstva v Equinox Fitnessu v New Yorku. Na sejo porabi do 500 kalorij.

Pojdite nekam zanimivo: tukaj označite svoje vožnje

Pregled za