Vse, kar morate vedeti o glukozi

Vsebina

• Kaj je glukoza?
• Kako telo predela glukozo?
• Kako preizkusite glukozo?
• Kakšne so normalne ravni glukoze?
• Kaj morate storiti, če so vaše ravni previsoke ali prenizke?
• Kaj se zgodi, če vaše ravni ne bodo urejene?
• Odvoz

Kaj je glukoza?

Morda glukozo poznate pod drugim imenom: krvni sladkor. Glukoza je ključna za vzdrževanje telesnih mehanizmov v brezhibnem stanju. Ko so naše ravni glukoze optimalne, pogosto ostanejo neopažene. Ko pa se bodo oddaljili od priporočenih meja, boste opazili nezdrav učinek, ki ga ima na normalno delovanje.

Torej, kaj točno je glukoza? Je najpreprostejši izmed ogljikovih hidratov, zaradi česar je monosaharid. To pomeni, da ima en sladkor. Ni sam. Drugi monosaharidi vključujejo fruktozo, galaktozo in ribozo.

Skupaj z maščobami je glukoza eden najprimernejših telesnih virov goriva v obliki ogljikovih hidratov. Ljudje glukozo dobijo iz kruha, sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov. Hrano potrebujete za ustvarjanje energije, ki vam pomaga ohranjati življenje.

Čeprav je glukoza pomembna, je tako kot pri mnogih stvareh najboljša zmerno. Nezdrav ali neobvladljiv nivo glukoze ima lahko trajne in resne učinke.

Kako telo predela glukozo?

Naše telo v najboljšem primeru predela glukozo večkrat na dan.

Ko jemo, naše telo takoj začne delati na predelavi glukoze. Encimi začnejo postopek razgradnje s pomočjo trebušne slinavke. Trebušna slinavka, ki proizvaja hormone, vključno z insulinom, je sestavni del tega, kako se naše telo spopada z glukozo. Ko jemo, naše telo trebušni slinavki odvrne, da mora sprostiti inzulin, da se spopade z naraščajočo ravnijo krvnega sladkorja.

Nekateri pa se ne morejo zanesti na to, da bo trebušna slinavka vskočila in opravila delo, ki naj bi ga opravljala.

Eden od načinov, kako se sladkorna bolezen pojavi, je, ko trebušna slinavka ne proizvaja insulina, kot bi morala. V tem primeru ljudje potrebujejo zunanjo pomoč (injekcije insulina) za predelavo in uravnavanje glukoze v telesu. Drug vzrok diabetesa je odpornost na inzulin, kjer jetra ne prepoznajo insulina v telesu in še naprej ustvarjajo neprimerne količine glukoze. Jetra so pomemben organ za nadzor sladkorja, saj pomagajo pri shranjevanju glukoze in po potrebi tvorijo glukozo.

Če telo ne proizvede dovolj insulina, lahko to povzroči sproščanje prostih maščobnih kislin iz zalog maščob. To lahko privede do stanja, imenovanega ketoacidoza. Ketoni, odpadni produkti, ki nastanejo, ko jetra razgrajujejo maščobe, so lahko v velikih količinah strupeni.

Kako preizkusite glukozo?

Testiranje ravni glukoze je še posebej pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. Večina ljudi s to boleznijo je navajena opravljati preglede krvnega sladkorja kot del svoje vsakdanje rutine.

Eden najpogostejših načinov za testiranje glukoze doma vključuje zelo preprost krvni test. S prstom, ki običajno uporablja majhno iglo, imenovano lanceta, nastane kapljica, ki se da na testni trak. Trak se postavi v merilnik, ki meri raven sladkorja v krvi. Običajno vam lahko odčita v manj kot 20 sekundah.

Kakšne so normalne ravni glukoze?

Vzdrževanje ravni glukoze blizu normalnih vrednosti je pomemben del za učinkovito in zdravo delovanje telesa.

Ljudje s sladkorno boleznijo morajo biti posebej pozorni na raven glukoze. Pred jedjo je zdravo območje 90–130 miligramov na deciliter (mg / dl). Po uri ali dveh mora biti manj kot 180 mg / dl.

Obstajajo različni razlogi, da se lahko raven sladkorja v krvi dvigne. Nekateri sprožilci vključujejo:

• težak obrok
• stres
• druge bolezni
• pomanjkanje telesne aktivnosti
• izpuščena zdravila za diabetes

Kaj morate storiti, če so vaše ravni previsoke ali prenizke?

V primerih, ko je raven glukoze previsoka, jo bo inzulin pomagal znižati. Za ljudi s sladkorno boleznijo je previsok krvni sladkor znak, da bodo morda morali dajati sintetični inzulin. V manj resnih situacijah lahko telesna aktivnost pomaga znižati raven.

Šteje se, da je raven glukoze prenizka, če pade pod 70 mg / dl. Ta bolezen je znana tudi kot hipoglikemija in je lahko zelo resna. Hipoglikemija se lahko pojavi, ko ljudje s sladkorno boleznijo preskočijo zdravila. Pojavi se lahko tudi, kadar ljudje jedo manj kot običajno in pretirano vadijo. Uživanje obroka ali pitje soka lahko pomaga povečati raven glukoze. Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto jemljejo tudi tablete glukoze, ki jih lahko v lekarni kupite brez recepta.

Možno je, da nizek krvni sladkor povzroči izgubo zavesti. Če se to zgodi, je pomembno, da poiščete zdravniško oskrbo.

Kaj se zgodi, če vaše ravni ne bodo urejene?

Dolgoročne posledice imajo neurejene ravni glukoze. Lahko povzroči različne pogoje, vključno z:

• nevropatija
• srčna bolezen
• slepota
• kožne okužbe
• težave s sklepi in okončinami, zlasti stopal
• huda dehidracija
• koma

Resnejši zapleti vključujejo diabetično ketoacidozo in hiperglikemični hiperosmolarni sindrom, oba stanja, povezana s sladkorno boleznijo.

Ljudje, ki jih skrbi, da imajo sladkorno bolezen, bi morali takoj poiskati zdravniško pomoč.

Odvoz

Kot pri mnogih zdravstvenih težavah se tudi z glukozo lažje spopademo, preden postanejo preveč napredni. Zdrava raven glukoze je pomemben del, da telo deluje najbolje. Uživanje zdrave, zaokrožene prehrane, dopolnjene z gibanjem, je bistvenega pomena.

Za nekatere pa to ni dovolj. Ljudje s sladkorno boleznijo imajo težave z vzdrževanjem zdrave in dosledne ravni glukoze. Potek zdravljenja vam lahko pomaga. Tudi ljudje s sladkorno boleznijo morajo pozorno spremljati raven glukoze, saj stanje poveča tveganje za zdravstvene težave in zaplete, povezane z glukozo.

Preberite ta članek v španščini.