Ali ozemljitvene preproge prinašajo resnične zdravstvene koristi?

Vsebina

• Kaj je ozemljitev?
• Kakšne so domnevne zdravstvene koristi ozemljitve?
• Kako delujejo ozemljitvene preproge?
• Torej, bi morali poskusiti z ozemljitvijo ali ozemljitvijo preprog?
• NeatEarthing ozemljitvena blazinica za spanje
• Univerzalna ozemljitvena preproga Alfredx Earth Connected
• SKYSP ozemljitvena blazina za spanje
• Komplet lepljivih preprog za ozemljitev
• Univerzalna preproga za zemeljsko terapijo Ultimate Longevity Ground Therapy
• Pregled za

Nekaj ​​tako preprostega, kot je sezuvanje čevljev in stati v travi, da bi uživali v zdravju, se morda sliši preveč dobro, da bi bilo res – tudi meditacija zahteva določeno količino truda, da bi dosegli bleščeče rezultate – vendar obstajajo dokazi, ki kažejo, da preprosto stojite na zemlji. praksa, znana kot ozemljitev ali ozemljitev, lahko resnično izboljša, kako telo obvladuje stres, tesnobo in celo vnetja ter avtoimunske motnje.

Če vas zanima zanimanje, se morate naučiti dveh imen: Stephen T. Sinatra, MD in Clint Ober. Oba veljata za pionirja v industriji in sta napisala nekaj prvih knjig in raziskovalnih materialov na to temo. Tukaj Stephenov sin Step Sinatra, pisatelj, zdravilec in soustanovitelj grounded.com deli več o tem, kako deluje praksa prizemljitve in zakaj bi jo morda želeli poskusiti.

Kaj je ozemljitev?

"Zemlja je kot baterija," pravi Step. "Visoko v ionosferi je zemlja pozitivno nabita, na površini pa je negativna. Človeško telo je tudi baterija." V bistvu, ko se neposredno povežete z zemljo, se dotaknete naravnih ritmičnih nihanj, ki tečejo in izhajajo skozi zemeljsko površino, pojasnjuje. (Povezano: Zdravstvene koristi sobnih rastlin in kako jih okrasiti)

Kakšne so domnevne zdravstvene koristi ozemljitve?

Ena študija iz leta 2011 Gaétana Chevalierja, dr. in Stephen, sta ugotovila, da so imeli po opazovanju 27 udeležencev tisti, ki so 40 minut sodelovali pri metodah ozemljitve, ki jih je ustvaril človek (zlasti pri nameščanju lepilnih elektrod na roke in noge), izboljšati variabilnost srčnega utripa (HRV). S tem se je upočasnil srčni utrip ter zmanjšala tesnoba in stres. Avtorji študije so ugotovili, da je "utemeljitev ena najpreprostejših, a hkrati najglobljih posegov za zmanjšanje tveganja za srčno -žilni sistem in srčno -žilne dogodke."

Če vas ta drzna obljuba ustavi, je vaša skepsa razumljiva.

"Elektromagnetna ozemljitev nima vloge pri pozitivni fiziološki spremembi v telesu," pojasnjuje Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., ustanovitelj Upper East Side Cardiology. "Edini pravi primer človeškega ozemljitve je strela, ki udari v telo in jo uporabi kot pogoj za prizemljitev na zemljo. Bil bi zelo previden pri poskusnem prenosu električne energije kot sredstvu za pozitiven vpliv na zdravje."

Kljub temu Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. ustanovitelj Kanodia M.D., ima alternativno teorijo. "Pred nekaj sto leti ni bilo mobilnih telefonov, Wi-Fi-ja, vse te elektrike in različnih stvari, ki oddajajo pozitivne elektrone, in naše telo tega ni navajeno," pravi. "Mislim, da je naše telo bolj navajeno biti na travi, na zemlji, bosi - zato smo v telo naredili tako hitro okoljsko spremembo, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzroči več vnetja, višje označevalce stresa, slabši pretok krvi ali zmanjšanje HRV. Stoječ na zemlji bosi verjetno izpusti nekaj pozitivnih elektronov, ki jih telo nabira. Zato se mnogi počutijo bolje okoli oceana ali plaže. "

Divya Kannan, vodilna psihologinja v digitalnem zdravstvenem in fitnes podjetju Cure.fit, ki si prizadeva, da bi bili cilji fitnesa in obiski duševnega zdravja dostopnejši, priporoča tudi utemeljitev bolnikom - in sicer tistim, ki so doživeli tesnobo, travmo, PTSD in prebliski. "Glede na to, kar sem opazil pri svojih pacientih, lahko celo nekaj minut te prakse pomaga posamezniku, da pride ven iz preboja," pravi Kannan. "Svoje stranke spodbujam, da to vadijo čim pogosteje ali ko se počutijo tesnobne ali izključene." (Povezano: Poskusite te mantre za tesnobo, ko se počutite preobremenjeni)

Kako delujejo ozemljitvene preproge?

Če vam podnebje ali življenjski slog ne olajšata vadbe ozemljitve zunaj v tradicionalnem smislu, obstaja način, da posnemate učinke v zaprtih prostorih. Vnesite: ozemljitvene preproge. Ozemljitvena preproga je zasnovana tako, da posnema učinke ozemljitve na prostem z vklopom v zemeljska vrata domačih vtičnic. Torej ne priklapljate v električno vtičnico, ampak elektroni iz zemlje prehajajo skozi ozemljitveno žico doma. Ne skrbite, večina ozemljitvenih preprog vsebuje navodila, kako najti prizemna vrata vašega doma. Ozemljitvena preproga bi morala biti "nestrupena, večinoma na osnovi ogljika, ki je videti kot velika podloga za miško," pravi Step. "Ko se kože dotaknete neposredno nanjo, je skoraj tako, kot da bi se dotaknili zemlje. Preproga je prevodna, prav tako pa je neposredno povezana z zemljo, če jo pravilno nastavite. Lahko jo priključite v vtičnico, ki dotakne ozemljitvene napeljave v vašem domu ali stanovanju." (Povezano: Znanstveno podprti načini, s katerimi stik z naravo krepi vaše zdravje)

Step priporoča dosledno vadbo za najboljše rezultate. "Študije so pokazale, da se koristi pojavijo takoj, vendar je za merljive učinke priporočljivo 30-45 minut," dodaja.

Torej, bi morali poskusiti z ozemljitvijo ali ozemljitvijo preprog?

Kljub obetajočim raziskavam obstajajo omejeni dokazi o vplivu ozemljitve (bodisi zunaj ali v zaprtih prostorih z uporabo ozemljitvene podloge) na vaše zdravje in dobro počutje. Čeprav je potrebno več raziskav, ni škode, če poskusite sami.

"Razmerje med tveganjem in koristjo je zelo ugodno za ozemljitev v primerjavi z mnogimi različnimi stvarmi, ki jih lahko naredite za zmanjšanje vnetja, stresa in izboljšanje pretoka krvi," dodaja dr. Kanodia, ki se sam utemeljuje. "To počnem že več kot desetletje in ga priporočam svojim pacientom." (Oglejte si več: Kako se dotakniti svojih 5 čutov, da bi našli mir in bili prisotni)

Ste pripravljeni vlagati? Tukaj je nekaj najboljših ozemljitvenih preprog za nakup.

NeatEarthing ozemljitvena blazinica za spanje

Ozemljitvene preproge so lahko več kot le dvignjena podloga za jogo - celo posteljo lahko kupite ozemljitveno preprogo. Ozemljitvene blazinice za spanje, kot je ta iz NeatEarthinga, naj bi okrepile lajšanje bolečin, pospešile celjenje in spodbudile bolj miren spanec. Lahko dobite ozemljitveno blazinico, ki pokrije celotno posteljo, ali pa se odločite za polovično velikost, da poskusite samo na eni strani. (Povezano: Kako bolje spati, ko stres uniči vaše Zzz's)

Kupi: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, 98 USD, amazon.com.

Univerzalna ozemljitvena preproga Alfredx Earth Connected

Ta ozemljitvena preproga vključuje tudi 15-metrski kabel, tako da jo lahko uporabite za ozemljitev na tleh med gledanjem televizije ali pa jo celo postavite ob vznožje postelje in med spanjem izkoristite prednosti terapije z ozemljitvijo.

Kupi: Univerzalna ozemljitvena podloga Alfredx Earth Connected, 32 $, amazon.com.

SKYSP ozemljitvena blazina za spanje

Ozemljitvene blazine delujejo tako kot ozemljitvene preproge, tako da se vtaknejo v steno, ki je povezana z ozemljitvenim priključkom. Spanje na ozemljitveni prevleki naj bi pomagalo pri ciljanju in lajšanju bolečin v vratu in glavi, in čeprav znanost za temi koristmi ni dokazana, recenzenti Amazon trdijo, da opazijo izboljšave.

Kupi: Podloga za vzglavnik SKYSP, 33 dolarjev, amazon.com.

Komplet lepljivih preprog za ozemljitev

Ta komplet ozemljitvenih preprog dejansko proizvaja Clint Ober in ima žig odobritve podjetja Step in ekipe na grounded.com. Ozemljitvena podloga je opremljena z vtičnico, podlogo, varnostnim adapterjem, kontrolo vtičnice in uporabniškim priročnikom, tako da lahko razumete najboljše mesto za priključitev podloge za dostop do ozemljitvene napeljave v vašem domu ali zgradbi.

Kupi: Komplet lepljivih preprog za ozemljitev, 69 dolarjev, earthing.com

Univerzalna preproga za zemeljsko terapijo Ultimate Longevity Ground Therapy

To ozemljitveno preprogo je ustvaril tudi Ober. Če vas prvič zanimajo ozemljitvene preproge, je to odličen kraj za začetek. Skupaj s preprogo dobite Oberjevo knjigo Ozemljitev (napisano skupaj s Stephenom), ki pojasnjuje vse, kar morate vedeti o praksi utemeljitve in digitalnega dostopa do treh filmov/dokumentarnih filmov na to temo.

Kupi: Končna dolgoživost Univerzalna preproga za zemeljsko terapijo, 69 dolarjev, ultimatelongevity.com.

Pregled za