Lom las (stres)

Vsebina

• Kakšni so simptomi zloma las?
• Kaj povzroča zlom las?
• Kdo je najbolj ogrožen za razvoj zloma las?
• Kako diagnosticiramo zlom las?
• Ali se lahko razvijejo druga stanja, če se zlomi las ne zdravijo?
• Kako se zdravijo zlomi las?
• Domači tretmaji
• Zdravljenje
• Kakšne so možnosti za nekoga z zlomom las?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je zlom las?

Zlom las, znan tudi kot stresni zlom, je majhna razpoka ali huda modrica v kosti. Ta poškodba je najpogostejša pri športnikih, zlasti pri športnikih, ki vključujejo tek in skakanje. Ljudje z osteoporozo lahko razvijejo tudi zlome las.

Zlomi lasne dlake so pogosto posledica prekomerne uporabe ali ponavljajočih se dejanj, kadar sčasoma na kosti naredijo mikroskopske poškodbe. Če si ne dovolite dovolj časa za zdravljenje med dejavnostmi, je pogosto dejavnik verjetnosti, da se poškodujete.

Kosti stopal in nog so še posebej nagnjene k zlomom las. Te kosti med tekom in skakanjem absorbirajo veliko stresa. Znotraj stopala sta najpogosteje prizadeti druga in tretja metatarzala. To je zato, ker so tanke kosti in točka udarca, ko se odrivate na nogo, da bi tekli ali skočili. Prav tako je običajno, da pride do zloma lasne dlake pri:

• peta
• kosti gležnja
• navicular, kost na vrhu srednjega stopala

Kakšni so simptomi zloma las?

Najpogostejši simptom zloma las je bolečina. Ta bolečina se sčasoma lahko postopoma poslabša, še posebej, če ne prenehate z obremenitvijo.Bolečina je običajno hujša med aktivnostjo in manjša med počitkom. Drugi simptomi vključujejo:

• oteklina
• nežnost
• modrice

Kaj povzroča zlom las?

Večina zlomov las je posledica prekomerne uporabe ali ponavljajočih se aktivnosti. Povečanje trajanja ali pogostosti aktivnosti lahko povzroči zlom las. To pomeni, da tudi če ste navajeni teči, lahko nenadoma povečate razdaljo ali število teka na teden.

Drug podoben vzrok zloma las je spreminjanje vrste vadbe, ki jo izvajate. Če ste na primer odličen plavalec, lahko še vedno utrpite poškodbo zaradi nenadne druge intenzivne dejavnosti, kot je tek, ne glede na to, v kakšni dobri formi ste.

Kosti se prilagodijo večjim silam, ki jih imajo na njih z različnimi dejavnostmi, kjer nove kosti tvorijo nadomestilo stare kosti. Ta postopek se imenuje preoblikovanje. Ko se okvara zgodi hitreje, kot lahko nastane nova kost, povečate verjetnost zloma lasne dlake.

Kdo je najbolj ogrožen za razvoj zloma las?

Obstajajo tudi številni dejavniki tveganja, ki povečujejo vaše možnosti za zlom las:

• Nekateri športi: Udeleženci močnih športov, kot so atletika, košarka, tenis, ples, balet, tekači na dolge proge in gimnastika, povečajo možnosti za zlom las.
• Spol: Ženske, zlasti ženske z odsotnimi menstruacijami, imajo večje tveganje za zlom las. Dejansko so športnice bolj izpostavljene tveganju zaradi stanja, ki se imenuje "triada športnic". Tu lahko ekstremne diete in gibanje povzročijo motnje hranjenja, menstrualno disfunkcijo in prezgodnjo osteoporozo. Ko se to razvija, se tudi športnica poškoduje.
• Težave s stopali: Problematična obutev lahko povzroči poškodbe. Tako lahko tudi visoki loki, togi loki ali ploske noge.
• Oslabljene kosti: Pogoji, kot je osteoporoza, ali zdravila, ki vplivajo na gostoto in moč kosti, lahko povzročijo zlome dlake tudi pri običajnih dnevnih dejavnostih.
• Prejšnji zlomi las Če imate en zlom las, povečate možnosti za drugega.
• Pomanjkanje hranil: Pomanjkanje vitamina D ali kalcija lahko naredi vaše kosti bolj dovzetne za zlome. Iz tega razloga so ogroženi tudi ljudje z motnjami hranjenja. Poleg tega obstaja večje tveganje za to poškodbo v zimskih mesecih, ko morda ne uživate dovolj vitamina D.
• Neustrezna tehnika: Žulji, bunions in tendonitis lahko vplivajo na vaš tek in spremenijo, na katere kosti vplivajo nekatere dejavnosti.
• Sprememba površine: Spremembe igralnih površin lahko povzročijo neupravičen stres kosti in stopal. Na primer, teniški igralec, ki se premakne s travnatega na trdo igrišče, lahko povzroči poškodbe.
• Neustrezna oprema: Slabi tekaški copati lahko prispevajo k vaši verjetnosti, da boste dobili zlom las.

Kako diagnosticiramo zlom las?

Če menite, da imate zlom las, je treba čim prej poiskati zdravniško pomoč.

Zdravnik vas bo vprašal o vaši anamnezi in splošnem zdravstvenem stanju. Vprašali bodo tudi o vaši prehrani, zdravilih in drugih dejavnikih tveganja. Nato lahko opravijo več izpitov, vključno z:

• Zdravniški pregled: Zdravnik bo pregledal boleče mesto. Verjetno bodo z nežnim pritiskom ugotovili, ali povzroča bolečino. Bolečina kot odziv na pritisk je pogosto ključna za zdravnika pri diagnosticiranju zloma las.
• MRI: Najboljši slikovni test za ugotavljanje zlomov las je MRI. Ta test uporablja magnete in radijske valove za posnetke vaših kosti. Z magnetno resonanco boste ugotovili zlom, preden bo lahko rentgensko slikanje. Bolje bo opravila tudi določitev vrste zloma.
• RTG: Zlomi lasne dlake pogosto niso vidni na rentgenskih žarkih takoj po poškodbi. Zlom lahko postane viden nekaj tednov po poškodbi, ko se okoli območja celjenja oblikuje kalus.
• Skeniranje kosti: Skeniranje kosti vključuje sprejem majhnega odmerka radioaktivnega materiala skozi veno. Ta snov se kopiči na območjih, kjer se kosti obnavljajo. A ker bo ta test pokazal povečano oskrbo določenega področja s krvjo, ne bo posebej dokazal, da je prišlo do zloma dlak. Predlaga, vendar ne diagnostika zloma lasne dlake, saj lahko druga stanja povzročijo nenormalno skeniranje kosti.

Ali se lahko razvijejo druga stanja, če se zlomi las ne zdravijo?

Če ignorirate bolečino, ki jo povzroči zlom las, lahko dejansko povzroči popolno zlom kosti. Popolne počitnice bodo trajale dlje časa in bodo vključevale bolj zapletene postopke. Pomembno je, da poiščete pomoč pri zdravniku in čim prej zdravite zlom las.

Kako se zdravijo zlomi las?

Če sumite, da imate zlom las, lahko pred zdravnikom opravite številne tretmaje za prvo pomoč.

Domači tretmaji

Sledite RICE metodi:

• počitek
• led
• stiskanje
• višina

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen (Advil, Motrin) in aspirin (Bayer), lahko pomagajo pri bolečinah in oteklinah.

Pomembno je, da poiščete nadaljnje zdravljenje pri zdravniku, če bolečina postane močna ali se s počitkom ne izboljša. Kako se bo zdravnik odločil za zdravljenje, je odvisno od resnosti in lokacije poškodbe.

Tukaj kupite nesteroidna protivnetna zdravila.

Zdravljenje

Zdravnik vam bo morda priporočil uporabo bergel, da ne boste imeli teže poškodovane noge ali noge. Lahko nosite tudi zaščitno obutev ali gips.

Ker običajno traja od šest do osem tednov, da se popolnoma zacelijo zaradi zloma las, je pomembno, da v tem času spremenite svoje dejavnosti. Kolesarjenje in plavanje sta odlična alternativa močnejšim vajam.

Nekateri zlomi las bodo zahtevali operacijo, pri čemer so kosti podprte z dodatkom vrste pritrdilnega elementa s pomočjo zatičev ali vijakov, ki med postopkom celjenja držijo kosti skupaj.

Kakšne so možnosti za nekoga z zlomom las?

Pomembno je, da se med zdravljenjem izogibate aktivnostim z velikim vplivom. Vrnitev k dejavnostim z velikim vplivom - zlasti tistim, ki so v prvi vrsti povzročile poškodbo - ne bo le upočasnila celjenja, ampak povečala tveganje za popoln zlom kosti.

Zdravnik vam bo morda svetoval ponovno rentgensko slikanje, da si zagotovite zdravljenje, preden vam bo omogočil, da se vrnete k prejšnjim aktivnostim. Tudi po celjenju zloma las je pomembno, da se postopoma vrnete k vadbi.

V redkih primerih se zlomi las ne bodo pravilno zacelili. Posledica tega je kronična, dolgotrajna bolečina. Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da preprečite bolečino in poslabšanje poškodb.