Kako sem se končno posvetil polmaratonu – in se med tem znova povezal s samim seboj

Vsebina

• Izgovarjanje je enostavno
• Moj A-Ha trenutek
• Nekaj ​​se je končno zataknilo
• Pripravljeni na dan dirke ... in naprej
• Pregled za

Dekle se prijavi na polmaraton. Deklica ustvari načrt usposabljanja. Dekle si postavi cilj. Dekle nikoli ne trenira ... in, verjetno ste uganili, dekle nikoli ne teče.

ICYMI, jaz sem to dekle. Ali vsaj jazje bil to dekle za zadnje tri dirke, na katere sem se prijavil (in plačal!), a se jim nisem zavezal, saj sem se prepričal v neskončne razloge, da sem na poti odnehal - spanec, delo, morebitne poškodbe, samo še en kozarec vina.

Ko sem tekel na dirkah, sem bil poln predanosti.

Izgovarjanje je enostavno

Vedno sem bil zelo zagrizen človek, toda ko sem se pred dvema letoma iz New Yorka preselil v New York, je to vožnjo motila tesnoba, ki so jo povzročile prilagoditve, ki so jih verjetno doživele številne presaditve v New Yorku: sezonska depresija, veliko število betona do (zelo malo) narave in nesramnega prebujanja, ki je 15 dolarjev (enkrat 5 dolarjev) kozarec vina. Vse te spremembe so postale ogromne - tako zelo, da je kmalu izginila moja motivacija za opravljanje celo nalog, ki sem jih prej pričakoval. Preprosto povedano: bil sem zaskrbljen, nemotiviran in čedalje manj sem podoben sebi.

Medtem ko sem spoznal, kaj se dogaja, sem si prizadeval najti način, kako povrniti svoje ambicije, na koncu pa sem prišel na idejo, da če bi lahko vso svojo pozornost in trud usmeril k večjim zavezam - polmaratonom, prehranskim spremembam, jogi - bi lahko bil se lahko odvrnem od te novo odkrite nervoze in si tako povrnem mojo.

Ponovite nekaj znova in znova in zagotovo boste začeli verjeti – vsaj tako je veljalo zame, saj sem se prepričal, da več ciljev si zastavim in večji pritisk nase, bolj bom sposoben ubraniti svoje neprijetne občutke in znova odkriti svojo motivacijo. Tako sem se prijavil na polmaraton ... in še enega ... in še enega. Preden sem se preselil v NYC, sem rad tekal. Toda tako kot moja ambicija je tudi moja strast do udarjanja po pločniku izginila, ko se je moja tesnoba povečala. Tako sem bil prepričan, da me bodo treningi zaposlili, moj um pa bo nekoliko manj zaskrbljen. (Povezano: Zakaj so polmaratoni najboljša razdalja doslej)

Vendar sem bil profesionalec pri iskanju izgovorov vsakič, ko sem se prijavil na te polovice in prišel je čas za začetek usposabljanja. Glej, še vedno sem spremljal vročo jogo in seje v Barryjevem Bootcampu, zato sem preskočil trening in na koncu je vsaka dirka postala še bolj upravičena v moji glavi. Eno dirko, ki bi jo moral teči s prijateljico, nato pa se je preselila v Kolorado, zakaj bi torej to storila sama? Še eno bi moral teči spomladi, vendar je bilo za prehitevanje pozimi prehladno. In še eno dirko, ki bi jo moral teči jeseni, sem pa zamenjal službo in pustil, da mi je priročno padla z radarja. Ni bilo izgovora, ki ga nisem mogel in ga ne bi uporabil. Najslabši del? Na vsako dirko sem se res prijavil z najboljšimi nameni: resnično sem se hotel potisniti, prečkati ciljno črto in se počutiti, kot da sem nekaj dosegel. Skratka, razmišljal sem in racionaliziral do svoje odločitve ne se počutili veljavne in varne. (Povezano: Kako se *Resnično* posvetiti svoji fitnes rutini)

Moj A-Ha trenutek

Če pogledam nazaj, ni neverjetno presenetljivo, da so me te zaveze še dodatno prevzele in se kmalu spremenile v neprijetnosti, ki bi jih zlahka odvrgel. Izogibanje čustvom na dolgi rok le redko deluje (to je toksična pozitivnost). In se potiskate skozi dolg seznam opravkov, ko se že počutite malo, no, obtičali? Ja, to se bo zagotovo obračalo.

Toda nazaj je 20/20 in na tej točki še nisem prišel do tega spoznanja - to je pa vse do neke noči v novembru med delom na Oblika's superge nagrade. Razvrščal sem intervjuje s strokovnjaki in račune preizkuševalcev izdelkov, ki so hvalili določene pare, ker so jim na prejšnjih maratonih pomagali doseči nov PR ali moč, in sem se počutil kot hinavec. Pisala sem o uničujočih ciljih, ko se sama nisem mogla zavezati enemu.

In res, resnično prepoznati, da je to zbodelo, vendar je bilo tudi nekako osvobajajoče. Ko sem sedel tam in se dušil v sramu in frustraciji, sem končno (verjetno prvič po selitvi) upočasnil in videl resnico: nisem se izogibal le treningu, ampak sem se izogibal tudi svojim tesnobam. Ker sem se poskušal odvrniti z naraščajočim seznamom ras in odgovornosti, sem izgubil tudi precejšen nadzor nad področji svojega življenja.

Podobno kot slab zmenek, za katerega se zdi, da se ne more zavezati ne glede na število noči, ki jih preživite skupaj, se nisem uspel zavezati temu, kar se imenuje "tek", čeprav imam s tem pozitivno zgodovino. (Mislim, zakaj bi se drugače prijavil vse te čase? Zakaj sem sicer vsak dan prinesel tekaška oblačila v službo?) Tako sem se usedel in se poskušal spomniti, zakaj sem želel trenirati in teči polmaraton v Prvo mesto.  (Povezano: Kako najti čas za maratonski trening, če mislite, da je to nemogoče)

Nekaj ​​se je končno zataknilo

Ko sem se prijavil za drugega polmaratona v septembru s tem novim pogledom na moje vedenje, sem upal, da bo to končno dirka, kjer bom dejansko prečkal ciljno črto in si povrnil samozavest. Zdaj sem razumel, da samo dodajanje še enega cilja na moj seznam, ki ga moram doseči, ne bo spodbudilo moje ambicije in me znebilo mojih tesnob. Namesto tega je bilo dejanje dela v smeri tega cilja tisto, ki bi mi lahko pomagalo, da se vrnem na pravo pot.

Nisem mogel nadzorovati temnih zim v mestu ali pomanjkanja narave, ki je prvotno povzročilo mojo tesnobo, in nisem mogel nadzorovati nepričakovanih sprememb v načrtih, ne glede na to, ali je to pomenilo, da bom pozno ostal v službi ali izgubil prijatelja v novem mestu. Lahko pa se zanesem na določen urnik treningov in to bi mi lahko pomagalo, da se počutim malo manj tesnobno in malo bolj podobno sebi.

Ko so se te realnosti uveljavile, sem pustila, da se je moja novo odkrita motivacija razplamtela: bil sem pripravljen * pravzaprav * trenirati in zdaj sem potreboval načrt, ki mi bo pomagal, da se ga držim. Zato sem se za pomoč pri oblikovanju urnika obrnil na svojo najboljšo prijateljico Tori, štirikratno maratonko. Ker me je poznala bolje kot večina, je Tori upoštevala, da običajno ne morem opraviti tekov zjutraj (sem ne jutranji človek), da bi te vikende raje prihranil za sobote namesto za nedelje, in da bi potreboval dodaten zagon, da bi res nadaljeval z navzkrižnim treningom. Rezultat? Popolnoma pripravljen načrt usposabljanja za polmaraton, ki je upošteval vse te dejavnike, zaradi česar je bil praktično brez opravičil. (Povezano: Kaj sem se naučil, ko sem prijatelju pomagal pri maratonu)

Tako sem se poglobil in začel resnično delati skozi Torijevo postavitev. In kmalu sem s pomočjo svoje pametne ure spoznal, da ne morem samo teči dolžin, določenih v mojem načrtu, ampak tudi hitreje, kot sem si kdajkoli predstavljal. Z beleženjem kilometrov in hitrosti vsakega na svoji napravi sem dobil navado tekmovati sam s sabo. Ko sem si prizadeval premagati svoj tempo iz prejšnjega dne, sem postopoma postajal vedno bolj motiviran in začel iskati svoj korak ne le v teku, ampak tudi v življenju.

Kar naenkrat je trening, ki sem se mu nekoč izognil za vsako ceno, postal veselje, saj je vsak dan ponujal priložnost, da postanem bolj ponosen od prejšnjega – z vsako sekundo, ki sem jo odkljukal, ali samo z vsako miljo naprej, ki sem jo pretekel. Imel semzabavno. gorel sem. In kmalu sem tekel 8:20 milje - nov PR. Preden sem se tega zavedal, sem poznim večerom rekel ne in zgodaj odšel spat, ker sem komaj čakal, da v soboto zjutraj premagam čas. Najbolj neverjetno pa je bilo to, da je veliko tesnobe začelo počasi izginjati, ko so jo nadomestili endorfini, vera vase in s tem povrnjen občutek vožnje. (Glejte tudi: Zakaj bi morali izkoristiti svoj tekmovalni duh)

Pripravljeni na dan dirke ... in naprej

Ko se je dan dirke končno zavihtel decembra, približno šest tednov po začetku Torijevega načrta usposabljanja, sem zakonito skočil iz postelje.

Tekla sem kroge po Central Parku, mimo postaj za hidracijo in odmorov v kopalnici, ki bi jih nekoč zlahka uporabila kot izgovore za ustavitev. Toda zdaj so bile stvari drugačne: spomnil sem se, da imam (in imam) nadzor nad njim moj izbire, da bi si, če bi res potreboval nekaj H2O, popolnoma odpočil, vendar me to ne bo ustavilo, da ne bom sledil do cilja. Ta razdalja 13,1 je bila mejnik za spremembo in končno sem se zavezal, da se to zgodi. Majhne stvari, ki so me nekoč zadržale, so postale prav to: majhne. Dirko sem končal v času skoraj 30 minut hitreje od pričakovanega, pri čemer sem dosegel 2 uri, 1 minuto in 32 sekund ali 9,13-minutne milje.

Od tega polmaratona sem spremenil način, kako vidim zavezanost. Zavezujem se stvarem, ker si jih resnično želim, ne pa zato, ker me bodo odvrnile ali ponudile pobeg od mojih težav. Vlagam v izzive v svojem življenju, ker vem, da jih zmorem - in jih bom deloma zaradi svojega zagona - premagal. Kar se tiče teka? To počnem pred službo, po službi, kadar koli se mi zares zdi. Razlika pa je zdaj v tem, da redno tečem, da se počutim energično, močno in pod nadzorom, ne glede na to, kako močno je zame mestno življenje.

Pregled za