Nasveti za zdravo kuhanje za žar

Vsebina

• Želite zdrave recepte za žar in zdrave recepte za peko na žaru, ki so tudi odličnega okusa, zato si oglejte Shapeova priporočila za jedi na žaru.
• Nasveti za zdravo prehrano za prigrizke
• Nasveti za zdravo prehrano za glavno jed
• Nasveti za zdravo prehrano za strani
• Pijte
• Nasveti za zdravo prehrano za sladico
• Tu so še koristnejše informacije o zdravem kuhanju za vaše okusne poletne žare!
• Pregled za

Želite zdrave recepte za žar in zdrave recepte za peko na žaru, ki so tudi odličnega okusa, zato si oglejte Shapeova priporočila za jedi na žaru.

Hrenovke, rebra, krompirjeva solata ... tipičen krožnik tradicionalne hrane z žara lahko tehta 1500 kalorij-in to preden se za nekaj sekund vrnete nazaj. Medtem ko si privoščite enkrat ali dvakrat ne boste uničili pasu, lahko redna druženja na dvorišču obremenjujejo kilograme. Uživajte v teh zdravih receptih za peko na žaru in zdravih receptih za peko na žaru, tako da boste celo poletje ostali vitki.

Nasveti za zdravo prehrano za prigrizke

Nič ni narobe, če si pred glavnim dogodkom privoščite malo nosh-a – le upoštevajte te nasvete o zdravi prehrani, ko pomakate čips.

Najboljša hrana z žara

Tortilja čips s salso

(11 žetonov, 2 žlici. Dip): 151 kalorij, 7 g maščobe (preklopite na pečeno sorto, da zmanjšate 33 kalorij in 4 grame maščobe.)

Precej dobro

Tortilja čips z guacamolom

(11 žetonov, 2 žlici. Dip): 209 kalorij, 16 g maščobe

Najslabše

Krompirjev čips z rančem

(11 čipsov, 2 žlici dipa): 301 kalorij, 26 g maščobe

Nasveti za zdravo prehrano za glavno jed

Tukaj je nasvet za zdravo kuhanje, da bo meso na žaru bolj prijazno prehrani: Omejite velikosti porcij tako, da ga združite z veliko zelenjave. Napolnili boste svoj krožnik, da se ne boste počutili prikrajšane.

Najboljša hrana za žar

2 goveji in zelenjavni kebab

(z 2 oz. peciva in 1 skodelico paradižnika, čebule in gob): 146 kalorij, 11 g maščobe

Precej dobro

Hot dog

345 kalorij, 19 g maščobe

Najslabše

3 svinjska rebra na žaru

594 kalorij, 34 g maščobe

Nasveti za zdravo prehrano za strani

Zdrav recept za žar mora vključevati tudi koruzo na žaru v storžih, ki ima delček kalorij v solatah z majonezo ali oljem.

Najboljša hrana z žara

Koruza na storžu

(1 uho): 59 kalorij, 1 g maščobe

Precej dobro

Solata iz testenin

(1 skodelica): 240 kalorij, 1 g maščobe

Najslabše

Krompirjeva solata

(1 skodelica): 358 kalorij, 21 g maščobe

Pijte

Kalorije v koktajlu se lahko hitro povečajo, zato pametno izberite pijačo.

Najboljše

Svetlo pivo

(12 oz.): 96 kalorij, 0 g maščobe

Precej dobro

Sangria

(8 oz.): 155 kalorij, 0 g maščobe

Najslabše

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalorij, 0 g maščobe

Nasveti za zdravo prehrano za sladico

Preden se odločite za pecivo, si na krožnik naložite nekaj sadja. Ker vsebuje veliko vode in vlaknin, boste bolj zadovoljni.

Najboljša hrana za žar

Lubenica

(1 rezina): 46 kalorij, 0 g maščobe

Precej dobro

Fudge brownie

(2-palčni kvadrat): 112 kalorij, 7 g maščobe

Najslabše

Borovničeva pita

(1/8 pita): 290 kalorij, 13 g maščobe

Tu so še koristnejše informacije o zdravem kuhanju za vaše okusne poletne žare!

Odkrijte ključne varnostne nasvete pri ustvarjanju lastnih zdravih receptov za peko na žaru in popolne tri tehnike, ki bodo danes izboljšale vaše zdrave recepte za žar.

Pregled za