Avtor: Mike Robinson
Datum Ustvarjanja: 11 September 2021
Datum Posodobitve: 12 Maj 2025
Anonim
ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит
Video.: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Vsebina

Suhe in sveže fige so ena izmed najbolj zdravih živil v naravi, ki ponujajo več vlaknin kot katero koli drugo sadje.

Vas zanima, kakšne so koristi svežih fig za zdravje? Vsak grižljaj se ponaša s kalijem, kalcijem, magnezijem, železom, polifenoli in antioksidanti za vsako vadbo. Sveže ali posušene, fige privoščite sladkim zobem zadovoljivo, z visoko vsebnostjo vlaknin. Vendar se hitro pokvarijo, zato jih uporabite v dveh dneh, pravi avtorica knjige Sondra Bernstein Kuharica The Girl & the Fig Cookbook.

Poskusite jih cele kot zdrav prigrizek ali na okusne načine, opisane spodaj:

Recepti z uporabo svežih fig kot predjed

Zmešajte 3 skodelice poljske zelenice, 1/4 skodelice zdrobljenega kozjega sira, 6 polovic fige in 3 žlice. pinjole. Prelijemo s prelivom 2 žlici. balzamični kis, 1/4 skodelice olivnega olja, 1/4 žličke. limonin sok ter sol in poper po okusu.

Kot zdrav prigrizek

Narežite 3 fige, 1 banano, 6 jagod in 1/2 majhne melone na koščke velikosti. Navijte na 6 bambusovih nabodal in pokapajte z limoninim sokom. Postrezite z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob ali vanilije za namakanje.


Recepti, ki uporabljajo sveže fige kot sladico

Pečico segrejte na 350°F. 4 fige pokapajte z 1 žlico. medu ali javorjevega sirupa. Postavite na pekač; pražimo 10 minut. Postrezite 2 figi k 1/2 skodelice zamrznjenega vanilijevega jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali sladoleda z zmanjšano vsebnostjo maščob.

Sveže fige (3) srednje koristne za zdravje: 111 kalorij, 4 G vlaknin, 348 MG kalija, 54 MG kalcija

Pregled za

Oglas

Naše Publikacije

Katera je najboljša čez noč maska ​​za lase?

Katera je najboljša čez noč maska ​​za lase?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da o koritni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej trani, bomo morda zalužili majhno provizijo. Tukaj je naš potopek.Make za lae o znane po poobnoti me...
Umetna sladila: dobra ali slaba?

Umetna sladila: dobra ali slaba?

Umetna ladila o pogoto tema vročih razprav.Po eni trani naj bi povečali tveganje za natanek raka in škodili krvnemu ladkorju in zdravju čreveja.Po drugi trani jih večina zdravtvenih organov meni, da o...