9 zelišč za boj proti bolečinam pri artritisu

Vsebina

• Pregled
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Mačji krempelj
• 4. evkaliptus
• 5. Ingver
• Kako olupiti ingver
• 6. Zeleni čaj
• 7. Trta boga groma
• 8. Kurkuma
• 9. Vrbje lubje
• Druge dopolnilne možnosti
• Vprašajte svojega zdravnika o komplementarni medicini

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Obstajajo različne vrste artritisa, vendar lahko vsi povzročajo bolečino. Nekatera naravna zdravila vam lahko pomagajo obvladovati blage simptome, zlasti če jih uporabljate skupaj z drugimi možnostmi zdravljenja.

Nekatera zelišča imajo lahko protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri revmatoidnem artritisu (RA) ali osteoartritisu (OA).

Kljub temu primanjkuje znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo mnogih od teh možnosti, nekateri pa imajo lahko negativne učinke.

Preden se odločite za "naravna" zdravila za artritis, se najprej pogovorite z zdravnikom, saj lahko nekatere možnosti vplivajo na obstoječa zdravila.

1. Aloe vera

Aloe vera je eno najpogosteje uporabljanih zelišč v alternativni medicini. Na voljo je v številnih oblikah, na primer tablete, prašek, geli in kot list.

Znan po svojih zdravilnih lastnostih, je priljubljen pri zdravljenju majhnih odrgnin na koži, kot je opeklina, lahko pa pomaga tudi pri bolečinah v sklepih.

Možne koristi naslednje:

• Ima protivnetne lastnosti.
• Nima negativnih učinkov na prebavila nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), ki se običajno uporabljajo pri bolečinah pri artritisu.

Lokalna uporaba: Gel lahko nanesete neposredno na kožo.

Peroralna zdravila: Nekateri menijo, da jemanje aloje skozi usta lahko pomaga pri lajšanju bolečin pri osteoartritisu.

Potrebnih je več študij, da se potrdi, da so ta zdravila koristna.

Opombe, da je uporaba aloe vere verjetno varna, vendar imajo nekateri ljudje neželene učinke, če jo jemljejo peroralno.

Lahko zniža raven glukoze in vpliva na nekatera zdravila za diabetes.

Aloe vero lahko kupite na spletu.

2. Boswellia

Izvajalci tradicionalne in alternativne medicine Boswellia serrata, imenovano tudi kadilo, zaradi protivnetnih lastnosti. Izhaja iz dlesni dreves Boswellia, ki so avtohtona v Indiji.

Glede na objavljeno leta 2011 kaže, da ima bosvelična kislina protivnetne učinke, ki bi lahko pomagali ljudem z RA, OA in protinom.

Rezultati preskusov na ljudeh kažejo, da lahko kapsule kadila pomagajo izboljšati bolečino, delovanje in togost zaradi OA. Vendar so bile to majhne študije. Potrebnih je več raziskav.

Zdi se, da so odmerki bosvelije do 1 grama na dan varni, vendar visoki odmerki lahko vplivajo na jetra. Na voljo je v obliki tablet in lokalnih krem.

Boswellia je mogoče kupiti po spletu.

3. Mačji krempelj

Mačji krempelj je še eno protivnetno zelišče, ki lahko zmanjša otekanje pri artritisu. Prihaja iz lubja in korenin tropske trte, ki raste v Južni in Srednji Ameriki.

Ljudje ga tradicionalno uporabljajo kot protivnetno sredstvo in za krepitev imunskega sistema.

Fundacija za artritis ugotavlja, da tako kot mnoga običajna zdravila za revmatoidni artritis tudi mačji kremplji zavirajo faktor tumorske nekroze (TNF).

Navajajo majhno študijo iz leta 2002, v kateri se je pri 40 ljudeh z RA mačji kremplj izkazal za učinkovitega pri zmanjšanju otekanja sklepov za več kot 50 odstotkov.

Možni neželeni učinki pa vključujejo:

• slabost in omotica
• nizek krvni tlak
• glavobol

Tega zelišča ne smete uporabljati, če:

• uporabite redčila za kri
• jemati zdravila, ki zavirajo imunski sistem
• imate tuberkulozo

Po podatkih NCCIH so nekatere majhne študije preučevale mačji kremplj za revmatoidni artritis, vendar je potrebnih več raziskav.

Na spletu lahko najdete mačjo kremplje.

4. evkaliptus

Eukaliptus je zlahka dostopno zdravilo, ki ga ljudje uporabljajo v številnih pogojih. Izvlečki listov evkaliptusa so v lokalnih zdravilih za zdravljenje bolečin pri artritisu.

Listi rastlin vsebujejo tanine, ki lahko pomagajo zmanjšati otekanje in bolečino, povezano z artritisom. Nekateri ljudje sledijo toplotnim blazinicam, da povečajo učinek.

Aromaterapija z evkaliptusom lahko pomaga ublažiti simptome RA.

Pred uporabo eterično olje vedno razredčite z nosilnim oljem. Uporabite 15 kapljic olja z 2 žlicama mandljevega ali drugega nevtralnega olja.

Pred uporabo lokalnega evkaliptusa, ki se imenuje obližni test, se obvezno preizkusite na alergije.

Majhno količino izdelka položite na podlaket. Če v 24 do 48 urah ne pride do reakcije, mora biti uporaba varna.

V spletu lahko kupite aktualne oblike evkaliptusa.

5. Ingver

Veliko ljudi uporablja ingver pri kuhanju, vendar ima lahko tudi zdravilne koristi. Študije so pokazale, da imajo iste spojine, ki ingverju dajejo močan okus, tudi protivnetne lastnosti.

Nekateri raziskovalci pravijo, da bi bil ingver nekoč lahko alternativa nesteroidnim protivnetnim zdravilom (NSAID).

Ljudje že dolgo uporabljajo ingver v tradicionalni medicini za zdravljenje slabosti, lahko pa ga uporabljate tudi pri revmatoidnem artritisu, osteoartritisu in bolečinah v sklepih in mišicah.

Avtorji enega preglednega članka iz leta 2016 verjamejo, da bi lahko sestavine ingverja v prihodnosti predstavljale osnovo farmacevtskega zdravljenja revmatoidnega artritisa. Pomaga ne le pri obvladovanju simptomov, temveč tudi pri preprečevanju uničenja kosti.

Tu je nekaj načinov uživanja ingverja:

• Pripravite si čaj tako, da čajne vrečke ali svež ingver infuzirate 5 minut v vrelo vodo.
• Pečenim izdelkom dodajte ingver v prahu.
• Slanim jedem dodajte ingver v prahu ali svežo ingverjevo korenino.
• Svež ingver naribajte na solato ali prepražite.

Preden povečate vnos ingverja, se posvetujte z zdravnikom, saj lahko vpliva na nekatera zdravila, kot je varfarin (Coumadin), sredstvo za redčenje krvi.

Na spletu lahko kupite različne ingverjeve izdelke.

Kako olupiti ingver

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj je priljubljena pijača. Antioksidanti, ki jih vsebuje, lahko pomagajo v boju proti vnetju, ki se pojavi pri oz.

Zeleni čaj lahko jemljete kot:

• pijača
• prah (matcha) za posipanje hrane ali dodajanje smutijev
• dodatki

Čeprav so znanstveniki našli dokaze, da lahko izvlečki ali določene sestavine zelenega čaja vplivajo na artritis, ni jasno, ali bo koncentracija aktivnih sestavin v skodelici čaja pomagala lajšati simptome.

Kljub temu je verjetno, da bo za večino ljudi varno. Kot pijača je bolj zdrava izbira kot nekatere kave, soda in druge sladkane pijače, če ne dodajate sladkorja.

Potrebnih je več raziskav, da bi potrdili, da lahko zeleni čaj pomaga zmanjšati vnetje in ugotovili, katera oblika in odmerek bi bili najučinkovitejši.

V spletu najdete izbor zelenih čajev.

7. Trta boga groma

Thunder god vine (Tripterygium wilfordii) je zelišče. Že dolgo se uporablja v kitajski, japonski in korejski medicini za obvladovanje vnetij in pretirane imunske aktivnosti.

Zaradi tega bi lahko bil primeren za zdravljenje revmatoidnega artritisa in drugih avtoimunskih bolezni.

Uporabite ga lahko:

• peroralno, kot prehransko dopolnilo
• kot lokalno zdravljenje, ki se nanaša neposredno na kožo

Vendar ima lahko zelo resne negativne učinke, kot so:

• težave s prebavili
• okužbe dihal
• izguba las
• glavobol
• kožni izpuščaj
• menstrualne spremembe
• spremembe v spermi, ki bi lahko zmanjšale plodnost pri moških
• po 5 letih ali več uporabe se lahko zmanjša gostota kosti

Številna zdravila lahko sodelujejo z vinsko trto, zlasti tistimi, ki se pogosto uporabljajo pri RA in drugih avtoimunskih boleznih.

Izvlečki iz napačnega dela trte so lahko strupeni. Glede na to je pomembno tudi vedeti, da Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja proizvodnje ali prodaje naravnih zdravil.

Ne morete biti vedno prepričani, kaj točno izdelek vsebuje, in če je grozno zelišče trte pripravljeno nepravilno, je lahko smrtonosno.

NCCIH pravi, da ni dovolj dokazov, da bi trta boga groma varna ali učinkovita za zdravljenje artritisa.

Pomembno je, da se o tej zelišči pogovorite s svojim zdravnikom. Na voljo so tudi druge možnosti zdravljenja, za katere se je izkazalo, da so učinkovite z manjšim tveganjem.

8. Kurkuma

Kurkuma je rumen prah iz cvetoče rastline. Sladkim in slanim jedem in čajem doda okus in barvo.

Njegova glavna sestavina, kurkumin, ima protivnetne lastnosti. Že dolgo igra vlogo v tradicionalni ajurvedski in kitajski medicini. Lahko pomaga pri OA, RA in drugih artritičnih stanjih.

Na voljo je kurkuma:

• kot začimba v prahu za dodajanje jedem
• v vrečkah čaja
• kot dodatki, ki jih jemljejo peroralno

Potrebnih je več študij o varnosti in učinkovitosti kurkume. NCCIH ugotavlja, da je verjetno varen za večino odraslih, čeprav lahko visoki odmerki ali dolgotrajna uporaba povzročijo prebavne motnje.

Nakup dodatkov kurkume prek spleta.

9. Vrbje lubje

Vrbje lubje je starodavno zdravilo za bolečino in vnetje. Uporabite ga lahko kot čaj ali v obliki tablet.

Nekateri pravijo, da lahko pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih, povezanih z OA in RA. Vendar so bili rezultati nasprotujoči si in potrebnih je več študij. Prav tako morda ni varno za vse.

Pogosti neželeni učinki vključujejo:

• želodčne težave
• visok krvni pritisk
• alergijska reakcija, še posebej, če imate alergijo na aspirin
• razjede na želodcu in krvavitev v primeru prevelikega odmerjanja

Pred uporabo lubja vrbe se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če uporabljate sredstva za redčenje krvi ali če imate čir na želodcu. Ne jemljite, če ste alergični na aspirin.

Izdelke iz vrbovega lubja lahko kupite po spletu.

Druge dopolnilne možnosti

Zeliščni dodatki niso edini komplementarni pristopi k lajšanju bolečin pri artritisu.

Strokovnjaki Ameriškega koledža za revmatologijo in Fundacije za artritis priporočajo naslednje:

• upravljanje teže
• vadba, vključno s tai chijem in jogo
• hladna in toplotna obdelava
• obvladovanje stresa
• zdrava prehrana
• akupunktura

Ali lahko prehrana igra pomembno vlogo pri zdravljenju artroze? Odkrijte tukaj.

Vprašajte svojega zdravnika o komplementarni medicini

Z naraščanjem zanimanja za rastlinsko medicino so običajni zdravniki bolj pripravljeni oceniti prednosti alternativnih zdravil.

Pri zdravljenju artritisa lahko nekatera zelišča dopolnjujejo vaša trenutna zdravila. Pomembno pa je razumeti, da lahko zelišča povzročijo resne neželene učinke.

Nakup zeliščnih zdravil od uglednih virov je prav tako nujen.

FDA ne spremlja zelišč glede kakovosti, čistosti, embalaže ali odmerka, zato ni mogoče vedeti, ali je izdelek onesnažen ali vsebuje neaktivne sestavine.

O vseh možnostih zdravljenja artritisa se pogovorite s svojim zdravnikom in ne prenehajte jemati predpisanih zdravil, razen če vam to priporočijo.

Kateri način življenja in zdravstvene možnosti lahko odložijo ali preprečijo potrebo po operaciji nadomestitve sklepov?