Recept za pecivo iz leče z visoko vsebnostjo beljakovin z orehi

Vsebina

• Lečji piškoti z visoko vsebnostjo beljakovin
• Pregled za

V svet sladic se prikrade skrivna sestavina, ki ne samo dodaja beljakovine vašim najljubšim priboljškom, ampak tudi vsebuje prehranski udarec in dodatna vlakna brez opazne razlike v okusu. Leča je najnovejše tajno superživilo, ki se konča v pekovskih izdelkih, zato je argument za dodajanje teh stročnic močan. (Morda ste že poskusili s sladicami iz avokada ali želite poskusiti teh 11 norih slastnih sladic s skritimi zdravimi živili.) Z 9 grami beljakovin v pol skodelice kuhane leče in veliko železa, folatov in vlaknin so hranilna elektrarna, ki jo je mogoče enostavno zamenjati za maščobo v tradicionalnih receptih. Zamenjajte svojo gosto visokokalorično beljakovinsko ploščico za rjavo jutro, napolnjeno z beljakovinami in vlakninami, da boste lahko nadaljevali do kosila.

Lečji piškoti z visoko vsebnostjo beljakovin

Naredi 8 piškotov

Sestavine

• 1/2 skodelice kuhane rdeče leče
• 1/3 skodelice večnamenske moke
• 1/3 skodelice nesladkanega kakava
• 1/4 čajne žličke soli
• 1/4 čajne žličke pecilnega praška
• 1/2 skodelice sladkorja
• 1/4 skodelice javorjevega sirupa
• 1 jajce
• 1/4 skodelice rastlinskega olja
• 1/3 skodelice sesekljanih orehov (neobvezno)

Navodila

1. Pečico segrejte na 375 ° F.
2. Kuhano lečo dodamo v kuhalnik in predelamo, da postane kremasta. Po potrebi dodajte kapljico vode, da zmes razredčite.
3. V veliki skledi zmešajte moko, kakav, sol in pecilni prašek.
4. V ločeni veliki skledi združite sladkor, javorjev sirup, jajce in rastlinsko olje. Dobro stepemo.
5. Mokrim sestavinam dodajte suhe sestavine in mešajte, dokler se dobro ne povežejo. Če uporabljate, vmešajte sesekljane orehe.
6. Mešanico piškotov vlijemo v dobro namaščen pekač. Postavite v pečico za 16 do 18 minut. Če želite videti, ali so kuhani, vstavite nož v sredino ponve. Biti morajo vlažni, vendar se ne smejo lepiti na nož.

Pregled za