Himalajske solne svetilke: prednosti in miti

Vsebina

• Kaj so himalajske solne svetilke in zakaj jih ljudje uporabljajo?
• Kako delujejo himalajske solne svetilke?
• Kakšne so zdravstvene trditve in ali se nalagajo?
• 1. Izboljšajo kakovost zraka
• 2. Lahko vam okrepijo razpoloženje
• 3. Lahko vam pomagajo spati
• Ali imajo himalajske solne svetilke kakšne prednosti?
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Svetilke iz himalajske soli so okrasne lučke, ki jih lahko kupite za svoj dom.

Izrezljani so iz roza himalajske soli in naj bi imeli različne zdravstvene koristi.

Pravzaprav zagovorniki solnih svetilk trdijo, da lahko očistijo zrak v vašem domu, pomirjajo alergije, okrepijo razpoloženje in vam pomagajo spati.

Vendar se drugi sprašujejo, ali imajo te trditve kakršno koli korist.

Ta članek raziskuje dokaze o svetilkah s himalajsko soljo in ločuje dejstva iz fikcije.

Kaj so himalajske solne svetilke in zakaj jih ljudje uporabljajo?

Žarnice iz himalajske soli so narejene tako, da žarnico postavite v velike kose roza himalajske soli.

Imajo značilen videz in prižgejo segrevajoč, roza sijaj.

Prave himalajske solne svetilke so narejene iz soli, pridobljene iz rudnika soli Khewra v Pakistanu.

Sol, pridobljena s tega območja, naj bi bila stara milijone let, in čeprav je zelo podobna kuhinjski soli, ji majhne količine mineralov dajejo rožnato barvo.

Mnogi se odločijo za nakup žarnic s himalajsko soljo preprosto zato, ker jim je všeč njihov videz in uživajo v ambientu, ki ga v njihovih domovih ustvarja rožnata svetloba. Medtem se drugim zdijo njihove domnevne koristi za zdravje privlačne.

Povzetek Svetilke himalajske soli so izklesane iz z minerali bogate rožnate soli, izkopane iz rudnika soli Khewra v Pakistanu. Nekateri jih kupijo za okrasitev doma, drugi pa menijo, da prinašajo zdravstvene koristi.

Kako delujejo himalajske solne svetilke?

Solne svetilke naj bi koristile zdravju, ker so "naravni ionizatorji", kar pomeni, da spreminjajo električni naboj zraka v obtoku.

Ioni so spojine, ki nosijo naboj, ker imajo neuravnoteženo število protonov ali elektronov.

Proizvajajo se naravno v zraku, kadar pride do sprememb v ozračju. Na primer, slapovi, valovi, nevihte, naravna radioaktivnost in toplota povzročajo zračne ione ().

Umetno jih lahko ustvarimo tudi s komercialno proizvedenimi ionizatorji zraka.

Predlagano je, da lahko žarnice s himalajsko soljo proizvajajo ione tako, da privlačijo delce vode, ki pri segrevanju s svetilko izhlapijo kot solna raztopina in tvorijo večinoma negativne ione (2).

Vendar ta teorija še ni preizkušena.

Trenutno ni jasno, ali solne žarnice tvorijo ione v pomembnih količinah, če sploh.

Povzetek Žarnice s himalajsko soljo naj bi spremenile naboj okoliškega zraka s proizvodnjo ionov, ki imajo koristi za zdravje. Vendar trenutno ni jasno, ali lahko proizvedejo kateri koli ali dovolj ionov, ki vplivajo na vaše zdravje.

Kakšne so zdravstvene trditve in ali se nalagajo?

Glede svetilk himalajske soli obstajajo tri glavne zdravstvene trditve.

1. Izboljšajo kakovost zraka

Za solne svetilke se pogosto trdi, da izboljšujejo kakovost zraka v vašem domu.

Natančneje, oglašujejo se kot koristne za ljudi z alergijami, astmo ali boleznimi, ki vplivajo na dihalne funkcije, kot je cistična fibroza.

Vendar trenutno ni dokazov, da lahko uporaba žarnice s himalajsko soljo odstrani potencialne patogene in izboljša kakovost zraka v vašem domu.

Trditev, da so dobre za ljudi z dihalnimi motnjami, lahko delno temelji na starodavni praksi haloterapije.

Pri tej terapiji naj bi ljudje s kroničnimi boleznimi dihal imeli koristi od preživljanja časa v solnih jamah zaradi prisotnosti soli v zraku.

Vendar je ta praksa malo podprta in ni jasno, ali je varna ali učinkovita za ljudi z dihalnimi težavami ().

Poleg tega testi na zračnih ionizatorjih, ki oddajajo visoko raven negativnih ionov, še niso pokazali, da bi koristili ljudem z astmo ali izboljšali dihalno funkcijo (,,).

2. Lahko vam okrepijo razpoloženje

Druga pogosta trditev je, da vam žarnice s himalajsko soljo lahko izboljšajo razpoloženje.

Nekatere študije na živalih so pokazale, da lahko izpostavljenost visoki ravni negativnih ionov v zraku izboljša raven serotonina, kemikalije, ki sodeluje pri uravnavanju razpoloženja ().

Vendar študije na ljudeh, ki so preučevale trditve v zvezi s psihološkimi učinki ionizacije zraka, niso pokazale doslednih učinkov na razpoloženje ali občutke dobrega počutja ().

Raziskovalci pa so ugotovili, da so ljudje z depresivnimi simptomi, ki so bili izpostavljeni zelo visoki ravni negativnih ionov, poročali o izboljšanju razpoloženja.

Kljub temu povezava, ki so jo našli, ni bila povezana z odmerkom, kar pomeni, da izboljšanja razpoloženja ljudi ni bilo mogoče razložiti s prejetim odmerkom. Tako so raziskovalci dvomili, ali je povezava vzročna.

Poleg tega je zelo malo verjetno, da bi vas solne žarnice lahko izpostavile velikemu številu negativnih ionov, uporabljenih v teh študijah.

3. Lahko vam pomagajo spati

Študije še niso preučevale učinkov svetilk himalajske soli na spanje.

Vendar pregled učinkov ionizacije zraka na sprostitev in spanje ni odkril nobenega dokaza o ugodnem učinku ().

Tudi če solne svetilke vplivajo na zračno okolje, ni jasno, ali bi to vplivalo na vzorce spanja.

Možno je, da lahko prigušena svetloba svetilke iz himalajske soli pomaga pri pospeševanju zaspanosti proti koncu dneva, če jo uporabljate za zamenjavo svetle električne luči.

To pa zato, ker lahko močna svetloba pred spanjem zadrži proizvodnjo hormona spanja melatonina (,).

Vendar to ni značilno za solne svetilke in teorija ni preizkušena.

Povzetek Trdi se, da žarnice s himalajsko soljo izboljšujejo kakovost zraka, krepijo razpoloženje in vam pomagajo spati. Vendar je trenutno malo dokazov v podporo tem trditvam.

Ali imajo himalajske solne svetilke kakšne prednosti?

Čeprav nekatere njihove zdravstvene trditve ne podpirajo znanosti, imajo lahko žarnice s himalajsko soljo še druge koristi.

Tej vključujejo:

• So privlačni: Če vam je všeč, kako izgledajo, so lahko privlačen dodatek vašemu domu.
• Ustvarijo prijeten ambient: Pomagajo lahko ustvariti sproščujoče vzdušje, ki vam pomaga, da se sprostite.
• Morda bodo zvečer pomagali omejiti svetlobo: Če se borite s spanjem, vam lahko zvečer uporaba šibke luči pomaga hitreje zaspati.

Na splošno so te točke lahko odličen dodatek vašemu domu.

Povzetek Vabljene svetilke iz himalajske soli, ki ustvarjajo topel in sproščujoč ambient in vam lahko pomagajo, da se pred spanjem zavijete.

Spodnja črta

Za zdravstvenimi trditvami, povezanimi s svetilkami himalajske soli, ni nobenega dokaza.

Čeprav so morda privlačen dodatek sobi in pomagajo ustvariti sproščujoče okolje, je malo, kar bi nakazovalo, da počnejo še kaj drugega.

Potrebne so dodatne raziskave teorij o njihovih potencialnih koristih za zdravje.

V spletu kupujte svetilke za himalajsko sol.