Kako 2 uri vožnje na dan poskrbi za vaše zdravje

Vsebina

• Pregled za

Avtomobili: Vaša vožnja do zgodnjega groba? Veste, da so nesreče velika nevarnost, ko se povzpnete za volan. Toda nova študija iz Avstralije povezuje vožnjo tudi z debelostjo, slabim spanjem, stresom in drugimi zdravstvenimi težavami, ki skrajšujejo življenje.

Študijska skupina Aussie je prosila približno 37.000 ljudi, da odgovorijo na vprašanja o dnevnem času vožnje, urniku spanja, rutini vadbe in peščici drugih zdravstvenih dejavnikov. V primerjavi z nevozniki so bili ljudje, ki so na poti vsak dan preživeli dve uri (ali več):

• 78 odstotkov večja verjetnost, da bo debel
• 86 odstotkov več možnosti za slab spanec (manj kot sedem ur)
• 33 odstotkov večja verjetnost, da bodo poročali o psihološki stiski
• 43 odstotkov bolj verjetno je reklo, da je njihova kakovost življenja slaba

Podatki študije kažejo, da so običajni cestni bojevniki veliko bolj verjetno kadili in ne dosegali tedenskih ciljev vadbe.

A ne zataknite se pri dve urnem pragu; tudi raziskava kaže, da celo 30 minut dnevnega časa vožnje poveča tveganje za vse te negativne zdravstvene težave.

Kaj je torej slabega pri vožnji? "Na tej točki lahko samo ugibamo," pravi soavtorica študije Melody Ding, raziskovalka na Univerzi v Sydneyju. A tukaj so njena tri najboljša ugibanja, ki bi sama ali v kombinaciji lahko pojasnila, kako vožnja škoduje vašemu zdravju. In veste tole:

1. Veliko sedenje je slabo za vas. "Še posebej neprekinjeno sedenje, kjer dolgo ne stojite," pravi Ding. Obstaja nekaj dokazov, da sedenje škoduje sposobnosti vašega telesa pri kurjenju maščob, kar lahko pojasni tveganje za zdravje. Ding pravi, da nekateri znanstveniki celo verjamejo, da dolgo sedenje skrajša vaše življenje ne glede na vašo telesno aktivnost (čeprav se o tem še vedno razpravlja).

2. Vožnja je stresna. Študija po študiji povezuje stres z rakom, srčnimi boleznimi in številnimi drugimi zastrašujočimi zdravstvenimi težavami. Raziskovalci so ugotovili, da je vožnja ena najbolj stresnih dejavnosti, ki jih ljudje opravljajo vsak dan. "Stres, povezan z vožnjo, bi lahko pojasnil nekatera tveganja za duševno zdravje, ki smo jih opazili," dodaja Ding. Raziskave kažejo, da bi obvladovanje stresa lahko pomagalo odpraviti delno tveganje za zdravje pri vožnji.

3. Čas na cesti je izgubljen čas. Na dan je le 24 ur. In če jih nekaj porabite na poti, vam morda ne bo ostalo časa za vadbo, spanje, kuhanje zdravih obrokov in druga koristna vedenja, pravi Ding. Javni prevoz bi lahko bil tudi varnejša možnost, ker vključuje več hoje in stoje kot vožnje, dodaja.

Pregled za