Kako je ena ženska po letih, ko jo je uporabljala kot "kazen", našla veselje

Vsebina

• Pregled za

Kot registrirana dietetičarka, ki prisega na prednosti intuitivnega prehranjevanja, Colleen Christensen ne priporoča, da bi vadbo obravnavali kot način, kako "izgoreti" ali "zaslužiti" hrano. Lahko pa se poveže s skušnjavo.

Christensen je nedavno povedala, da je nehala teči, da bi nadomestila to, kar je pojedla, in razkrila, kaj je potrebno, da spremeni svojo miselnost.

Dietetičarka je objavila fotografijo pred in po njej s sliko v tekaški opremi iz leta 2012 in eno iz letošnjega. Ko je bila posneta prva fotografija, se Christensenu ni zdelo zabavno teči, je pojasnila v svojem napisu. "Sornih 7 let je bilo tek [je] bolj kot kazen za to, kar sem jedla, kot pa vesela oblika vadbe," je zapisala. "Telovadbo sem uporabljal kot način, da" zaslužim "hrano." (Povezano: Zakaj ne bi smeli negirati ali zaslužiti hrane z vadbo)

Od takrat je Christensen spremenila svoje namere in pri tem se je naučila ljubiti tek, je pojasnila. "Z leti sem svoj odnos z vadbo izboljšala tako, da sem spremenila miselnost in se osredotočila na spoštovanje tega, kar moje telo zmore - ne njegove velikosti in tega, kako izgleda," je zapisala. "Z delom za izboljšanje tega odnosa sem ponovno našel VESELJE pri teku!" (Povezano: Končno sem prenehal loviti PR -ove in medalje - in se naučil znova ljubiti tek)

Christensen je v spremnem blogu podala dodaten kontekst svojemu fitnesu. Ko je šele končala fakulteto, je opazila, da se je zredila za pet kilogramov, je zapisala. "Na koncu sem razvila popolno motnjo hranjenja, anoreksijo nervozo," je dejala. "Na tek sem gledal kot na obliko kazni za prehranjevanje. Moral sem 'zažgati' vse, kar sem pojedel. Šlo je za kompulzivno vedenje, moja anoreksija je bila povezana z odvisnostjo od vadbe."

Sedaj ni le spremenila pristopa k teku, ampak je tudi gojila resnično strast do telovadbe. "Všeč mi je bilo," je zapisala o dirki, ki jo je pretekla prejšnji teden. "Ves čas sem se počutila živo. Navijala sem za gledalce (tako nazadnjaško, vem!), Vsaka oseba, ki mi je iztegnila roko, ko sem šel mimo, je petkrat pešačila in celo pot dobesedno peskala in plesala."

Pri prehodu so ji pomagale tri glavne stvari, je zapisala v svojem blogu. Najprej je začela intuitivno jesti za gorivo za trening, namesto da bi samo izračunala vnos kalorij. Drugič, začela se je osredotočati na moč in pojasnila, da vadba za moč ni le naredila teka bolj prijetnega, ampak je tudi olajšala njeno telo na splošno.

Nazadnje se je začela odrezati v dneh, ko res ni hotela teči ali pa se ji je zdelo, da mora iti počasi. "Če manjka en tek, te ne bo ubil, lahko pa povzroči, da začneš sovražiti trening in pustiš v možganih občutek prezira med tekom," je zapisala. (Povezano: Zakaj vsi tekači potrebujejo usposabljanje za ravnotežje in stabilnost)

Spreminjanje pogleda na delo je lažje reči kot narediti, vendar je Christensen zagotovil več trdnih izhodišč. Njena zgodba kaže, da je vredno truda.

Pregled za