Kako Evangeline Lilly s svojimi vajami okrepi samozavest

Vsebina

• Pregled za

Evangeline Lilly ima sijajen trik za povečanje njene samozavesti: osredotoča se na to, kako čuti, ne samo kako izgleda. (Povezano: Ta Wellness Influencer odlično opisuje prednosti teka za duševno zdravje)

V objavi na Instagramu je Človek mravlja in osa zvezda je razložila motivacijo svoje strategije. "Želim si, da bi vam lahko povedala, da imam pogum, da zrem navzdol po izboklinah in izboklinah, pajkastih žilah in krčnih žilah, se povesi in opazim in vidim lepoto, vendar večinoma nisem tako hudobna," je zapisala v svojem napisu.

Takrat se obrne na fitnes za dvig razpoloženja. "Oblečem svojo vadbeno opremo in poskrbim, da je ohlapna na delih, s katerimi se ne želim soočiti ... in se samo lotim dela. Osredotočim se na občutke boja ali sprostitve, osredotočam se na glasbo ali kulise, pustil sem misel, da se oddalji od sebe. "

Delo z namenom dobrega počutja je ne odvrne samo od negotovosti, ampak spremeni njeno perspektivo, je pojasnila. "To počnem toliko časa, kolikor je potrebno, da se počutim dobro. Ko se počutim dobro, je tisto, kar vidim v ogledalu, videti bolje ... ne glede na to, ali se je spremenilo ali ne." To vodi v "trenutke, dneve, celo tedne, ko se mi 'pomanjkljivosti' zdijo seksi," je dodala. (Povezano: Ti vplivniki želijo, da objemate stvari, ki so vam o svojih telesih prepovedane)

Lilly je tudi premišljena pri izbiri načina vadbe. "V svojih 20 -ih je bila vaja doseganje ciljev v moči, hitrosti, okretnosti in sposobnosti," je prej povedala Oblika. "Toda faza, v kateri sem zdaj, zahteva ravnotežje, zato sem se začel veliko bolj raztezati."

Naslednjič, ko se počutiš meh, poskusite se znojiti in ceniti, kako neverjetno je, da se premikate-morda boste v proces vlili zaupanje telesa. Raziskave kažejo, da je dovolj le ena sama 30-minutna vadba.

Pregled za