Kako kar najbolje izkoristiti vaše vadbe P90X

Vsebina

• Pregled za

Verjetno že poznate osnove P90X - težko je in če mu sledite, vas lahko spravi v tako dobro formo kot te neverjetne zvezdnice. Ali veste, kako najbolje izkoristiti program vadbe P90X? Tu so naši najboljši nasveti za P90X!

3 nasveti, kako najbolje izkoristiti svoj program vadbe P90X

Sledite prehranskemu načrtu. Ko gre za doseganje dobrih rezultatov, je vaša prehrana prav tako pomembna kot vaše vadbe. Zato poskrbite za čisto in zdravo prehrano, ki se osredotoča na sveže sadje in zelenjavo, vitke beljakovine, polnozrnate žitarice in zdrave maščobe. Naredite to in resnično boste lahko videli vse tiste nove mišice, ki jih gradite v svojem programu vadbe P90X!

Načrtujte svoje vadbe P90X. Program vadbe P90X zahteva resno časovno zavezanost, saj večina vadb traja vsaj eno uro. Tako kot bi imeli zdravniški sestanek ali velik sestanek, si vadbe P90X zapišite v koledar in jih imejte za prednostno nalogo!

Odpravite svojo bolečino. Ker so vadbe P90X tako intenzivne in tako zahtevne, lahko pričakujete, da boste precej boleči. Čeprav vam program vadbe P90X daje dneve okrevanja in običajno dva dni zapored ne delate na isti mišični skupini, če ste res boleči (še posebej zgodaj v programu vadbe P90X, ko so vse poteze tako nove), ne bojte se delati dodatnega dneva počitka v tednu. Želite postati močni, ne poškodovani, zato dajte svojemu telesu čas, da si opomore!

Jennipher Walters je izvršna direktorica in soustanoviteljica spletnih mest za zdravo življenje FitBottomedGirls.com in FitBottomedMamas.com. Pooblaščena osebna trenerka, trenerka za upravljanje življenjskega sloga in telesne teže ter inštruktorica skupinskih vadb, je tudi magistrica zdravstvenega novinarstva in redno piše o vsem, kar je primerno za fitnes in dobro počutje za različne spletne publikacije.

Pregled za