Kako sem izgubil 137 funtov po 10 letih pridobivanja

Vsebina

• Pregled za

Tamerin izziv

"Vedno sem se borila s svojo težo, vendar se je problem zagotovo poslabšal na fakulteti," pravi Tamera Catto, ki si je v šoli privoščila dodatnih 20 kilogramov. Tamera je po poroki in rojstvu treh otrok še naprej pridobivala na teži; v samo desetih letih je svojemu okvirju dodala še 120 kilogramov. "Slabo sem jedel in se premalo gibal. Otroke bi uporabil kot izgovor, da ne bi telovadil. Nekega dne sem se zbudil in ugotovil, da imam 31 let, 286 kilogramov in sem nesrečen."

Nasvet za dieto: Moja prelomnica

"Leta 2003 so moji sestri diagnosticirali ne-Hodgkinov limfom," pravi Tamera. "Čeprav je zdaj v remisiji, bom v prihodnosti morda potreben kot darovalec matičnih celic. To je bil tisto, kar sem potreboval, da sem začel izboljšati svoj življenjski slog in postati zdrav."

Nasvet o prehrani: Moj načrt hujšanja

Tamerin prvi korak k bolj fit postavi se je začel doma. "Stopil sem na tekalno stezo, ki je nabirala prah, in začel hoditi pol ure, dvakrat na teden, nato pa sem jo dvignil na štiri. Da bi stvari pomešal, sem jo prepotil na star VHS kaseto za aerobiko," pravi. Toda pri Weight Watchers se je naučila o nadzoru porcij- in kako ukrotiti čustveno prehranjevanje s poslušanjem svojega telesa. Po izgubi prvih 50 kilogramov je Tamera vlagala v članstvo v telovadnici. "Treki plesa in moči so bili tako motivirajoči, hodil sem skoraj vsak dan - in preostala teža se je kar stopila"

Nasvet za prehrano: Moje življenje zdaj

"Skoraj sem za polovico manjša, kot sem bila prej," pravi Tamera. "Ženske v cerkvi me prosijo za nasvet glede fitnesa - in celo moja hči je začela dvigovati uteži."

Tamera je v svojem življenju spremenila pet stvari, ki so ji resnično pomagale doseči trajni uspeh pri izgubi teže. Oglejte si, kaj je delovalo pri Tameri-njeni prehranski nasveti bodo morda delovali tudi vam!

Pregled za