Kako si pravilno umiti roke (ker to počnete narobe)

Vsebina

• Zakaj bi si morali umiti roke
• 3 stvari, ki jih o umivanju rok ne veste
• OK, kakšen je torej pravilen način za umivanje rok?
• Pregled za

Ko ste bili otrok, so vas nenehno opozarjali, da si morate umiti roke. In, TBH, ste jih verjetno potrebovali. (Ste se dotaknili rožice lepljivega malčka in se spraševali: 'hm, kaj je to?' Ja, fuj.)

Hitro naprej do današnjega strahu pred koronavirusom (z močno plazmo prehlada in gripe) in nenadoma doživite vse znova: bombardirani ste z opomniki, da bi si morali roke umivati ​​bolj in bolje. Medtem ko so večji medicinski viri, kot so Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), bolj glasni glede moči pravilnega umivanja rok, se v akcijo podajajo celo znane osebnosti.

Kristen Bell je pred kratkim na Instagramu delila fotografije fotografij rok pod črno svetlobo, ki so bile skozi različne faze umivanja rok. Ni jasno, od kod izvira slika, vendar kaže, da bolj ko si umivate roke, manj bakterij bo ostalo na njih. Navsezadnje poudarja potrebo po ne samo umivanju rok, ampak tudi po tem, da to storite dobro. "30 sekund z milnico YALL !!!" je napisala/kričala v naslovu.

Morda se zdi smešno, da morate kot odraslega opomniti, naj si umije roke, vendar za vse to pridigovanje o dobri higieni rok obstaja razlog: večina ljudi si ne umiva rok in, ko so, si ne umivajo rok delati pravilno.

"Tako kot pri vsaki nalogi, če se ne izvede pravilno, se lahko zgodijo posledice," pravi dr. Suzanne Willard, klinična profesorica in prodekanica za globalno zdravje na Rutgers School of Nursing. Ljudje pogosto mislijo, da bo hitro izpiranje uspelo, a potem za sabo ostanejo mikrobi, pravi.

Pa se vrnimo k osnovam, kako si pravilno umiti roke. Ker, če ste popolnoma iskreni do sebe, verjetno veste, da ste bili večino svojega življenja malo ohlapni s celotnim milom in vodo.

Zakaj bi si morali umiti roke

Umivanje rok lahko očitno pomaga odstraniti vidno umazanijo in umazanijo, vendar se spopada tudi z mikrobi in bakterijami, ki jih ne vidite. Umivanje rok je eden najboljših načinov za odstranjevanje klic, preprečevanje zbolevanja in preprečevanje širjenja mikrobov na druge, pravi CDC.

Glede na to, da so v teh dneh vsi prestrašeni zaradi koronavirusa, je pomembno omeniti, da organizacija poroča, da je dobro umivanje rok in izogibanje stiku z ljudmi s koronavirusom eden izmed najboljših načinov za preprečevanje širjenja okužbe virus (in podobni, BTW).

3 stvari, ki jih o umivanju rok ne veste

Bolje je kot uporabljati razkužilo za roke. Glede na podnebje koronavirusa je v zadnjem času veliko pozornosti namenjeno razkužilom rok, saj so trgovine povsod razprodane. Za zaščito mikrobov pa je pravzaprav bolje, da gremo po poti mila in vode. Razkužilo za roke lahko ubije koronavirus, vendar CDC še vedno priporoča uporabo dobrega staromodnega mila in vode, ko je na voljo. Sredstvo za razkuževanje rok tudi ni učinkovito pri boju proti norovirusu, C. difficile in nekaterim zajedavcem, vendar je pravilno umivanje rok, pravi Richard Watkins, zdravnik za nalezljive bolezni v Akronu, OH in profesor medicine na Medicinski univerzi severovzhodni Ohio . Čeprav ti hrošči ne vodijo do koronavirusa, imajo še vedno možnost, da vam povzročijo slab primer bruhanja in driske, če jih slučajno zaužijete.

Morate si pogosteje umivati ​​roke. Umijte si roke po uporabi kopalnice? Odlično! Še vedno ne počnete dovolj. CDC posebej pravi, da bi se morali vsi umiti v teh situacijah:

• Pred, med in po pripravi hrane
• Preden zaužijete hrano
• Pred in po oskrbi nekoga doma, ki je bolan zaradi bruhanja ali driske
• Pred in po zdravljenju ureznine ali rane
• Po uporabi kopalnice
• Po menjavi plenic ali čiščenju otroka, ki je uporabil stranišče
• Po izpihovanju nosu, kašljanju ali kihanju
• Po dotiku živali, živalske krme ali živalskih odpadkov
• Po ravnanju s hrano za hišne živali ali priboljški za hišne živali
• Po dotiku smeti

Organizacija niti ne obravnava umivanja rok, preden se dotaknete obraza, vendar je tudi to pomembno, pravi strokovnjak za nalezljive bolezni Amesh A. Adalja, MD, višji štipendist Centra za zdravstveno varnost Johns Hopkins. Polaganje umazanih, neumitih rok na obraz (zlasti v nos, usta in oči) v bistvu povabi mikrobe v telo, kjer vas lahko zbolijo, pojasnjuje.

Bolje je, da si malo umijete roke, kot da si rok sploh ne umijete. Pravilno umivanje rok je eden najboljših načinov za preprečevanje širjenja bolezni, kot je koronavirus COVID-19, vendar je "vsako umivanje rok boljše kot nič", pravi dr. Watkins. Torej, čeprav morda ni optimalno umivanje rok, se tega ne odpovejte v celoti, če se vam mudi.

OK, kakšen je torej pravilen način za umivanje rok?

Da, naučili ste se umivati ​​roke kot otrok in da, to ni raketna znanost. Če pa ste kot večina ljudi, še vedno ne veste, kako si pravilno umijte roke.

Tukaj je vodnik po korakih za umivanje rok, vključno s tem, kako dolgo si morate umivati ​​roke (in vpogled v to, od kod prihaja ta pesem za umivanje rok), glede na CDC:

1. Navlažite roke s čisto tekočo vodo (toplo ali hladno), zaprite pipo in nanesite milo.
2. Operite roke tako, da jih drgnete skupaj z milom. Peni se hrbtna stran rok, med prsti in pod nohti.
3. Umijte si roke vsaj 20 sekund, kar je približno čas, potreben za petje pesmi "Happy Birthday" od začetka do konca dvakrat.
4. Roke dobro sperite pod čisto, tekočo vodo.
5. Roke posušite s čisto brisačo ali jih posušite na zraku.

O koliko mila govorimo tukaj? "Dovolj mila, da dobimo dostojno peno," pravi Willards. "To daje vizualne namige za premikanje mehurčkov na vsa področja."

Seveda nihče ni popoln in verjetno si še vedno ne boste pravilno umivali rok vsakič, toda glede na to, kako nemočni se trenutno počutijo ljudje zaradi navidez neizbežnega koronavirusa COVID-19, je pogosto in dobro umivanje rok zelo pomembno. odličen način, da si povrnete nadzor.

Zdaj pa si pojdi umij roke. resno.

Podatki v tej zgodbi so točni glede na čas tiska. Ker se posodobitve o koronavirusu COVID-19 še naprej razvijajo, je možno, da so se nekatere informacije in priporočila v tej zgodbi od prvotne objave spremenile. Priporočamo, da se za najnovejše podatke in priporočila redno prijavljate pri virih, kot so CDC, WHO in vaš lokalni oddelek za javno zdravje.

Pregled za