Koliko naših možganov uporabljamo? - in druga vprašanja, na katera ste odgovorili

Vsebina

• 1: Ali res uporabljate le 10 odstotkov svojih možganov?
• Dobro jesti
• Vadite svoje telo
• Izzovite svoje možgane
• 2: Ali je res, da se vam nove možganske »gube« naučijo?
• 3: Ali se res lahko učite s pomočjo subliminalnih sporočil?
• 4: Ali obstaja kaj levega ali desnega mozga?
• 5: Ali alkohol resnično ubije vaše možganske celice?
• Spodnja črta

Pregled

Lahko se zahvalite svojim možganom za vse, kar čutite in razumete o sebi in svetu. Toda koliko resnično veste o zapletenih organih v vaši glavi?

Če ste kot večina ljudi, nekatere stvari, ki jih mislite o svojih možganih, morda sploh ne držijo. Raziščimo nekaj običajnih prepričanj o možganih, da ugotovimo, ali so resnična.

1: Ali res uporabljate le 10 odstotkov svojih možganov?

Zamisel, da uporabljamo le 10 odstotkov možganov, je globoko zasidrana v popularni kulturi in v knjigah in filmih pogosto navedena kot dejstvo. Študija iz leta 2013 je pokazala, da 65 odstotkov Američanov meni, da je to res.

Ni povsem jasno, kako se je vse skupaj začelo, a to je bolj znanstvena fantastika.

Seveda nekateri deli vaših možganov v določenem trenutku delujejo močneje kot drugi. Toda 90 odstotkov vaših možganov ni neuporabno polnilo. Slikanje z magnetno resonanco kaže, da je večina človeških možganov večino časa aktivna. V enem dnevu porabite skoraj vsak del svojih možganov.

To ne pomeni, da ne morete izboljšati zdravja možganov. Celotno telo je odvisno od vaših možganov. Evo, kako dati možganom TLC, ki si ga zaslužijo:

Dobro jesti

Dobro uravnotežena prehrana izboljša splošno zdravje in zdravje možganov. Pravilno prehranjevanje zmanjšuje tveganje za razvoj zdravstvenih stanj, ki lahko vodijo do demence.

Živila, ki spodbujajo zdravje možganov, vključujejo:

• olivno olje
• sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vitamina E, kot so borovnice, brokoli in špinača
• sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo beta karotena, kot so špinača, rdeča paprika in sladki krompir
• živila, bogata z antioksidanti, kot so orehi in pekani
• omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah, kot so losos, skuša in albacore tuna

Vadite svoje telo

Redna telesna aktivnost pomaga zmanjšati tveganje za zdravstvene težave, ki lahko povzročijo demenco.

Izzovite svoje možgane

Raziskave kažejo, da lahko dejavnosti, kot so križanke, šah in globoko branje, zmanjšajo tveganje za težave s spominom. Še boljši je duševno spodbuden hobi, ki vključuje socialno komponento, na primer knjižni klub.

2: Ali je res, da se vam nove možganske »gube« naučijo?

Vsi možgani niso nagubani. Pravzaprav ima večina živali dokaj gladke možgane. Nekatere izjeme so primati, delfini, sloni in prašiči, ki so tudi nekatere bolj inteligentne živali.

Človeški možgani so izjemno nagubani. Verjetno zato ljudje sklepajo, da si z učenjem novih stvari pridobimo več gub. Ampak tako ne pridobivamo možganskih gub.

V vaših možganih se začnejo razvijati gube, še preden se sploh rodite. Nabiranje se nadaljuje z rastjo vaših možganov, dokler niste stari približno 18 mesecev.

Gube si predstavljajte kot gube. Razpoke se imenujejo sulci, dvignjena območja pa gyri. Gube omogočajo prostor za več sive snovi v vaši lobanji. Prav tako zmanjša dolžino ožičenja in izboljša splošno kognitivno delovanje.

Človeški možgani se precej razlikujejo, vendar še vedno obstaja tipičen vzorec možganskih gub. Raziskave kažejo, da bi pomanjkanje večjih gub na pravih mestih lahko povzročilo disfunkcijo.

3: Ali se res lahko učite s pomočjo subliminalnih sporočil?

Različne študije kažejo, da lahko subliminalna sporočila:

• izzvati čustveni odziv
• vplivajo na zaznavanje napora in vzdržljivost celotnega telesa
• in izboljšati fizično delovanje
• vas motivirajo, da počnete stvari, ki ste si jih vseeno verjetno želeli

Učenje povsem novih stvari je veliko bolj zapleteno.

Recimo, da ste študirali tuji jezik. Obstaja le majhna verjetnost, da si boste lahko s poslušanjem besednih besed v spanju lažje zapomnili. Študija iz leta 2015 je pokazala, da to drži le v najboljših okoliščinah. Raziskovalci so ugotovili, da se med spanjem ne morete naučiti novih stvari.

Po drugi strani pa je spanje ključno za delovanje možganov. Ustrezen spanec lahko pomaga izboljšati učenje, spomin in spretnosti reševanja problemov.

Morda je vzrok za intelektualno zmogljivost spanja razlog, da ta mit traja. Če se želite naučiti nečesa novega, je najbolje, da se tega lotevate na glavo in ne subliminalno.

4: Ali obstaja kaj levega ali desnega mozga?

No, vaši možgani imajo zagotovo levo stran (levi možgani) in desno stran (desni možgani). Vsaka polobla nadzoruje določene funkcije in gibanje na nasprotni strani telesa.

Poleg tega so levi možgani bolj verbalni. Je analitičen in urejen.Vpiše majhne podrobnosti in jih nato sestavi, da razume celotno sliko. Levi možgani se ukvarjajo z branjem, pisanjem in izračuni. Nekateri temu pravijo logična plat možganov.

Desni možgani so bolj vizualni in v slikah obravnavajo več kot besede. Informacije obdeluje na intuitiven in sočasen način. Zajema celotno sliko in nato pogleda podrobnosti. Nekateri pravijo, da gre za ustvarjalno, umetniško plat možganov.

Obstaja priljubljena teorija, da lahko ljudi razdelimo na osebnosti z levim ali desnim možganom, ki temeljijo na prevladi ene strani. Ljudje z levim možganom naj bi bili bolj logični, z desno možgani pa naj bi bili bolj kreativni.

Po tem skupina nevroznanstvenikov ni našla dokazov, ki bi dokazovali to teorijo. Pregledi možganov so pokazali, da ljudje ne dajejo prednosti eni hemisferi drugi. Ni verjetno, da je mreža na eni strani možganov bistveno močnejša od nasprotne strani.

Kot pri večini stvari, povezanih s človeškimi možgani, je tudi to zapleteno. Vsaka polobla ima sicer svoje prednosti, vendar ne deluje ločeno. Obe strani prispevata nekaj k logičnemu in kreativnemu razmišljanju.

5: Ali alkohol resnično ubije vaše možganske celice?

Ni dvoma, da alkohol negativno vpliva na možgane. Tudi na kratek rok lahko poslabša delovanje možganov. Dolgoročno lahko povzroči resne poškodbe možganov. Vendar dejansko ne ubije možganskih celic.

Dolgotrajno močno pitje lahko povzroči krčenje možganov in povzroči pomanjkanje bele snovi. To lahko privede do:

• nerazločen govor
• zamegljen vid
• težave z ravnotežjem in koordinacijo
• upočasnjeni reakcijski časi
• okvara spomina, vključno z izpadi električne energije

Kako alkohol vpliva na možgane posameznika, je odvisno od številnih dejavnikov, med drugim:

• starost
• spol
• koliko in kako pogosto pijete in kako dolgo že pijete
• splošno zdravstveno stanje
• družinska anamneza zlorabe substanc

Alkoholiki so nagnjeni k razvoju možganske motnje, imenovane Wernicke-Korsakoffov sindrom. Simptomi vključujejo:

• duševna zmedenost
• paraliza živcev, ki nadzorujejo gibanje oči
• težave z koordinacijo mišic in težave s hojo
• kronične težave z učenjem in spominom

Pitje med nosečnostjo lahko vpliva na otrokove možgane v razvoju, stanje, znano kot fetalni alkoholni sindrom. Otroci s fetalnim alkoholnim sindromom imajo običajno manjši volumen možganov (mikrocefalija). Lahko imajo tudi manj možganskih celic ali normalno delujočih nevronov. To lahko povzroči dolgotrajne vedenjske in učne težave.

Alkohol lahko ovira sposobnost možganov, da rastejo nove možganske celice, kar je še en razlog, da lahko ta mit vztraja.

Spodnja črta

Zakaj je tako enostavno verjeti tem mitom o možganih? Skozi nekatere od njih teče zrno resnice. Drugi skozi ponavljanje pronicajo v naše možgane, mi pa ne dvomimo o njihovi veljavnosti.

Če ste že kupili nekatere od teh možganskih mitov, bodite srčni. Nisi bil sam.

Kolikor znanstveniki vedo o človeških možganih, je še dolga pot, preden se približamo popolnemu razumevanju skrivnostnega organa, zaradi katerega smo ljudje.