Kako sta pliometrija in powerlifting pomagala Devinu Loganu pri pripravi na olimpijske igre

Vsebina

• Pregled za

Če še niste slišali za Devina Logana, je olimpijska srebrna medalja ena najbolj prevladujočih prostih smučarjev v ženski smučarski reprezentanci ZDA. 24-letnik se je pred kratkim zapisal v zgodovino, ko je postal edina smučarka v olimpijski reprezentanci ZDA, ki se je uvrstila tako na halfpipe kot na slopestyle-dva dogodka v smučanju na prostem, ki sta trenutno na olimpijskem programu. In, NBD, vendar naj bi tudi osvojila medalje na obeh dogodkih, zaradi česar je postala močna nasprotnica. (Povezano: 12 športnic na zimskih olimpijskih igrah v Pyeongchangu 2018)

Samoumevno je, da je Logan zadnje desetletje svojega življenja posvetila pripravi duha in telesa na olimpijske igre. Trening je velik del tega. Pred letošnjim letom je to pomenilo, da smo se čim bolj udarili po pobočjih. Zdaj pa se je Devin odločil za precej drugačen pristop in se osredotočil na več časa v telovadnici.

"Letos sem se namesto treningov na snegu na Novi Zelandiji s soigralci odločil, da namesto tega preživim čas v telovadnici," pravi Logan. "Vedel sem, da potrebujem okrepitev moči in kondicije, da bolje pripravim svoje telo na naporno sezono, ki me čaka." (Povezano: Sledite tem olimpijskim športnikom na Instagramu za Resious Fitness Inspo)

Logan pravi, da običajno preživi pet dni v telovadnici, tri od teh nameni treningom moči, dva pa kardio in vzdržljivost. Pred igrami je dodala pliometrične poteze (so ena izmed petih najvišjih vaj za kurjenje kalorij) in powerlifting v mešanico, da bi ugotovila, ali bi to pomagalo optimizirati njeno zmogljivost. "V našem športu je toliko skakanja in pristanka, kar začne dajati posledice po telesu, zlasti po kolenih," pravi. "Zato je bil cilj vključitve teh vadb pridobiti večjo moč celega telesa, da ne bi uničil kolen in se tudi počutil bolj samozavestno in močnejše pri takšnih potezah." (Povezano: Powerlifting je pozdravil poškodbo te ženske - potem je postala svetovna prvakinja)

Njen nov pristop se je vsekakor obrestoval in čuti, da to dokazujejo njeni nedavni dosežki. "To je imelo velik vpliv ne le na mojo uspešnost na pobočjih, ampak mi je tudi krepitev splošne moči pomagala slediti svojemu intenzivnemu urniku," pravi. "Po tednih, ki ste jih preživeli na cesti in tekmovalnih dnevih, se zagotovo lahko počutite, da se vam je telo nekoliko umirilo, vendar se počutim odlično." (Povezano: Ralph Lauren je pravkar predstavil uniforme za olimpijske igre 2018). Zaključna slovesnost)

Medtem ko za vse svoje trdo delo in predanost pogosto jemlje domače medalje, Logan pravi, da je uspeh v resnici le to, da mu da vse od sebe in da ne obžaluje. "Do neke mere se počutim, kot da sem svoj cilj že dosegla," pravi. "Tekmovanje na olimpijskih igrah za halfpipe in slopestyle so bile zame sanje, kar mi je že uspelo. Od tu naprej bo vse, kar se bo zgodilo, šlag na vrhu torte."

Zato se Logan združuje s sponzorjem olimpijskih iger Hershey's Ice Breakers, da bi svoje oboževalce spodbudil k iskanju lastnega #UnicornMomenta-ker včasih zmaga ne gre za nagrado, ampak za to, kar je potrebno, da prideš tja. "Skupaj vsi športniki, ki predstavljajo to kampanjo, želijo navdihniti ljudi, da delijo svoje osebne dosežke, ne glede na to, kakšni bi bili, in si medsebojno okrepiti zaupanje, tako da sprejmejo nepričakovane izzive," pravi. "Ne boste vedeli, kaj zmorete, če ne pridete ven in poskusite, mi pa želimo spodbuditi ljudi, da storijo prav to." (Povezano: olimpijski športniki delijo nasvete o telesni zaupljivosti)

Pregled za