Kako varno uporabljati difuzorje eteričnega olja

Vsebina

• Izberite pravo vrsto difuzorja eteričnih olj
• Kako pravilno uporabljati difuzor
• Pregled za

Difuzorji eteričnega olja so hladna, tisočletna različica lava svetilke. Vklopite enega od teh elegantnih naprav in vašo sobo spremeni v pomirjujoče zatočišče, ki je resen #selfcaregoals.

ICYDK, difuzorji delujejo tako, da razpršijo eterična olja v okoliški zrak (običajno s paro, zrakom ali toploto), kar ustvari hladen ambient, naredi celoten prostor čudovit vonj in ima lahko nekaj resnih zdravstvenih prednosti. (Glejte: Kaj so eterična olja in ali so zakonita?)

Toda ali obstajajo slabosti in nevarnosti te obsedenosti s svetom wellnessa? Izkazalo se je, da je odgovor pritrdilen. Preden vklopite difuzor, morate vedeti naslednje.

Izberite pravo vrsto difuzorja eteričnih olj

Hiter pomik po Amazonovih eteričnih oljih in difuzorjih vam lahko da občutek, da za sodelovanje potrebujete diplomo iz aromaterapije. Zato smo kliničnega raziskovalca biološko-vedenjskega zdravja, certificiranega aromaterapevta in strokovnjaka za naravne lepote Leigh Winters prosili, naj omeji, v kakšen difuzor naj vlagajo. Po Wintersovih besedah ​​so to tri najbolj priljubljene vrste:

Ultrazvočni difuzorji uporabite elektronske frekvence za ustvarjanje vibracij v vodi, ki ustvarja fino meglico vode in eteričnih olj, ki se sproščajo v zrak. Ker uporabljajo vodo, so pozimi še posebej priljubljena možnost za vlaženje zraka-obstajajo celo kombinacije razpršilnika in vlažilca, ki jih lahko dobite že za 25 USD. "Slaba stran je to večina so narejeni iz plastike, ki ni tako okolju prijazna, nekateri strokovnjaki pa menijo, da bi plastika lahko negativno vplivala na kakovost vaših eteričnih olj in vplivala nanjo, "pravi Winter. Poskusite: ultrazvočni difuzor eteričnih olj Saje Aroma Om (130 USD)

Nebulizacijski difuzor deluje tako, da eterična olja najprej razbije v drobne molekule, preden jih razprši v prostor z uporabo samo zraka, pojasnjuje Winter. "Običajno so te opremljene s časovnikom." Poskusite: razpršilnik razpršilca ​​eteričnih olj Opulence (109 USD)

Toplotni difuzorji (včasih jih imenujemo tudi sveče) so naprave seksi videza, ki za razprševanje olja uporabljajo toploto (običajno iz plamena sveče). (Povezano: Kako mi je poskus z eteričnimi olji pomagal, da se končno ohladim) Menijo, da so manj učinkoviti, ker lahko toplota spremeni kemične lastnosti olja, s čimer spremeni njegovo učinkovitost in tudi vonj. Preizkusite: SouvNear keramični oljni difuzor (10 USD)

Zimsko priporočilo: vlagajte v kakovosten stekleni razpršilec ali plastični ultrazvočni difuzor brez BPA. (Za možnosti si oglejte te difuzorje, ki so hkrati okusen dekor.)

Kako pravilno uporabljati difuzor

Dihanje stvari, ki niso iz zraka, se na splošno šteje za slabo (pomislite: onesnaženost zraka, e-cigarete itd.)-vendar je na splošno v redu vdihavati delce eteričnega olja iz difuzorja, če gre za visoko kakovostna olja in če sledite spodnje smernice, preberite etikete na steklenicah in sledite navodilom za difuzor, pravi Goldstein.

1.Vlagajte v kakovostna eterična olja. Ta vodnik vam lahko pomaga pri iskanju *kakovostnih* eteričnih olj, vendar morate upoštevati še nekaj drugih stvari. Ni vam treba uporabljati olj iste znamke kot vaš difuzor, recimo Winters. Najbolje je, da kupujete samo eterična olja, ki so 100-odstotno čista (neponarejena s potencialno strupenimi dodatki) in od podjetja, ki mu zaupate. Prepričajte se, da je na steklenici botanično ime rastline (npr. Sivka je lavandula angustifolia) in državo izvora je treba navesti tudi, kot je Ariana Lutzi, N.D., svetovalka za prehrano pri BUBS Naturals prej priporočala.

2. Preverite alergije. Predčasno preizkusite olje, da se prepričate, da niste alergični, predlaga naturopatska zdravnica Serena Goldstein, N.D."Eno kapljico olja in pol čajne žličke kokosovega olja nanesite na bombažni del obliža in nato nanesite na notranjo stran roke, tik pod zapestjem." Če po 15 minutah ne pride do reakcije, Winters pravi, da bi morali biti pripravljeni.

3. Pozor, če imate astmo. Če imate astmo, bodite še posebej previdni pri uporabi eteričnih olj. "Bolniki z astmo imajo lahko negativne reakcije na spojine v zraku," pravi dr. Stephanie Long. Nekatere študije so pokazale, da eterična olja sproščajo organske spojine, ki lahko dražijo dihalne poti in povzročajo dihalne simptome pri ljudeh s tem stanjem.

4. Če ste noseči, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če ste noseči, Long priporoča, da se pred uporabo eteričnih olj pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem. "Podatkov o uporabi eteričnih olj med nosečnostjo je zelo malo. Čeprav večina eterična olja so primerna za uporabo večina bolnice, bo vaš ponudnik lahko upošteval vašo osebno zdravstveno anamnezo nosečnosti, ko bo ugotavljal, ali je določen izdelek varen za vas. "

5. Dodatno olje ne pomeni dodatnih koristi. Vsak difuzor bo imel drugačno priporočilo za število kapljic, ki jih uporabite, pravi Winter – uporabite to količino ali manj. Če uporabite preveč, se lahko pojavijo glavoboli ali slabost. To število kapljic velja, tudi če nameravate kombinirati olja. "Združevanje ali mešanje olj lahko poveča terapevtsko korist, ki jo želite doseči," pravi Winter. Pravzaprav ni pravilnega ali napačnega načina za mešanje, vendar predlaga mešanje olj iste blagovne znamke in z enakimi znanimi terapevtskimi koristmi (na primer, znano je, da oba lajšata bolečino ali zmanjšujeta stres).

6. Očistite difuzor. V idealnem primeru bi morali po vsaki uporabi obrisati difuzor, da preprečite navzkrižno kontaminacijo in nastanek plesni, priporoča dr.Omid Mehdizadeh, otolaringolog in laringolog v zdravstvenem centru Providence Saint John's v Santa Monici, CA. Navodila vam bodo povedala tudi, kako pogosto morate globinsko očistiti določeno napravo, da preprečite pojav plesni. (Standardno priporočilo je enkrat na mesec). In če vaš difuzor uporablja vodo, ne pustite, da voda sede v difuzorju več dni brez uporabe. (Povezano: kramp z eteričnim oljem, ki vas bo zjutraj zbudil)

7. Ne pustite ga prižganega ves dan. Če pustite svojo novo napravo vklopljeno, da ustvarite celodnevno, celonočno sprostitev, se morda sliši kot dobra ideja, ni. Po Goldsteinovem mnenju je najbolj zdrava praksa, da ga držite prižganega približno 30 minut, kar je dovolj časa, da olje razpršite po prostoru, nato pa ga izklopite vsaj eno uro, da se izognete negativnim stranskim učinkom, kot so glavoboli. Vendar pa glede na vaš stroj Winters pravi, da bi ga bilo dobro držati nekaj ur. "Nekateri difuzorji so opremljeni z nastavljenim časovnikom, ki aromatične molekule razprši v zrak le vsakih nekaj minut za približno nekaj ur, nato pa se samodejno izklopi, tako da vam ni treba preveč skrbeti." Vaš načrt igre: eksperimentirajte tako, da ga držite vklopljenega 30 minut naenkrat in se prepričajte, da ne boste imeli stranskih učinkov.

8. Bodite pozorni na hišne ljubljenčke. Lastniki hišnih ljubljenčkov-zlasti lastniki mačk-bi morali biti pozorni na to, kako se njihov hišni ljubljenček odziva na novo dišavo. ASPCA navaja eterična olja kot enega najpogostejših strupenih vzrokov tresenja pri mačkah, pojasnjuje dr. Mehdizadeh. Če opazite, da vaš hišni ljubljenček začne zboleti, odprite okna, prezračite prostor in ga odnesite k veterinarju, če se simptomi poslabšajo. In obvezno preverite seznam sestavin; včasih neželeni učinek hišnega ljubljenčka ni na olje samo, ampak na dodane sestavine.

Pregled za