Kako se prestrašiti, da boste močnejši, bolj zdravi in srečnejši
Vsebina
Jaz sem bitje navade. Iz udobja. Igrati nekako varno. Obožujem svoje rutine in sezname. Moje gamaše in čaj. Delal sem v istem podjetju in bil z istim fantom 12 let. V istem stanovanju sem že 10. Moje odrasle pete živijo pod mojo pisalno mizo na delovnem mestu, ker me ne morejo motiti, da jih ob vikendih obrabim (nikoli te ne bom zapustil, športno prosti čas!) In morda največja razvajanja mojega odraslega življenja so hlače iz kašmirja, ki sem jih dobil prejšnji božič. (Življenje. Spreminjanje.) Naj niti ne začnemo s tem, da imam grelno blazino v dnevni sobi, spalnici, *in* pisarni.
Pred dvema letoma sem bil, nerazložljivo, tudi digitalni direktor Oblika in Fitnes ki ji ni bilo udobno zapustiti svoje dnevne sobe in njenih dobrih starih DVD-jev Jillian Michaels HIIT. Rekel sem si, da teka ne maram ("samo nisem tekač!"). Sovražena joga ("Samo nisem prilagodljiva!"). In da bogastvo prvovrstnih tečajev fitnesa v New Yorku-do katerih sem imel pogosto BREZPLAČEN dostop, ker je to dobesedno del moje službe-ni zame ("Preveč sem zaposlen in ne v to sceno." )
Toliko duševne energije sem porabil za označevanje vseh stvari, ki jih nisem. Toliko izgovorov. Ampak iskreno? Bilo me je samo strah. Prestrašil sem se tega, ko sem se pojavil na treningih kot predstavnik Oblika odločno ne videti kot Jillian (realtalk: že leta se borim z enakimi 10-v redu, včasih tudi 15 kilogrami odveč), bi me ljudje obsojali. Strah me je, da bi bil videti kot idiot, ko ne bi natančno vedel, kaj naj naredim prvič v razredu [izpolni prazno]. In strah me je izstopiti iz moje udobne dnevne sobe, kjer sta gledala samo sosedova mačka in sosednji gradbeni delavci.
Najprej Tek
Moj prvi droben otroški korak izven dnevne sobe je bil tek. Pred dvema letoma in pol v več kot desetletju nisem tekel več kot kilometer ali dva. Mogoče dlje. Kdo ve?! Toda ob koncu tedna ženskega polmaratona Shape, ki me je navdihnilo 10.000 žensk, ki so se zbrale, da bi vodile našo dirko, sem naredil nekaj zelo nenavadnega: zavezal sem čevlje, hodil zunaj in tekel. Ne daleč in zagotovo ne srčkano, ampak uspelo mi je. "Koga briga, kaj si ti naključni ljudje na ulici mislijo o mojem paradižnikovem obrazu - nikoli več jih ne bom videl," sem pomislil. In sam sem presenetil, da mi je bil res všeč. Tako sem tekel, vsak mesec malo dlje in malo hitreje. Leto kasneje sem tekel svojo prvo dirko, Brooklyn Half Marathon. Za praznovanje sem v biografijo na Instagramu dodal "tekač". Neumno, seveda, a javno trditi, da je bila ta oznaka ogromen korak. (Kakšen čas za življenje, amiright !?)
In kljub intelektualnemu znanju in pridiganju ves dan na Oblika!-da greš izven svojega območja udobja in slaviš svoje telo lahko do ima ogromno koristi za zdravje, končno sem začel res verjeti.
Nato joga
Nekaj mesecev kasneje sem se začela spogledovati z idejo o jogi. Vedel sem, da mi bo verjetno všeč. Rad bi imel osredotočene in meditativne vidike, globoko raztezanje mišic, ki so napete pred tekom in HIIT-om, celo vpoklicom woo-woo in čakrami, ki je včasih vpleten. Preverite, preverite, preverite. Toda globoko me je ustrašila ideja, ki sem jo imel v glavi (in, odkrito povedano, spodbudil Instagram), kaj je jogi. Prav tako se ne šalim, ko rečem, da nisem prilagodljiv: tudi ko sem kot otrok skoraj vsak dan plesal, sem še komaj delal razcepe. Nič na YouTubovi jogi, ki sem jo preizkusil v svoji dnevni sobi, ni bilo udobno, niti Savasana. Toda po dolgem tresenju in vlečenju nog se je kolegica vzela v službo in me vodila na moj prvi pravi tečaj joge v Lyons Den v Tribeci, studiu, povezanem z Baptiste.
Moji prijatelji so mislili, da sem nor, da sem takoj začel z vročo močjo jogo. Ko sem nerodno sedel in čakal, da se začne pouk, kjer se je zdelo, da vsi okoli mene natančno vedo, kaj storiti, in se mi je tudi nekako zdelo popolnoma nemogoče dejstvo, da je bilo 90 stopinj in vlažno AF, sem pomislil, da sem morda tudi jaz nor. Kaj bi lahko bilo manj udobno kot prisiliti se, da se znojite in upognete na način, ki se ga pri 11 letih sploh ne bi mogli upogniti, da naredite zaporedje pozi, ki jih v resnici ne znate narediti, obkroženi z ljudmi v ljubki, pasu Lulu ki navidezno naredijo vse našteto z lahkoto?
Ampak že veste, kaj se bo zgodilo, kajne? Všeč mi je bilo. (Ljubljeno. To.) Težko izrazim, kako mi je še vedno všeč, vendar raje verjemite, da sem temu profilu IG dodal "jogi". V manj kot enem letu sem bil v več kot 100 razredih. Ali se še vedno borim? Seveda. Toda tamkajšnja skupnost je v vseh oblikah in velikostih in ni ogledal, tako da morate resnično, resnično poslušati svoje dihanje in svoje telo – in občasno hip-hop, če gre za beats razred.
Naredi vse stvari
Premaganje strahu pred jogo mi je dalo samozavest, da sem si postavil ambiciozen cilj v okviru naše kampanje #MyPersonalBest, ki se je začela letos januarja: Pojdite izven cone udobja in preizkusite nov tečaj fitnesa vsak teden v januarju in vsaj dvakrat na mesec preostanek leta. Tako sem se pridružil ClassPass-u in začel zbirati razrede: Barry's, balet, FlyWheel, barre, CrossFit-vse stvari, o katerih govorimo ves dan tukaj na Oblika vendar nikoli nisem bil dovolj pogumen, da bi poskusil zunaj hiše. Prijatelje sem vključil v svoj projekt in se namesto pijače sestal na tečaju Spin. Pravzaprav sem začel hoditi na naše #ShapeSquad treninge s preostalim osebjem, namesto da bi prosil. (Na to sem še posebej ponosen.) Mislite, da moram novo vadbo javno preizkusiti NA FACEBOOKU V ŽIVO? Gulp. V redu.
Do poletja sem se že precej sprijaznil s to poskušalno novo vadbo. Zdelo se mi ni več tako strašljivo in tudi ugotovila sem, da nisem oskrba da bom morda sprva izgledal neumen (ali za vedno, če si jaz na tečaju aqua spin). In lahko bi si mislili, da bo to za leto dovolj osebna rast. Vendar ne! Ko se je Nike obrnil k meni, da bi preveril, ali koga v našem osebju zanima tek Hood to Coast, 199-miljsko štafeto z vrha Mount Hood skozi Portland do Seaside v Oregonu, sem najprej pomislil ne "Komu lahko to zastavim?" To je bilo nekaj, kar bi bilo za Amando pred samo letom dni popolnoma in popolnoma nepredstavljivo. Mislil sem: "Hmm. To se mi zdi zelo strašljivo in neprijetno. To bi moral storiti." Brez veliko razmišljanja sem se prijavil, da bom sedem tednov treniral z dvema vrhunskima trenerjema Nike in 11 drugimi neznanci, da bi skoraj dva dni med dirko živel z njimi v dveh kombijih, tekel na treh etapah in več kot 15 milj v slabih 28 urah, pri (velikodušno) dveh urah spanja na ledeno hladnem polju.
Kaj sem naredil?!
Ni me toliko prestrašil fizični del. Očitno uživam, ko se postavljam v nekakšne ekstremne vadbene situacije in vedel sem, da bom verjetno v redu, če bom treniral. To je bilo usposabljanje z drugimi ljudmiin dokumentiranje vsega, kar je bilo strašljivo. Ker kljub temu, da mi je končno všeč tek, se v zadnjem času tega nisem veliko ukvarjal in tudi ko sem tekel bolj redno, je bilo to zame strogo samostojno. To, da sem se moral vrniti k hitrosti tako, da vsak teden tečem s to posadko hitrejših, močnejših in bolj pripravljenih ljudi, je povzročil negotovost, za katero sem mislil, da so (večinoma) premagane. Ali me spremljajo fotografi in snemalci, tako da sem se morala videti prepotenega in v težavah, kako se mi pleni trese in moj tekaški prasica ima hud obraz? No. To je prineslo cel kup več. TBH, priznati vse to na internetu? Prav tako ni udobno. Res, res ni udobno.
Ampak vi fantje. TO. Tu se zgodi čarovnija. Ker sem ugotovil, da me je pojavljanje vsak teden na treningu s posadko kljub mojim nelagodjem potisnilo močneje, kot bi se kdaj odpravil sam. Vse nas je to močneje potisnilo. Mislim, da je vsak član naše 12-članske ekipe med dirko vodil PR. Tekel sem najhitrejši 7-kilometrski odsek v življenju. In ko gledam te fotografije in videoposnetke, vidim boj in tresenje, ja, ampak sem tudi tako prekleto ponosen na to dekle, ki leto prej sploh ni zapustila dnevne sobe, da bi šla na jogo.
Pred dirko sem bil skeptičen do ljudi, ki so rekli, da je tek Hood to Coast spremenil življenje. ("Daj no, to je samo dirka," sem pomislil.) Ampak veš kaj? To je bil življenje spreminjajoč. Ne samo, da so treningi s trenerjema Jes Woodsom in Joejem Holderjem izboljšali mojo formo in me spodbudili, da naredim vse tekaške stvari, ki sem se jim izogibal (zdravo, hribi in hitrost!). Ne gre samo za to, da je naša #BeastCoastCrew na koncu postala podporna, smešna, nora družina, s katero se veselim, da bom redno tekel. Ne gre niti za to, da je bila izkušnja dirke tako močna-navdušenje in izčrpanost, smeh in solze, navijanje in petje ter bolečina in zmrzovanje in oh ja, tek. To je bilo spoznanje, da ta stvar izstopanja izven območja udobja resnično deluje. Tako kot treniranje dvigovanja teže ali daljšega teka, te delajo stvari, ki te prestrašijo, naredijo močnejše. In ko to spoznaš globoko v črevesju, postaneš pogumen. To vas naredi samozavestne. Ob tem se počutiš kot prestrašen superjunak.
Seveda je veliko stvari še vedno strašljivih. Še vedno slišim ta glas, ki pravi: "Ali ne bi bila tvoja dnevna soba in te smešne kašmirske potenje zdaj toliko boljše !?" (Brez dvoma.) Zdaj pa vem. Vem, da se je letos spremenilo moje razmišljanje o sebi in tega, česar sem sposoben. Vem, da se zaradi namernega nelagodja in takojšnjega preboja resnični življenjski izzivi počutijo manj nepremagljive. Vem, da ne domnevam več, da ne morem, samo zato, ker nisem. In morda je celotno to epsko osebno razodetje nekaj, kar vsi drugi že poznajo. V tem primeru, zdravo, končno sem prišel na zabavo! Ampak v primeru, da ni, se še bolj počutim neprijetno in to delim.
Izkazalo se je, da se lahko dejansko prestrašite, da postanete močnejši, boljši, hitrejši in pogumnejši človek. Toplo priporočam.