Kako deluje "najbolj seksi ženska"

Vsebina

• Pregled za

Prejšnjo noč, Ljudje revija je na svoji premierni podelitvi nagrad People Magazine okronala manekenko in igralko Kate Upton z nazivom (prva!) "Najseksi ženska na svetu". Ta novica prihaja le mesec dni po tem, ko je bil imenovan Chris Hemsworth Ljudjeje najbolj seksi moški.

"To je zame taka čast, ker mi seksi pomeni nekoga, ki je samozavesten in srečen, in to je oseba, za katero si vedno prizadevam biti," je dejal Upton ob prevzemu nagrade.

Všeč nam je, da je poklicala, kako pomembno je zaupanje in sreča v seksi (poglejte te čudaške načine, kako okrepimo zaupanje), a bodimo resnični: tudi njeno telo je precej zibajoče. Zato smo poklicali njenega trenerja Davida Kirscha, da bi izvedeli, kaj je potrebno za tako vročo postavo.

"Ko je v mestu, telovadimo vsak dan - 5 dni na teden," pravi Kirsch. Upton in Kirsch izvajata urne rutine po celem telesu, ki se osredotočajo na njeno jedro in roke, vključno z opremo, kot sta krogla za stabilnost in TRX. (Preizkusite Ultimate TRX Total Body Workout.) Nekatere Uptonove poteze vključujejo mrtvo dvigovanje na eni nogi, sumo udarce, krče za stabilnost, škarje za stabilnost in ščuke na krogli za stabilnost po Kirschu. Seveda Upton pogosto potuje, a Kirsch pravi, da še vedno trenira 3-4 dni na teden, pri čemer se osredotoča na kardio vaje in telesno težo, kot so udarci, počepi in skleče. (Odkrijte vaje za telesno težo, ki bi jih morali izvajati.) "Vse gre za toniranje," pravi Kirsch. "Rojena je z najbolj neverjetnimi oblinami - delamo le, da jih čim bolj povečamo in izboljšamo."

Prehrana je ključnega pomena tudi za seksi, napeto telo, in Kirsch pravi, da je Uptonova popolnoma »povezana k dobremu počutju« in se ves dan napaja s pametnimi odločitvami. (Oglejte si trenerja Celeb David Kirsch, ki razkriva 7 pogostih mitov o prehrani.) Kirsch pravi, da za zajtrk pogosto jedo beljake s špinačo, za večerjo pa sashimi. "Potuje z mojimi termo mehurčki in zelenjem, na cesti pa uporablja Kirschbars," pravi Kirsch.

Takole: povsem nova vadba in dietna rutina, ki vam bo pomagala videti le malo bolj kot Upton. Žal ne moremo pomagati pri celotni genetiki!

Pregled za