Kako me je sesanje v športu naredilo boljšega športnika

Vsebina

• Pregled za

V atletiki sem bil vedno precej dober – verjetno zato, kot večina ljudi, igram po svojih močeh. Po 15 letih gimnastične kariere, ki se lahko zgodi, sem se počutil enako udobno na tečaju zračne joge kot v uber tekmovalnem vrtenju. Ko pa sem se pred tremi meseci prijavil za Half Ironman (zaveza 70,3 milje!) Na "zakaj ne?" Hitro sem ugotovil, da bom moral izstopiti iz svojega območja udobja. Namesto studijskega skakanja bi moral začeti beležiti ure v pravi telovadnici, kjer bi lahko plaval, kolesaril in tekel (dejavnosti, ki sem se jim običajno izognil za vsako ceno). (Razmišljate o prijavi? Preizkusite naš 3-mesečni načrt usposabljanja za triatlon.)

Ko sem pred tremi meseci začel ležerno trenirati, je bilo kolesarjenje samoumevno; Nešteto ur sem vozil v Flywheel studiih. Tekel sem se bati, a stalen trening me je pripeljal do tega, da sem oktobra končal prvi polmaraton.

In potem je bilo plavanje. Ni tako, kot da ne znam plavati. Če bi me potisnil v vodno telo, bi bil v redu. Toda nazadnje sem kakršno koli organizirano plavanje opravil v osmem razredu poletnega tabora in V redu me 10. novembra v Austinu v Teksasu ne bo pripeljal čez 1,2 milje od jezera Walter E. Long.

Trajalo je približno šest tednov odlašanja, a sem se končno prisilil v bazen. Zaradi uspeha pri kolesarjenju in teku sem mislil, da bom hitro začel plavati. Ne preveč. Namesto tega sem se spopadel. Krog za krogom sem trepetal, prišel sem z izgovori, da sem se ustavil po vsaki dolžini, kot bi si nastavil očala, da skrijem dihalno dihanje. Pol ure v bazenu se je zdelo težje kot polmaraton. Ni šlo okoli tega: zanič sem. (Poglejte, kako vam gre s to 60-minutno intervalno vadbo plavanja.)

Še nikoli nisem bil zanič v športu. In bilo je nekako nerodno. jaz všeč biti dober v fitnesu. Všeč mi je, da sem na vrhu lestvice najboljših v razredu spin, rad sem eden redkih ljudi, ki v jogi dosegajo težko ravnotežje rok, in rad se srečujem z ljudmi, ki se tako počutijo glede vadbe. Ko so me prijatelji vprašali, kako gre moje plavanje, se mi je zdelo, da ne morem priznati svojega neuspeha. Ali veste, koliko krogov 25 jardov potrebuje za prevoženo miljo? Več kot 70. Komaj sem zmogel šest.

Dva tedna pred mojim Half Ironmanom (nič drugega kot čakanje do zadnje minute!) Sem spoznal, da se moj moto "samo plavaj" ne bo prekinil. Moral sem nekaj spremeniti.

Tako sem pogoltnil ponos in se prijavil na tečaje plavanja ena na ena v Equinoxu. Samo prisiliti se, da se pojavim, je bil boj, v katerem sem bil podvržen uri zajamčene kritike (kolikor je to kontruktivno), običajno ne želim preživeti svojega časa.

In bil sem kritiziran: moja kap je bila napačna, nisem dovolj udaril in boki so me vlekli navzdol. In vsekakor je bilo malce ponižujoče, saj je moj trener pred ostalimi plavalci oznanjeval moje napake. Ko pa sem poskušal popraviti formo in popraviti svojo tehniko, sem spoznal, da me kritika ne peče tako zelo, kot sem mislil, da bo-dejansko sem bil (nekoliko) boljši. Ko sem končno zabil udarec, sem spoznal, kako hitreje se poganjam skozi vodo. Ko sem si prizadeval izboljšati svoj udarec, sem spoznal, da zdaj nisem tako utrujen, da moje roke ne opravljajo vsega dela. Izkazalo se je, da vse te kritike res je bil konstruktivno. (Oglejte si teh 25 nasvetov najboljših plavalnih trenerjev.)

Ali bom zaradi izboljšanih plavalnih veščin dosegel stopničke na Half Ironmanu? Ha! Ampak zdaj sem vsaj prepričan, da bom prišel čez jezero.

Mimogrede, izplačilo ni bilo omejeno na bazen. Priznati, da sem nekaj zanič, me je prisililo, da prosim za pomoč, česar redko počnem. In pridobivanje dejanskih povratnih informacij od certificiranega strokovnjaka mi je pomagalo, da sem se bolj uskladil s svojim telesom – med plavanjem, kolesarjenjem in tekom. Namesto da bi se prepustil veliki sliki (70,3 milje!), Sem začel trenirati eno plavalno potezo, eno potezo pedala in en tek naenkrat. In ko sem enkrat začel delati to, je Half Ironman začutil a malo manj zastrašujoče.

Moj moto zdaj? Še vedno je "samo plavaj"-vendar je neverjetno, kako lažje je živeti, ko se končno naučiš kako.

Pregled za