10 majhnih načinov iskanja veselja med fizičnim odmikom

Vsebina

• Najti veselje v malenkostih
• Bodite proaktivni
• Iskanje srebrnih oblog

Majhni trenutki veselja pomenijo več v času boja.

Ponedeljek je popoldne in s knjigo sem se plazil nazaj v posteljo. Dež piha na okno in prijetno sem.

Nimam velikokrat časa za take odpustke, ampak sem eden izmed srečnejših. Za nekatere je telesna distanca povečala časovne omejitve otrok, ki so doma od šole, v kombinaciji z oddaljenimi delovnimi nalogami.

Zame je čas postal na videz bogat vir in skrbim, da ga štejem. Za trenutke, kot je ta, sem v svojem dnevu jedkan prostor.

Trenutki, ki so izključno za užitek, trenutki, ki ponujajo nekaj predaha od strašljivega sveta zunaj. So majhen drobni žepi veselja.

Če s konceptom niste seznanjeni, so "žepi veselja" majhni trenutki ugodja ali sreče, ki izhajajo iz majhnih stvari v življenju. In za nas, kot ljudi, so zelo bistvenega pomena, če bomo šli mimo.

Pogosto ti majhni trenutki veselja v času boja dobijo več pomena.

Pomislite, kako iščete tolažbo, ko je ljubljena oseba bolna ali ko se prebijate skozi boleč razplet. Verjetno vam bodo ti isti mehanizmi za spopadanje prinesli mir med karanteno.

Najti veselje v malenkostih

Trenutno je veliko stvari, od katerih smo običajno veseli, zunaj meja. Nekaj ​​stvari, ki jih imam bolj rad, je, da se s prijateljico opijem pijače po službi ali se z mamo spotaknem ob kavi.

Pogrešam pustolovščino sprehajanja po trgovinah, ki iščejo kupčijo in užitek sedenja pred velikim zaslonom v kinu, ki nespametno žvrgoli kokice.

Pogrešam celo svoj jutranji prevoz.

To so vse stvari, ki jih mnogi od nas večinoma vsak dan jemljemo kot samoumevne. Verjetno jim ne dajemo preveč teže.

Ko jih bomo lahko videli, kakšni so - trenutki veselja in užitka - lahko začnemo razumeti pomembnost ustvarjanja novih trenutkov iz udobja lastnih domov.

V trenutkih stresa, kot je ta, v katerem smo se znašli zdaj, te trenutke potrebujemo bolj kot kdajkoli prej. Večina od nas se spopada z veliko dodatnega pritiska.

Nekateri od nas so zaradi izbruha pod velikim finančnim stresom. Druge skrbi, da bodo družinski člani zboleli ali da bodo zboleli sami.

Tam zunaj obstaja kultura strahu in negotovosti, ki se prepušča občutkom tesnobe in depresije.

Ker nič ne vzbuja razpoloženja, je vse preveč enostavno.

Bodite proaktivni

Prvi teden izolacije sem se večinoma gibal med kavčem in kuhinjo, prijel prigrizke in gledal neskončne novice in pospravljal televizijo.

Potem sem spoznal, da ta metoda obstoječih resnično ne deluje zame.

Počutil sem se dolgčas, letargičen in podobno kot je moje navdušenje za življenje izsesalo iz mene. Če bi se moral prebiti, bi moral najti stvari, ki so me prižgale, tako rekoč.

Potrebovala sem trenutke v dnevu, da sem se jih veselila. Trenuteki, ki bi mi pomagali, da se odmaknem od usode in mraka.

Tako sem žepe veselja naredil kot del svoje nove dnevne rutine.

Takole sem naredil:

1. Zakuhajte nekaj slastnega. Ena prvih stvari, ki sem jih naredila, je bilo kuhanje in pečenje. V procesu sem se srečno izgubil in se čudil svojim stvaritvam na koncu, čutijo nabrek ponos, ko sem nekaj dosegel.
2. Uvrstite se na svoj seznam ogledov. S partnerjem sem sestavila seznam posnetkov filmov in preživela sva večere, prikradena pod odejo pred televizorjem.
3. Osvetlite svoj prostor. Kupil sem rože in jih postavil na kuhinjsko mizo, kjer bi jih videl in vsakič, ko bi šel mimo, bi me nasmejal.
4. Pojdi. Jutro začnem s plesom po kuhinji. Tistih nekaj trenutkov neusklajenega dirkanja me je postavilo za bolj pozitiven dan.
5. Pridobite nekaj R & R. Ko sem spremenil te spremembe, se je moj čas doma začel bolj spominjati na priložnost, da se moji starši napolnijo, ne pa da se prizemljujejo. Duh mi je bil dvignjen. Začel sem se čutiti upanje in optimistično.
6. Uživajte v tišini. Kako pogosto sediš in ničesar ne delaš? Za večino nas odgovor ni prav pogosto. Preklopite telefon v način letenja, izklopite moteče in uživajte v veselju, da nimate kaj početi.
7. Zgubite se v dobri zgodbi. Končno se prebijam skozi kup knjig, ki so že nekaj časa sedele na moji polici. Poglavje ali dve, preden se odpravim ponoči, me bosta pripravila za blažen spanec.
8. Privoščite si toplo kopel. Rada dodam veliko mehurčkov, prižgem nekaj sveč in morda celo popijem malo vina.
9. Igraj se oblači. Iz svoje garderobe sem izvlekla predmete in sestavljala obleke, ki jih nameravam nositi, ko se moj družabni koledar vrne v normalno stanje. Izvleče me iz znoja in poskrbi za nekaj eskapizma dobrodošlice.
10. Bodi ustvarjalen. Te dejavnosti mi delujejo, toda v rutini, ki je povsem drugačna, boste morda našli veselje. Akvarel, ustvarjanje ali poslušanje glasbe, seznam je neskončen. Trik je v tem, da najdete tisto, kar ste si želeli narediti za vedno, vendar se preprosto niste imeli časa posvetiti.

Ko najdete tiste malenkosti, ki vam prinesejo blaženost, se boste morda počutili, kot da je karantena ravno tisto, kar ste potrebovali.

Vem, da sem ga.

Iskanje srebrnih oblog

Zjutraj sem se začela zbujati in se veseliti dneva, ki je pred nami.

Nisem se počutil tako prestrašen ali ogrožen zaradi dogajanja v zunanjem svetu, in če se je kdaj začelo počutiti kot preveč, sem se preprosto umaknil v eno izmed svojih srečnih krajev in se začel spet počutiti bolje.

Niso odpravili vseh mojih težav, ampak sem dala nekaj predaha.

Spomnilo me je, da ne glede na to, kaj se dogaja v življenju, tako klišejsko, kot se sliši, vedno lahko najdem razloge za veselje.

Zame je bil trik namerno ustvariti tiste posebne male trenutke. Razmišljal sem, kaj me veseli, in napisal sem seznam trenutkov, ki bi jih lahko izpeljal čez dan.

Ko potrebujem malo dodatnega veselja, se oddaljim od teh stranskih novic in jo sprožim - in če boste potrebovali malce povišanja, lahko storite isto.

Morda se zdi, da se nam trenutno ni treba veliko veseliti. Ljudje so bolni in umirajo, drugi izgubljajo službo.

Ne moremo videti svojih prijateljev in družine, mesta, ki jih običajno obiskujemo za zabavo - bari, kavarne, restavracije - pa so v bližnji prihodnosti zaprta. Toda v vsaki situaciji, v kateri smo se znašli, imamo priložnost iskati veselje.

Spominjam se ponazoritve dveh figur palic. Eden nosi kozarec sreče. Druge točke pa pravijo: »Kje ste to našli? Povsod sem ga iskal, "na kar mu prijatelj odgovori" ustvaril sem ga sam. "

Življenjskih okoliščin si ne želimo izbrati, lahko pa izberemo, kako nanje reagiramo. Izbiram veselje.

Victoria Stokes je pisateljica iz Združenega kraljestva. Ko ne piše o svojih najljubših temah, osebnem razvoju in počutju, ima ponavadi nos, zataknjen v dobro knjigo. Victoria je med svojimi najljubšimi stvarmi naštela kavo, koktajle in barvo roza. Poiščite jo na Instagramu.