Kako priti do vratu brez prsi

Vsebina

• Ne pozabite
• Kaj lahko storite zdaj
• 1. Makeup kramp
• 2. Modrčki hacks
• 3. Modro izberite svojo obleko
• Kaj lahko storite po izletu v nakupovalni center
• 4. Trak
• 5. Kotleti
• 6. Opremite se
• 7. Vložite v modrček push-up
• Kaj lahko storite dolgoročno
• 8. Masirajte prsi
• 9. Hidroterapija
• 10. Ciljne vaje
• 11. Jejte zdravo prehrano
• 12. Ohranjajte zdravo težo
• 13. Vadite pravilno držo
• Spodnja črta

Ne pozabite

Kirurgija ni edina stvar, ki ti lahko prinese dorasle prsi. Vadba vam lahko pomaga v boju proti gravitaciji, estetski hekerji, kot je trak, pa so odlični, ko ste zavezani ali potrebujete hitro preobrazbo za obleko. Toda zapomnite si: noben kramp ali vadba vam ne bo dala stalnih rezultatov, če niste dosledni.

Kaj lahko storite zdaj

Iščete takojšnje rezultate? Potem si oglejte svojo hišo. Obstaja velika možnost, da že imate tisto, kar potrebujete za te kraje.

1. Makeup kramp

Šminka je odličen način, da dojki daste nekaj oomfe, ne da bi porabili veliko denarja. Biserna krema za telo lahko polepša vaš pop, medtem ko temni bronzer lahko doda velikost ali dve.

Za lažji, naravni dvig: Svetleč marker vam lahko prsi naredi polnejše in bolj pridne, vendar ne dramatično. Na kazalec in kazalce nataknite malo biserne kreme in jo vtrite v notranjost dojk. Svetleč bo vaš dekoltej subtilno poživil, še posebej pri poševnem izrezu.

Za bolj drastičen dvig: Temna kontura lahko ustvari sence, ki oddajajo iluzijo večjih prsi. Uporabite konturno palico, ki je nekaj odtenkov temnejša od vašega naravnega tona kože, da obrisete notranjost in vrh prsi, nato pa narišite črte na zgornjem in spodnjem delu vsake ogrlice. Vse črte zasledite z mat poudarjajočo palico, nato pa jih zlivajte s hitrimi, krožnimi gibi.

2. Modrčki hacks

Seveda, nedrčki so odlični za to, da vaše prsi ne poskakujejo malo preveč. Toda igrajte svoje karte pravilno in tudi prsi vam lahko dajo velik zagon.

DIY racerback nedrček. Navaden modrček lahko spremenite v dirkača, da si privoščite nekaj. Vse kar morate storiti je, da vzamete trakove in jih pripnete nazaj. Za pritrditev naramnic modrčka lahko uporabite sponko za papir, kratek trak z velkro ali posebej oblikovano sponko. Posnetek ali trak namestite na vrh ali sredino hrbta, odvisno od tega, kako dramatično želite, da izgleda vaše dvigalo.

Modrček za modrčke. Zlaganje modrčka je klasičen trik, s katerim lahko prsi postanejo večje in bolj razgibane. In preprosto je: Nosite dva nedrčka. Sprva se lahko počuti neprijetno, vendar se boste na to navadili pravočasno. Potrebovali boste dva nedrčka različnih velikosti: enega, ki je navadne velikosti, in enega, ki je velikost skodelice. Drugi, večji modrček je treba nositi čez manjši.

Polnilo nogavic. Polnjenje nedrčka z dvojnimi nogavicami lahko poveča čas vašega razpleta. Zložite vsako nogavico in jih položite pod zunanjo stran prsi. Uporabite lahko katero koli vrsto nogavic, ki jo želite, vendar bodo različne velikosti dale različne rezultate. Večje nogavice bodo povzročile veliko dvig, manjše nogavice pa bodo subtilno poživile. Kakor koli, ne reci tkivu!

3. Modro izberite svojo obleko

Želite osupljive prsi brez veliko truda? Obrnite se v svojo omaro. Srajce in obleke z V-izrezom, oblazinjenimi ali ljubkimi izrezki so najboljši za prikazovanje vašega dekolteja in dajanje iluzije dviga. Odlična stvar tega heca je, da ga lahko za največji učinek kombinirate z drugimi triki.

Kaj lahko storite po izletu v nakupovalni center

Morda se boste morali zaradi teh kramp odpeljati na izlet ali dva v oddelek ali prodajalno spodnjega perila, vendar bodo ti takoj prinesli rezultate.

4. Trak

Za dvig prsi lahko uporabite gaffer trak, športni trak ali posebej zasnovan trak. (Karkoli naredite, ne uporabljajte vodilnih trakov.) Gaffer trak se močno oprha, vendar lahko draži kožo, zato če imate reakcijo, je športni trak odlična alternativa.

Obstajata dva načina za pritrditev prsi.

Za globoke obleke ali majice z V-izrezom: Odrežite trak traku dovolj dolgo, da sega od dna dojke do vrha rame. Dvignite dojko, kolikor se vam zdi potrebno, in nanesite trak, ki se začne spodaj. Začnite na zunanji strani prsi in dodajte več trakov traku, ki se premikajo navznoter.

Za obleke ali majice brez naramnic: Odrežite trak traku dovolj dolgo, da sega od zunaj ene dojke do druge. Prsa rahlo privzdignite in, začnite od spodaj, na prsa nanesite trak traku. Dodajte več plasti traku, ki se premikajo navzgor, dokler se vaše prsi ne pokrijejo in bradavice ne bodo vidne.

5. Kotleti

Če nogavice niso vaša stvar in želite nekaj bolj naravnega, so na primer potice. Reznice so vložki, napolnjeni s silikonom ali vodo, ki jih zdrsnete v modrček in tako ustvarite takojšnjo polnost in dekolte. Vzemite svoje kroglice in jih položite na vsako stran modrčka proti zunanji strani prsi. Če želite, da bi vaše prsi izgledale večje, položite kotle neposredno pod prsi.

6. Opremite se

Ena od študij iz leta 2008 je pokazala, da je bilo vsaj 80 odstotkov žensk napačne velikosti. Dobro opremljen nedrček vam nudi največ podpore, dvigne prsi in ohrani osupljivo obliko.

Vsakega strokovnjaka se vsaj enkrat letno opremite, če želite izvedeti svojo pravo velikost nedrčka. (Večina zgodb o oddelkih in spodnjem perilu ponuja brezplačno namestitev nedrčka.) Prepričajte se s svojim strokovnjakom o obliki prsi. Ne glede na to, ali so vaše prsi okrogle, nesimetrične ali se bodo nekoliko priklonile, bo vplivalo na vrsto modrčka, ki ga kupite.

Pri nakupovanju upoštevajte naslednje:

Nedrčki, ki so tesni spredaj, lahko izboljšajo cepitev. Sprednji del nedrčka z oblikovanimi skodelicami bo vaše prsi še bolj zbližal in jih dvignil ter izboljšal vašo dekolte.

Modri ​​balkonski nedrčki ustvarjajo dvig, ne škripanje. Balkonetni modrček se dvigne kot potisni pas, ne da bi prsi stegnili, kar ustvarja več volumna in dramatičnega dekolteja.

Večji oprsji potrebujejo podporo. Modrčki, ki imajo spodnji kabel, širše pasove, širši hrbtni pas in skodelico s polnim pokrovom, vam bodo nudili podporo, ki jo potrebujete, in dvignite, ki jo želite.

7. Vložite v modrček push-up

Modri ​​nedrčki so popolni za vse vrste dojk, zato je imetje absolutnega moža za vsako omaro. Potisni pritisk vam bo olajšal in dvignil, zaradi česar bodo vaše prsi videti bolj polne in povečale vašo dekolte.

Morate ga dodati v svojo zbirko? Poskusite to za velikost:

Jezabel's Amanda Push-up: Ta push-up nedrček ima oblazinjen dekolte in je rahlo oblazinjen, kar vam daje dramatičen dekolte.

Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: Ta čipkasti push-up nedrček ima globok potop z obilnimi oblazinjenji, ki vam omogoča vrhunsko dviganje za naraven videz, ki vam bo spodbudil dekolte.

Kaj lahko storite dolgoročno

Ni vsak kramp za osupljive prsi hitro popraviti. To so nekatere stvari, ki jih morate dolgotrajno izvajati, da vidite rezultate, večina pa je dolgotrajnejša.

8. Masirajte prsi

Nenavadni dokazi kažejo, da lahko z masiranjem dojk povečate pretok krvi in ​​spodbudite proizvodnjo kolagena, kar bi lahko še dodatno dvignilo z zategovanjem mišic in spodbujanjem rasti tkiv.

Za masažo prsi:

• Začnite s skodelico ene roke na vrhu nasprotne dojke.
• Območje nežno stisnite v ritmičnem črpalnem gibanju.
• Z roko se postopoma pomikajte po vrhu prsi.
• Roko potegnite okoli zunanjega, pod in notranjega dela prsi z istim črpanjem.
• Nadomestite lahko med stiskanjem in črpanjem z nežnimi krogi prstov.

9. Hidroterapija

Hidroterapija je še en način za povečanje cirkulacije v prsih. Nenavadni dokazi trdijo, da lahko hidroterapija izboljša celoten pretok krvi in ​​prebudi živce, kar bi lahko spodbudilo čvrstost dojk.

Vsaj enkrat na dan:

• Po prhanju izklopite vodo.
• Izperite minuto s toplo vodo.
• Preklopite na hladno vodo in dojke ponovno sperite s hladno vodo za 20 sekund.

10. Ciljne vaje

Vaje, usmerjene v zgornji del telesa, bodo pomagale okrepiti prsne mišice in izboljšati držo, zaradi česar bodo vaše prsi videti bolj pridne.

Okrepitev vašega oprsja bo pripomogel zlasti kretnjam, plankam, prsnim muham in stiskam na prsih. Če želite dodati več tona, uporabite 5- ali 10-kilogramske bučke z vsako vajo.

Za začetek odložite vsaj 15 ali 20 minut na dan za hiter krog treninga moči. Med komercialnimi odmori lahko celo naredite vsako vajo.

11. Jejte zdravo prehrano

Raziskave kažejo, da vam bo prehrana, bogata s hranilnimi snovmi, pomagala ohranjati zdravo tkivo dojk, kar lahko vaše dojke ohrani čvrsto in razburjeno.

Da bi dojki spodbudili, jejte:

• več oreščkov, rib, soje in bučnih semen za povečanje omega-3 maščobnih kislin
• več avokada in jajc, da porabijo nenasičene maščobe, da spodbudijo rast tkiva dojk
• več živil z veliko antioksidanta - na primer brokoli, zelje, ohrovt, lubenica in polnozrnata žita - za ohranjanje zdravega tkiva

12. Ohranjajte zdravo težo

Tanek pas bo poudaril vaš doprsni kip, ker je bolj definiran delež vaših prsi in pasu. Jejte dieto, polno sadja in zelenjave, in vsaj štiri dni na teden telovadite 30 minut na dan, da ohranite zdravo težo.

Medtem lahko oblačila poudarjajo vaše naravne obline in tako izboljšajo vaš oprsje.

13. Vadite pravilno držo

Vzdrževanje dobre drže ne samo da vaše telo stoji v poravnavi, temveč lahko tudi poudari vaš oprsje, tako da daje iluzijo dviga.

Če želite vaditi pravilno držo, morate:

• Ko sedite, naj bodo noge zasajene na tleh ali naslonjalu za noge.
• Izogibajte se dolgemu obdobju sedenja ali stojanja v istem položaju.
• Stojte naravnost, z rameni izvlečenimi nazaj, kolena pa rahlo upognjena.

Spodnja črta

Ni vam treba iti pod nož, da se prsi dvignejo. Obstaja veliko hitrih trikov, ki vam lahko dajo podoben učinek. Toda nekatere od teh hack - na primer trak za prsi in modrček - niso udobne, zato jih ne bi smeli početi vsak dan. Če iščete nekaj trajnejšega, boste morali preučiti spremembo prehrane, rutinsko vadbo in morda celo razmisliti o operaciji.